【早安健康／吳文哲報導】隨著人們對於失智症的關心提升，越來越多人開始會在生活中，關注親友是否有類似症狀產生，甚至每當開始忘東忘西時，就會懷疑自己是否也患有失智症。
然而，除了失智症外，其實不少類似的症狀也會出現在憂鬱症當中。對此，韓國神經科醫師李恩雅（이은아）建議可以透過幾個重點分辨兩者的差異，如果情況嚴重，也應該儘早尋求協助。
常忘東忘西代表失智？醫師：憂鬱症也會
「有些年輕的民眾會表示自己有時會忘記事情，發生把手機放在冰箱、找不到遙控器，或是記不起別人的名字等狀況，並懷疑自己是不是得了失智症。」李醫師解釋，雖然失智症確實也會出現在年輕族群，但40歲以下出現的機率不高，而且仔細分析就會發現，這些患者們通常會出現集中力下降、對事物缺乏興趣，並且處於學習意願低落的環境中。
因為症狀相當類似，因此在判定罹患失智症之前，最重要的就是嘗試找出「假性失智」的可能性，李醫師補充：「『假性失智』最常見的情況就是憂鬱症，其中包含認知能力下降、記憶力出現障礙，以及無力感等症狀，都與失智症相同，因此當出現這些症狀時，就需要再進行判別。」
憂鬱 v.s. 失智 「休假」與「離職」的差別
李醫師進一步解釋，和失智症相比，憂鬱症就像是腦細胞去「放假」，導致集中力下降、做事能力降低等，但等到休假結束，能力就會恢復；而失智症則是腦細胞「辭職」，雖然症狀相同，但卻是永遠無法恢復。
「事實上每個人在一生中，都會經歷至少一次憂鬱症。」李醫師解釋，在韓國憂鬱症患病率高達36.8%，因此尤其是40歲以下的民眾，當出現記憶障礙就應該懷疑是否罹患憂鬱症。
而憂鬱症最常出現的症狀就是對事物的興趣消失、失眠、處理事情的能力下降、因為無法好好處理事情導致的自責，以及活力下降，覺得自己什麼都辦不到等。李醫師提醒，當這樣的情況出現超過2周以上，就可以懷疑自己處於嚴重的憂鬱狀態中。除了心理的問題外，有時候也可能是神經傳導物質導致。
克服憂鬱需時間 應多社交從事喜歡的活動
若發現自己罹患憂鬱症，《臺灣憂鬱症防治協會》也建議民眾，除了就醫外，也可以嘗試將各種目標門檻降低，不要求過分的責任感，在做事情時，也可以透過拆解成更小的步驟來完成。
此外，應該要多與人群相處、避免孤單，並從事會讓自己心情愉悅的活動，同時避免進行重大決定。當憂鬱症發病時，會經常出現負面想法，但比起期待馬上康復，應該給予自己更多時間，讓它「逐漸」改善，等到情緒恢復穩定，負面想法也會自然消失。
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