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健康

胃脹氣怎麼辦？胃脹氣8大原因，5招自我緩解打嗝想吐

康健雜誌

更新於 2022年08月03日03:18 • 發布於 2022年08月03日03:18 • 出處／康健雜誌 文／口袋熊醫師 圖／盧亞屏製圖
胃脹氣怎麼辦？胃脹氣8大原因，5招自我緩解打嗝想吐
胃脹氣怎麼辦？胃脹氣8大原因，5招自我緩解打嗝想吐

胃脹氣是指氣體積聚在胃部，引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關，吃什麼會導致胃脹氣？胃脹氣怎麼辦？8大危險因子和5大對付胃脹氣的妙招，一次看懂。

胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼
胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）

為什麼會胃脹氣？8大常見原因

1. 狼吞虎嚥

2. 吃太油膩

3. 喝碳酸飲料

4. 嚼口香糖

5. 情緒壓力

6. 邊說話邊吃飯

7. 抽菸

8. 乳糖不耐症或大腸激躁症

胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼
胃脹氣-脹氣-打嗝-想吐-原因-食物-吃什麼

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）

胃脹氣怎麼辦？5招自我緩解

1. 暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等

2. 少吃油炸食物、嚼口香糖

3. 細嚼慢嚥

4. 飯後不要馬上躺下，散步有助於胃蠕動

5. 含二甲基矽油的藥物，有助消除脹氣

資料來源：《康健雜誌》159期

延伸閱讀：

胃悶、胃痛、胃脹氣…醫師揭這類族群最困擾

胃脹氣怎麼辦？中醫3種穴位按摩幫你消氣

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

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留言 10

  • Clark
    以下是來自一位資深媒體人對於台灣目前新聞現況的觀察與沉痛呼籲 不禁感嘆 社會淪落至此也不感意外了 現在新聞的墮落程度可見一斑，成天使用聳動標題但內文貧乏言之無物： 恐、慟、驚、疑、竟、傳、擬、傻眼、直搖頭、第一槍、坦言、直呼、始料未及、後果不堪設想、險象環生、網笑稱、網直呼、網稱、網譏、網酸、網怒嗆、網飆罵、網反酸、這個人、這句話、這樣、出爐、曝光、說話了、回應了。 到底夠了沒有? 知恥嗎? 這就是所謂的新聞專業及第四權的水準嗎? 每天結果出爐曝光，某某回應了 誰誰又說話了 試問當事者原本是啞巴 不能說話嗎？ 此外 首當其衝 颱風一來的萬年名詞 全因這件事 所以到底是哪件事 網瘋傳 到底是哪個網站？哪個網友在傳?誰啊？自己腦補的? 恐違法 恐恐恐 我看比較像是恐龍新聞吧..? 擬開罰 擬擬擬 用擬就是不會的意思 最重罰 哪次罰最重了? 朋友們加油好嗎? 要知道長進 素質要提升 新聞不該是剪剪貼貼 沒深度探討及後續追蹤 淪為速食新聞 好可惜... 新聞及傳播系的學生看到如此之墮落 情何以堪 可悲新聞已淪為沒營養卻霸佔網路資源的象徵 未來的他們也將進入此糟糕惡劣的環境 沉痛筆
    2021年07月12日23:59
  • Clark
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    2021年07月12日19:49
  • Clark
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    2021年07月12日18:47
  • Clark
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    2021年07月12日17:44
  • Clark
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    2021年07月12日16:42
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