中年女子夜跑不瘦反病　專家稱運動需視乎體質

都市人日間工作忙碌，不少人選擇夜跑。內地一名女子為瘦身夜跑半年，但人沒瘦反而生病。專家提醒，氣血不足者若盲目追求長跑或劇烈運動，可能適得其反。

32歲的肖女士（化名）體形微胖，平時久坐不動，感覺提不起精神。半年前，她開始夜跑，隔天跑5公里，後來卻出現頭暈、乏力、月經紊亂等症狀。經湖北武漢市東湖醫院的中西醫結合科副主任醫生丁艷霄診斷，肖女士是氣血虧虛體質，因不當運動方式導致症狀加劇。

丁艷霄稱，氣血乃生命之本，過度消耗可致臟腑失養。臨床數據顯示，約23%的運動不耐受患者存在潛在氣血兩虛證，氣血不足者進行高強度運動會形成能量透支，造成「愈動愈虛」的惡性循環。丁艷霄提醒，運動要注意三大原則，一是量力而行，二是避寒保暖，三是晨練優於夜練。另氣血不足者注意避免長跑、馬拉松等高強度有氧運動；舉重、搏擊等爆發性無氧運動；高溫瑜伽、桑拿後運動（易致氣隨汗脫）。

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