丹麥人下午4點就下班？專家揭密「丹麥式工作法」：彈性運用這1點

丹麥經常被評為世界上最幸福的國家，平均工時更是全球最低之一，到底是怎麼做到的？研究丹麥超過15年、長住丹麥13年以上的社會學家針貝有佳於《丹麥式幸福工作法》一書中，訪談20位以上商業人士，歸納出跟時間價值、人際關係、工作職涯的思維要點，帶領讀者解開丹麥人幸福工作的祕密。以下為原書摘文：

死守私人生活的工作模式

若你要守護私人生活，就必須有一定程度的「覺悟」。一昧認真投入工作，就會發生工作怎麼做都做不完。一心想把工作好好告一段落的結果是，回家時間晚了，失去了私人生活。為了避免這種情況發生，必須具有守護私人生活的「覺悟」。

前面曾提到，在丹麥如果經常以工作為名犧牲私人時間，很容易陷入離婚的危機。因為丹麥是個以夫妻都工作，一起合作育兒、做家事為前提的社會。如果有一方工作較忙，夫妻會互相商量調整。取而代之的是，等工作忙完，就會補回之前忙碌而缺席家庭的時間，盡可能多跟家人相處。

有孩子的家庭，都是以家人團聚時間為重心。因此夫妻會尊重彼此的工作，配合對方工作狀況而調整自己的工作時間。如果總是忙工作，伴侶就會提出分手。或許丹麥男性之中，有些人對此會感受到些微的壓力吧。

這麼想的我試著詢問丹麥男性受訪者，但他們大都表示，與其說這是伴侶給的壓力，倒不如說是他們自己很重視家庭時間，所以想要早點回家。正因為大家有守護私人生活的覺悟，就會在工作時間發揮最大效益。無論如何都必須想出有效完成工作的方法。

午餐時間控制30分鐘

過了下午3點，丹麥人就進入準備下班的模式。不只女性，男性也是如此。這一點在某種程度上要求過於「嚴苛」，至少對我來說，不容易做到。丹麥人之所以能有效工作，是因為已經決定了工作結束的時間，而且結束時間是下午4點。因為要接送小孩學才藝什麼的，有時甚至2、3點就下班。

早上出門上班，想著下午2點到4點必須「結束」，從這裡思考一日的時間安排。正因為「結束」時間已經決定，於是思考如何在時間內完成工作的方法。因為有「期限」，所以能啟動工作引擎。

因為下班時間很早，所以沒時間慢慢吃午餐。基本上午餐時間是30分鐘。大家可以對日本和丹麥的工作節奏留下這樣的印象。日本人將工時分為上午及下午，所以會趁中午時間好好休息、進行充電。丹麥人工作則是一天一次做完，因此午休最長只有30分鐘，這樣才能提早下班好好休息。

或許你會感覺這麼做有些無趣，事實上的確也有乏味的地方，但是這麼做是為了有效維持「工作模式」。丹麥的午餐選擇極少也強化了這種傾向。若生活在充滿誘惑，到處都有平價、美味午餐的日本環境裡，就必須花時間選擇、細細品嚐。

順便一提，丹麥的午休時間比日本早，大約落在11點半到12點半左右。很多公司都有員工餐廳，趁午餐時間和職場同事報告私人近況或交換工作情報。職場沒有上下關係，座位沒有職務之分。大家都是獨立個體，或者具有父親或母親的身分，主管跟實習生混雜坐在一起輕鬆談天。大家過了30分鐘就起身返回工作崗位，留意一天工作的「結束」時間。

依照自身狀況調整工時

丹麥人重視私人生活，支撐起這種生活方式的是「彈性工作制」。基本上，丹麥每週工作時數是37小時，多數公司採行「彈性工作制」。相信很多人都知道，彈性工作制就是決定好一定期間內的總工作時數，在此範圍內彈性工作。

例如在丹麥，一週的勞動時數37小時。以此為基準，可自行決定工作的開始及結束時間。像有孩子的夫妻，輪到自己送小孩上學的那天就晚點上班，若要接小孩下課的當天就早點下班。夫妻兩人都利用彈性工作制來彈性調整時間，互相配合。

也就是說，「彈性工作制」對有孩子的家庭而言，不可或缺。我採訪的每一位丹麥人都跟我聊到彈性工作制的好處。也有受訪者利用彈性工作制，在上班前接受我的採訪。文森就是其中之一。文森非常喜歡彈性工作制。他的孩子都已獨立生活，因此日常時間安排不需固定，很自由。
我有時早上7點上班，有時早上10點上班。像今天一早跟你約定採訪。其實我才剛起床呢（笑）。我跟文森的約訪是早上8點開始，很難想像他待會還要去大公司上班，我們度過了一段非常輕鬆愉快的談話時光。

彈性運用居家上班

在丹麥，居家上班跟彈性工作制一樣受到重視。居家上班的理由各式各樣，像是：要照顧感冒的孩子，要去健檢，木工師傅要來家裡，家人過生日等，各種理由都可以讓丹麥人選擇居家辦公。

在丹麥，疫情前就可以居家上班，疫情後更是積極採行。有些人依據工作的類型，選擇是否在家工作。例如，需要「集中精神」不被打擾才能順利進行的工作就在家做。又或者是住得比較遠，為了節省通勤時間，就選擇在家完成不需進公司也能處理的工作。

其實不只是丹麥，現今不允許居家上班就沒辦法留住優秀人才。若想留住優秀人才，公司就必須提供能讓員工平衡工作與生活、可彈性選擇工作地點的環境。正因為身處可以兼顧工作與生活的環境，員工工作時就能感到喜悅，生產力因此提升。此外，當優秀員工的離職率下降時，對公司來說亦是加分。

（本文摘自／丹麥式幸福工作法：為什麼丹麥人下午4點就下班？能高效工作、兼顧家庭又身心平衡的78個思考／商業周刊）

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