小禎減肥食譜曝光　鏟肉關鍵在挑食

娛樂中心／綜合報導

藝人小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」，半年內就暴肥20公斤，近來積極健身有目共睹，除了靠運動、控制飲食外，還戒酒、戒辣，終於成功甩肉30公斤，原本鬆垮的肚皮也變回少女蠻腰，對此小禎坦言沒有特別訂菜單，但重點中的重點就是要「挑食」。

▲小禎透露自己的減肥食譜最重要的就是要「挑食」。（合成圖／翻攝自臉書）

據《TVBS》報導，對於減肥食譜小禎坦言沒有特別訂菜單，但重點就是要「挑食」，例如早餐多半選擇蛋白粉加香蕉打成的果汁，出國不方便就改喝無糖豆漿或牛奶，而在運動前也會先吃茶葉蛋配豆漿，運動完才會再吃別的東西，「計算好基礎代謝率，分配一天可攝取的卡路里，雙管齊下，才能放心吃東西」，除此之外，吃東西的速度也要慢，從菜、肉、澱粉的順序進食，晚上也幾乎不碰澱粉類食物。

▲▼小禎藉由運動與醫美，讓原本鬆垮的肚皮變緊實少女腰。（圖／翻攝自臉書）

而由於小禎已是一個小孩的媽，加上快速瘦身，肚皮又鬆又垮，她先前PO照自嘲「肚臍長的很氣餒」，但在靠著運動及醫美的幫助下，不僅原本鬆垮的肚皮變緊實了，還讓她笑說「肚臍終於可以看到外面世界了」。