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親子

如何一邊當媽媽,一邊做自己?過來人教你「2練習」找出superpower

優活健康網

發布於 8小時前 • Uho編輯部

「superpower」指特殊或非凡的超人能力,每個人身上都隱藏著超能力!創業20年、移居歐洲10年,數位游牧工作者凱若(Carol Chen)於《只工作不上班的媽媽,都這樣賺錢》一書中,分享25個真實案例,讓每位媽媽都能從中獲得職場和人生中的經驗和智慧。以下為原書摘文:

如何找到自己的superpower?

許多人會以為自己的superpower非常難尋,但其實它一直存在,而且很難擺脫,只是我們很少給它很好的發揮空間。這就是superpower特別之處,它不需要找尋,不需要硬逼著自己去學習,它甚至可能是別人很受不了你的部分,或者你的父母和配偶特別常抱怨的那些事。但是,用在對的地方,它就變成「水到渠成」的神奇力量。

很難懂嗎?我就舉個很貼近生活的例子。我的丈夫Jascha天性非常謹慎,只要他出現在孩子學校或遊戲場,媽媽們都告訴我:「我們現在可以放鬆了!因為Jascha在。」他絕對會瞻前顧後,看著旁邊有沒有奇怪的人,有沒有危險,如果到了密閉空間例如電影院,他也一定會先看逃生出入口在哪裡。我們去到任何派對,他很常被當成是現場工作人員,因為他總是四處觀望和觀察(當然也常常被問廁所在哪裡,奇妙的是他多半時候還真的答得出來)。

然而,他卻常常被自己這個特質給弄得很煩。他常說,多希望自己可以放鬆點,不要這麼緊張。做公司的決定時,他總是得要看完合約每一個字(包括備註小字)還寫下一整頁的問題,這樣當然是很花時間又很傷神。有時候,這個特質也會讓個性果決的我生氣:「怎麼可以這麼多『思量』?做事情乾脆一點啊!」有時我心裡真的是會這樣大吼。

但這些年我們非常專注在發掘自己的superpower後,有了很大的轉變。我們開始「借重」彼此的superpower:一開始的接觸,交給衝動、憑感覺的我,這樣可以很快地篩選適合我們風格的選項;接著到了做最後決定時,就交給他,他可以把所有該思考的細節都想過一遍,做出對我們最好的決定。

合約當然要看,但是我們就知道到了他那邊就是最後一關,因此團隊倚重他做出最後的確認,確保一切細節無誤。他那讓人討厭的「仔細謹慎」變成了他最重要的功用,我腦中的大吼也消失了,轉而思考「我們可以如何配合」。我可以不需要瞻前顧後擔心細節,因為有他負責;他也不需要強迫自己快點下決策,因為有我來做初步快篩,他可以好整以暇地做最後的確認。不只是彼此工作上更順暢,大家都做自己喜歡的部分,心情也愉快許多,更神奇的是,連我們夫妻的關係都變得更甜蜜了!

2個練習找出superpower

而我們可以從哪裡找出自己的superpower呢?以下簡單的練習,可以幫助你開始動動腦。

練習1:寫下10個「可能」的superpower

請記得不要給自己任何評判,例如:「你這件事哪有做得比人好」、「這也算是個superpower嗎?」、「這不是人人都會嗎?」這類的評語。想像自己是個小學生,而你現在是一位很有愛的老師,單純在筆記本寫下這個孩子特別喜歡或能做的事。我們或許都有感覺這張清單上會有什麼,但寫下來後,會產生特別的力量喔!

練習2:請10位親友各提出3個你的正面特質與能力

這10位可能是你的父母、手足、配偶、同事、好朋友或老同學,甚至你的孩子(如果他們夠
大的話),是你覺得對你有一段時間的認識,而且你對他們有信任感、安全感的對象。如果覺得有點害羞,就說你正在做一項功課,請他們協助你完成這張清單。

很多時候我們傾向認為別人眼中的自己,比他們真實眼中的我們來得負面。因此,這也可能是很棒的機會,讓你們可以有更深層的交流呢!

對照兩張清單,有什麼發現呢?現在,你已經有了40個可能的superpower!有哪些項目是共有的?有哪些是其他人認為你有,而你卻不知道的?有哪些又是只有你知道,這世界卻還不知道?

建議你可以好好保存這些清單,特別是有時感覺低潮時,可以拿出來看一看。通常,我們最終體認到的superpower就在其中,而我們有可能長期埋葬或忽視了它們。這些年我也發現,有許多非常優秀的人看起來時常被讚美圍繞,但是要他們寫下自己的superpower卻是非常困難的事。

因為人往往傾向先看到自己不足的地方,花很大的力氣去加強它們,卻極少專注在自己擅長或喜歡的項目上。而他們做了這個功課之後,對他們的幫助也很大,因為他們發現再也不需要用「努力向上」來得到外在的肯定,原來自己早已經擁有這麼多「寶藏」啊!

