準備懷孕或產後避孕的女性，大多會選擇經期計算來找出危險期及安全期，如何正確計算生理週期呢？
首先，我們要先來了解這個每月來訪的「神祕好朋友」，經期是指這次月經來的第1天到下次月經來的第1天的天數。一般來說，生理週期是以一個月做計算，正常的月經週期為21天～35天（每個女性的月經週期長短不同），但這也因人而異。正確的原則應是自己與自己比較，月經來潮時間提早或延後5天都在可接受範圍內。
不過經期也會有不順的時候，月經是體內荷爾蒙所管轄，所以當壓力過大、體重急速改變太多等，都可能使經期提早或遲到。
如何透過「經期計算」找出排卵期？
精子進入女性體內後最多可存活5天，而排卵後的卵子最多存活24小時，因此在排卵日的前後4～5天（共10天左右）是最容易受孕的時機，也就是所謂的「排卵期」。
舉例來說，以月經週期 28 天計算，這次月經是8/24，下次月經可能是9/22，以黃體期平均14天來算，排卵日大約在 9/8，排卵日的前5天與後4天是排卵期，也就是說 9/3～9/12 這段日子很容易受孕，其餘天數則不易受孕，屬於安全期。
利用小工具，正確算出生理週期
大家都怎麼記錄自己的經期呢？想必繁忙的現代女性，用腦袋記應該是靠不住，不如交給機器來幫妳算吧！以下推薦幾個網站及APP的生理週期計算器。
網站計算器
網站上也有許多經期計算器，好處是直接google就會跑出很多選擇，但壞處就是不能紀錄每個月的週期變化，如果只想知道當月的週期，可以考慮使用喔！
1.女性計算器
4.女性安全期月曆
5.女生計算機
手機APP
1.小月曆（女性日記）
除了基本的經期跟踪功能與經期日曆，女孩們可以記錄自己的任何症狀、情緒、性交、體重、體溫、附加說明或藥丸等等，懷孕後還可以進入懷孕模式，可以設計成為個人日記和小秘書。
2.瘋狂造人
這是大陸製作的一款APP，功能非常多元，有著專業的排卵期計算器，通過四大科學測排卵法（月經周期計算、基礎體溫推算、排卵試紙拍照、陰超測排）智能推算排卵日，用科學的方式提升好孕率，還能指導同房时間。
3.Clue 月經週期追踪及計算器
Clue 是月經週期追蹤程式，可預測下一次月經、經前症候群和較可能或較不會懷孕的日期。
4.女性日記 Flo
Flo 是一個可為女性追蹤週期、計算排卵期及計算生育和懷孕日曆的工具，它可準確且可靠地提供大姨媽、排卵日曆及受孕期。所有女性都可使用並信賴這工具，包括生理週期不規律的婦女。妳可以在一個簡單易用的月經日曆上紀錄妳的經期、計畫月經週期提示、紀錄心情和大姨媽症狀、使用預產期計算器、追蹤生育日曆、即可更全面地掌控妳的個人健康。
5.Clover-經期追蹤程式
相較上述4個APP，這是個比較簡單的經期計算，可計算排卵期、預測懷孕最佳時機，幫助女性的月經健康與生育。
6.追踪經期-排卵和懷孕日曆
追踪經期-排卵和懷孕日曆可以讓你非常簡便的查看過去的經期，並且可以預測未來的經期，受孕期和排卵期。
7.懷孕寶日曆
《懷孕寶日曆》採用徵狀體溫法 (Sympto-Thermal Method) 來預測排卵期，這個方法運用妳月曆上的基礎體溫、子宮頸黏液及經期紀錄來預測妳最容易受孕的日子，從而讓妳的懷孕速度提高 3 倍！
8. Eve 大姨媽日曆
Eve by Glow 是一款專為希望掌控自己性生活的女性而打造的性健康應用，它從多個不同角度來呵護女性健康：避孕與節育，排卵與生育，月經，經期症狀與經期趨勢。囊括了性健康、經期健康以及生育健康的追踪應用，也是專為性生活活躍的年輕女性而打造的綜合性健康應用，幫助她們掌控自己的生理週期，暢享親熱時光。
留言 0