運動員競技表現，除了依靠科學訓練與先進儀器，心理健康與韌性又該如何評估與鍛鍊？12強中華隊金牌幕後功臣之一，運動心理師彭涵妮，分享如何用她的專業提升團隊凝聚與球員表現。
競技場上全力發揮，突破體能、技術極限的運動員，當在幽微、不顯於外的心理層面遭遇困境時，在場下幫助他們跨越難關的，正是運動心理諮詢師。
在今年棒球12強中華隊奪冠的幕後功臣中，就加入了一位來自國立體育大學的運動心理諮詢師彭涵妮，除了協助球員走出心理壓力專注球場，賽後總是會圍圈聊天、跳舞，彼此打氣的點子，也是出自於她。
年輕球員的心靈導師
第一次見到彭涵妮，她身著一身黑色大衣與皮靴，健步如飛帶著記者走入國體大的棒球練習場，裡面一群年輕選手正各自做著暖身。
彭涵妮將球員拉過來一一介紹：這幾個是U18國手、這個已經與日職簽約、這個已經畢業旅美，在小聯盟打球⋯⋯一邊介紹一邊關心選手們的近況，自豪之情溢於言表。
同時身兼國立體育大學球類系教授，彭涵妮平日也陪伴著這群小將，無論是日常訓練或外出比賽，隨時掌握他們的心理狀態。
年僅18歲與日職球隊簽約，畢業於穀保家商的投手陳睦衡回想，在2023年U18世界盃，他因身體狀況不佳，上場前擔心表現不好而感到緊張。彭涵妮敏銳地給予幫助：「當時老師馬上提醒我，先不要想結果，專注在當下。」陳睦衡回憶。
彭涵妮將心理學的技巧融入訓練中，讓學生學會運用呼吸以及正念思考，提升比賽表現。陳睦衡以一個簡單的思考轉換舉例：「老師要我們上場時告訴自己，我要打好球，而不是我不要打壞球。」因為負面的語言反而容易讓人分心。
她對學生毫無保留給予幫助，加上溫暖爽朗的個性，也潛移默化影響了這些小球員。曾是彭涵妮學生，目前正在美職2A奧克蘭運動家隊的莊陳仲敖分享，因為彭涵妮，他隨身都帶著心理書籍在閒暇時閱讀，直到現在遇到心理難關時，也會打電話回台向老師討教。
中華職棒首位運動心理師
除了今年12強，彭涵妮經歷相當豐富，她是中華職棒首位運動心理師，經歷過多支球隊，拿過五枚總冠軍戒指，更曾參與過兩屆世界棒球經典賽，目前服務於味全龍隊。
但她最初並非心理科班出身……
繼續閱讀全文👉🏻 運動心理師彭涵妮：如何運用Team Building幫助球隊內部破冰、化解彼此競爭的心態
更多Cheers精彩文章
- 橫向溝通：提升團隊效率的橫向管理４技巧
[ * [**被沒有團體精神的同事困擾著嗎？２重點助你促進團隊當責**](https://cwl.pse.is/6x97nl) ]
留言 0