如果你還是覺得superpower是個很模糊的概念,以下就分享superpower的4種特質,也提供你一些小練習,讓你更精準地找出它們。

superpower的4種特質

特質1:從年輕時就有明顯表現

通常這些特殊的能力,在孩子時期就很明顯了,特別是還沒有被其他外力介入(例如學校)之前特別顯著。有些孩子特別愛當孩子王,有些特別安靜;有些喜歡繪畫和創作,有些喜歡肢體的活動;有些喜歡把東西分類,規規矩矩,有些喜歡探險,破除框架。

如果你仔細觀察每個孩子,他們都有著自己的特質。有時候我們很快地歸類那是像爸爸還是像媽媽,事實上許多孩子誰都不像,就像他自己。我常覺得,父母最重要的角色除了照顧孩子平安健康外,最重要的就是去觀察發掘這個superpower並且保護它,幫助孩子找到發揮的方式,也幫助孩子明白自己可能會遇到的誤區,並且知道如何應對它。

比較遺憾的就是,現在的教育系統強調「從眾」,希望每個人都能有同樣的能力,做同樣的那些事。有些孩子很幸運,他們的superpower讓他們能順利掌握文字語言和左腦思考;然而有些孩子的特質或許需要親身探索,常弄得一身髒或一身傷,什麼都要碰碰看,這樣的孩子就容易被貼上「不乖」或「不會讀書」的標籤。

例如我的女兒,在台灣的時候時,常因為上課到一半「有感而發」而被老師處罰(也就是跟老師搶話);但是到了德國的中學,老師卻告訴我:「她需要多在上課的時候發言,打斷我也沒關係啊!只要學習如何有禮貌地打斷就好,她的想法時常很有意思呢!」她得到老師的綠燈指示之後,整個語言表達大爆發!後來時常成為班上口頭報告的代表,也因此只要有「面試」要求的考試或工作,她都無往不利。

自從她知道如何「使用」自己這個特長之後,也就有意識地花更多時間在這方面的練習。她上英國文學課程來掌握更精深的語言能力,實習時到德國漢堡的職業籃球隊擔任公關和活動人員,大學也申請進心理系來研究與人之間的溝通。她的數學實在不太好,但是allpass便無妨。因為這世界上數學好的人太多了,每個人發揮自己的superpower,許多事還是能順利完成。我相信,未來如果她可以選擇發揮這個特長的工作或事業,肯定會是相對容易能出類拔萃的。

9歲的兒子已經清楚知道我們家裡每個人的特長,他說姐姐的superpower就是「溝通」,因為姐姐總是能夠很快地交朋友,並且知道怎麼和人對話,我覺得兒子的觀察力真是太棒了!這也是他的superpower。

如果,我們已經離年輕時候太遠而忘記自己當時最喜歡什麼,最擅長什麼,那也沒關係。有時候我會開玩笑地要學員去問自己的爸媽:「我小時候你最受不了我什麼?」通常那也會和你的superpower有些關係,只是可能以錯的方式用在錯的時刻,就真的會非常惱人。特質沒有好壞對錯,端看我們是否懂得如何運用而已。

小練習

  • 想想你從小有哪些特別之處呢?這時候,和兒時好友、兄弟姐妹或者爸媽聊聊你小時候的故事,會很有幫助喔!你特別的長處、喜歡的事情,甚至是一些常讓人受不了的偏執,或者被父母、朋友說「你總是」的地方。試著不要負面批判它。可以改描述「我只要看到大樹就想要去爬」,而不是「我太好動」。
  • 接著思考,這些代表了你哪些特質?哪些到今天都還是如此,或有類似的狀況?例如:小時候看到大樹就想要去爬,現在只要聽說哪裡有趣,就想自己去瞧瞧。

特質2:別人無法複製,專屬於你的能力

兒時的特質只是superpower的原貌,後續還會因為你的人生經歷而加深這些能力的雕琢,堆疊成為現下的模樣。因此,superpower基本上就是別人怎麼學也很難學會的特別之處,你無須擔心被取代或被學走的能力。

若你得知superpower的這個特質,應該會感覺大有力量吧!因為,你會知道這世界上沒有任何人可以擁有和你一樣的基因、性格、生活經歷,因此也不需要擔心自己沒有比人強,因為你肯定有屬於自己的獨特之處。你也不需要擔心競爭者,因為就算做同樣工作的人,也都會因為彼此不同的superpower而有不同的表現。我們只需要知己知彼,找出如何能彼此幫忙互補,就可以順利地完成事情。

有許多人總是感覺自己不夠強,事實上每個人都有過人之處,但也絕對都比人差。越認識自己,就越知道自己哪些部分很特殊,同時也會發現其他的部分,自己真的是怎麼學都不會比另一個擁有那部分獨特能力的人好,但也無須在意。

