防熱傷害　一天至少喝兩千CC白開水

今年夏天特別熱，各地氣溫也頻創高溫紀錄。民眾如果長時間在戶外，一定要記得多補充水分，如果沒有補充足夠水分，容易造成脫水，也容易發生熱傷害的機率。新竹縣衛生局也向民眾宣導防熱的「三要訣和五步驟」，尤其這幾天飆高溫，一天至少要補充兩千CC的白開水。（彭清仁報導）

這幾天全台都陸續創入夏以來的最高溫紀錄，中暑案例也大幅增加，尤其散熱能力較差的老人家，更要特別注意！在戶外工作的民眾，除了防曬之外，也一定要記得多補充水份，慎防中暑帶來的傷害。

新竹縣衛生局長殷東成指出，熱傷害是人體無法調節高溫所產生的急性疾病，病狀包括中暑、熱暈厥、熱痙攣、缺水性中熱衰竭、鹽份缺乏導致的中熱衰竭、暫時性熱疲勞、熱水腫等等。而熱傷害的高危險族群，包括嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員或密閉空間工作者、過重及肥胖者，這些族群都應該避免烈日曝曬。殷東成局長也提醒，民眾應牢記預防熱傷害的「三要訣、五步驟」，所謂「三要訣」就是保持涼爽、補充水分、提高警覺；「五步驟」則是蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫急救。民眾在炎炎夏日外出，一定要準備遮陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、防曬乳與水瓶，而且在口渴前就應隨時補充水分，盡量養成每天補充至少兩千CC白開水的好習慣。