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女性朋友絕大多數對於皮膚的問題非常在意,不過當妳排除飲食、疾病方面的問題也還是找不到原因,或許妳可以將注意力放在寢具上!妳或許可以思考自己的床單多久洗一次?在這方面可能個人的答案都不盡相同,有些人一週換一次,但也有人可能一個月、甚至更久才更換!根據英國研究指出,在床單多久洗一次的調查結果發現呈現兩派不一樣的數據。
近一半的單身男性有長達四個月的時間不洗床單,而當中有12%的人承認,他們會在想起來時才洗床單;而另一項調查數據則顯示,以女性來說有62%的女性每兩週會清潔一次床上用品,在更換寢具方面的頻率較高。
床單應該多久洗一次
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而床單到底要多久洗一次呢?克利夫蘭診所皮膚科醫師Alok Vij指出,床單應該至少每兩週洗一次,或者應該更多次,不過洗床單的頻率其實也有很大一部分取決於個人生活習慣有關。
讓床單變髒的原因
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床單一週不洗,過去有研究指出,床單的細菌會滋生五百萬隻,甚至還比浴室門把多出兩萬多倍!而會讓床單的細菌量如此可觀的原因
- 保養品:不管是塗抹乳液或是化妝水等保養品,都會沾到床上!
- 流汗:悶熱的環境讓我們在睡眠中會分泌汗水。
- 皮屑:即使是在睡眠中,人體也會有皮屑掉落,像是頭皮或是其他部位等都有可能(眼淚、眼屎…)
- 塵蟎:以人畜皮屑和毛髮為主食的塵蟎,在環境溫度22至26℃與濕度70至80%最適合生長!
- 灰塵:是內空間中難免會有灰塵,若未持續清掃或使用,便會累積在家具上。
想要延長床單清洗時間,可以怎麼做?
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不想要這麼快的請洗床單,或許你可以改變平時生活習慣,讓床可以維持更久、更乾淨的時間:
- 上床前先淋浴
- 不讓寵物上床
- 不在床上吃東西
- 卸妝、洗臉再躺床
- 運動後先洗澡後再躺床
- 維持房間內涼爽的溫度
床單很久洗一次會怎樣?
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久久洗一次的床單上可能會累積許多細菌、塵蟎與髒污,不只是床單,寢具如被套、枕套等等都會有!並且他們所帶來的影響,不只是皮膚,連帶眼睛、鼻子等等都會有問題:
- 氣喘:床單上的塵蟎會造成有些人的氣喘發作。
- 皮膚病:容易造成皮疹、濕疹、毛囊炎產生,皮膚可能會紅、腫、癢。
- 過敏:造成過敏的因素有很多,而塵蟎也是許多人會產生過敏反應之一,可能會是皮膚過敏,已有人會是鼻子、眼睛過敏。
誰應該頻繁清洗床單?
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有特殊的狀況的下,有一些族群可能更需要頻繁的換床單,以下為幾個可能需要每兩週,甚至更常清洗床單的族群:
- 夏天、炎熱的季節
- 室內環境容易熱、易流汗者
- 生病剛痊癒的人
- 習慣裸睡的人
- 有養寵物者並會一起在床上睡覺
床單應該何時該換新的?
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除了要固定時間清洗床單,當床單用到一定程度時也是時候可以換一個新的了!
每天躺的床單可能會因為翻身摩擦,與多次的清潔下受到損耗,不管是褪色,或是起毛球、纖維硬化等等,都會使床單壽命縮短,基本上想要淘汰換新的話,也建議約三至四年新的床單,不只對睡眠有益處,在健康方面更是如此!
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