這個想法解放了很多我的諮詢學員。我常在第一堂諮詢就告訴他們這件事:找出你的superpower,而不是要比別人強。因為真正的信心來自於「了然於心」而不是「戰無不勝」,如果你能懂這個道理,比較心與嫉妒完全困擾不了你!甚至有人來與你競爭,你也不會掉入爭強鬥勝的陷阱,反而可能會增加了一位戰友。

一切順利的話,人生的體驗過程應該是會讓這些能力越來越容易展現,而且逐漸可以找到發揮的支點。同時,也可從經歷中知道自己容易掉入的誤區,從中學習如何妥善控制自己的superpower。

像是有些人自幼就特別「雞婆」,負面就是愛管閒事,但正面來說就是熱心助人。他們特別對別人的狀態有感,然而也容易踩過界。如果這樣的人知道自己的特長,並且找到適合的角色(例如:里長、倡議者或者參與公益團體),自然就可以做得很順手,別人也會覺得他們相當適任。但是,他們也需要從經驗中學到,要注意不要踩過某些界線,以及如何拿捏做到哪裡為止。

如果你特別地幸運,所經歷的都是幫助你發揮所長,學習如何掌握和與人搭配,那麼你會越來越精熟如何使用你的superpower。

但許多人得到的可能是不理解,甚至被討厭,許多路人甲會提出他們的意見、看法,讓我們感覺自己好像很奇怪,甚至我們總是錯的。例如前述那位熱心的孩子,如果身處在一個崇尚「別人家的事不要管」的家庭或社群,很容易一直被當作異類和唱反調的人,也永遠學不會如何掌握分際。但若父母親鼓勵他去關心別人,並且告訴他哪些界線該注意,那麼很可能他在十多歲就已經是熱心助人的熱血青年,甚至成為重要的社會倡議者。

這些人生經驗,就像是拼圖一樣,一塊塊讓整個畫面更完整。懂得如何去看的人,可以找出脈絡並且發掘出「我想做/我能做/我該做」的事。
小練習

  • 畫出你過去10年的人生軸線,寫下哪一年發生過什麼大的事情,例如:到哪裡工作、結婚生子,或者遇過哪些挑戰、達成什麼里程碑、遇到什麼挫折。正面10分和負面10分為分數基準,你會怎麼幫這些時刻打分數?

  • 接著,問自己以下幾個問題:

  • 哪些時刻我過得最順心?什麼原因?這幾次有沒有共同之處?

  • 哪些時刻我最煎熬?是哪些同樣的原因而感覺到辛苦嗎?

    • 你現在身處在哪一個分數區塊呢?

從觀察自己的生命歷程,很容易會得出真正讓你感覺順心的元素,和那些困擾你的元素。更進一步,你能發現自己已經學習獲得些什麼,以及現階段需要成長的部分。通常那些讓你特別順心的元素,就是你的superpower,而那時你將它們展現出來,所以事情感覺就順多了!想不想要未來都是這樣呢?

特質3:可以跨領域靈活運用

真正的superpower不會侷限在某個領域才能發揮。這個認知可以改變很多事。許多人會限制自己,認為自己只適合做某些方面的工作──因為有過去的職場經驗,有相關的培訓和學位,所以才能擁有某些能力去做某些事。事實上,真正的superpower是跨領域的。意思就是,只要掌握了你的獨特特質,你可以在任何領域活用它,可以在任何選擇的領域上成功。

我自身的故事就是最好的見證。我的superpower一直都是「人與故事」,而這20年來我所經營的產業從婚禮到培訓講師、寫書,一路到西班牙食品進出口、生涯顧問、房地產等等,與所有的團隊合作時,我只要緊扣著自己的這個特質來發揮,都能相對輕鬆地獲得基本的成績。雖然隔行如隔山,每一個產業都有很多的業內「眉角」需要學習,但是當堅守住做得特別順手的部分,就不會太辛苦。我比較差的部分是細節和計算,就有意識地找擅長這些部分的合作夥伴來補足,日子可以過得輕鬆很多。

因此,當很多人卡在「我可以做什麼」的時候,我會問:「你的superpower獨特特質是什麼?」因為事實上你可以從「做什麼產業」的框架中解脫,反而是問問自己真正有興趣的是什麼,掌握基礎的能力與邏輯,將你的能力磨光磨亮,導入在這個領域中,都可以在半年內起步與有些成績。我已經見證到無數的藍月計畫學員,用這個方式開啟了自己的事業或志業(通常是兩者同時完成),相信你也可以做到。

在做個人諮詢時,我有時會點出學員過於偏執之處,稍微鬆動一下他們原本的目標。怎麼說呢?有些朋友因為非常喜歡藝術創作,就執意一定要朝手工藝品的事業前進。但當我問到「為什麼你喜歡這件事」、「為什麼一定是手工藝這個項目?」卻答不上來。這時候,我就知道對方已經把「眼前目標」和「終極目標」弄糊塗了。

我們想做某些事,肯定有一些終極的目標,一些遠景和期盼,無論是想要過的生活方式,或者是希望實現自我、回饋社會等等。然而,許多人會很快地把路途上第一個看到的項目錯當成終極目標,很偏執地一定要去完成它,卻沒有思考這是否是適合自己的事,是否與自己想要過的生活方式相符,有沒有資源和成本去做成這件事。最終,變成這個「眼前目標」的僕人。

因此我會希望你可以做以下的練習,放開限制,著眼在你的superpower上而不是你眼前的目標。你有可能發現,目前手上在做的事情並不能最適切地發揮你的能力,也不一定是你最想要做的事。既然superpower可以運用在諸多領域中,又何必緊抓著眼前的這一個呢?放開心胸,還有更多可能性。

小練習

  • 拿一張白紙,選擇一個你的特質或能力寫在中央,圈起來。
  • 從這個圓圈向外延伸,哪些事情是這個特質可以發揮的領域呢?有些可能是你已經正在做的事,有些可能感覺還很遙遠,但沒關係,在這張紙上你很安全,你可以寫下任何內容。
  • 查看有哪些項目,是你以目前的資源和狀態,就能夠開始嘗試的呢?

特質4:累績練習和經驗,發揮得更好

許多人會有一個迷思:既然是與生俱來的原始設定,就不需要多雕琢,應該馬上就可以運用得很好吧?事實上,無論是我們的社會或教育系統,通常希望齊頭式發展,最好不要太過特殊,再加上某些領域才叫做有發展、能賺錢的選項,因此許多人特別喜歡或擅長之處並沒有得到發揮,甚至還會受到許多壓抑。

這點在小學時代可能還不明顯,特別是上了中學之後,「升學」和「求職」成為人生將近30年中很重要的課題,因此不在「立即有成績」範圍內的事情都變成浪費時間。

這也是我在之前提到自己非常幸運之處,因為我雖然國高中一路都是所謂的「升學班」,但我的家庭和學校並沒有要求我放棄我所喜歡的社團或嗜好(頂多就是少花一點時間),我還是能夠持續地發展與學習在社團的領導統御與熱愛的音樂藝術。其實我畢業之後完全沒有用到過任何一次自己的學歷或成績單,但是過程中「學科外」的這一切,卻是我後續能在某些創業領域如魚得水的關鍵。

Superpower也是需要訓練的。除了訓練得如何更專業,且向同樣有這類能力的前輩學習之外,一項能力會突出,有其正面也會有其黑暗之處。一個能自在表達自己的人,也需要學習如何同時間理解到別人的需求和感受;一個享受群體生活的人,也需要學習如何面對被人群包圍時排山倒海而來的意見,以及如何保有自我。

這些都是需要經年累月的經驗累積與刻意練習的。如果不清楚知道自己的優勢(以及相對應的劣勢),就很難有意識地去理解自己在這些事件中所佔的位置,以及某些狀況為什麼會重複發生,該要怎麼去對應等等。

這點為什麼這麼重要呢?因為太多人對於「天命」有著奇妙的期望,希望自己找到某個事業或神奇的方式,就可以一戰成名,馬上風生水起。然而我一直抱持著「天命不存在」論,我認為知道自己的superpower只是一個起點,中間還要仰賴每一個抉擇點都緊扣著這個能力,並且不斷地學習如何掌握和駕馭這個能力,才能真正實現「天賦使命」。

這段時間可能長達數十年,同時在做自己喜歡和擅長的事,同時間還能不斷練出新招,擁有新的體會與成長。但美好的是,由於這是自己的熱情所在,因此只要有耐心,這段過程多半是很痛快的。

人很喜歡「快速成功」的事,沒耐心是每個人類都要面對的課題,我也是如此。

當然也因此,認識和了解自身supwerpower的時間早一點會比晚一點好。我的意思並不是三歲定終身,而是從學生時代就開始放寬觸角多加嘗試,才會知道自己真正擅長和喜歡的是什麼,而且有哪些領域可以發揮,能夠逐步琢磨自己。要知道superpower需要時間培養,就像超級英雄電影裡面的角色,都需要經過一些奇妙的事情,例如掉進某個山谷,或者遇上什麼特別的老師、特別的遭遇,才能將自己的superpower使用到極致。

所以容許自己去探索和學習,特別是要有「耐心」去接受雕琢,就會越來越得心應手!

(本文摘自/只工作不上班的媽媽,都這樣賺錢:教你如何把熱愛變事業,一邊做媽媽,一邊做自己/時報出版)

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