【早安健康／曾大容報導】在減肥中的人總是會避免高熱量的食物，尤其是拉麵、燒肉等，更是令人吃了會感到極大罪惡感的美食，但你一定沒想到，只要再加上某個東西搭配食用，就能得到抵銷的效果。在日本最新播出的電視節目中，知名營養師伊藤友美提出幾項食物的抵銷組合，高熱量和低熱量食物一起食用的效果反而能減肥！
其中節目的來賓，藝人金子朋子用這個食物互抵減肥法，在3周瘦了3.8公斤、腰圍減少了12.4公分！用吃喜歡的食物就能瘦，效果十分顯著。
這個方法是利用吃下肚的東西，不會馬上變成體脂肪的原理，每個人在消化吸收的時間上會有些許差異，醣類約12小時、脂肪約1~2天、蛋白質約1~2天，在這期間內，再吃下能燃燒脂肪的營養素，就可以代謝消耗掉，使其不會成為體脂肪，下面介紹3項食物的抵銷組合。
《分解脂肪的瘦身飲食搭配法》
1.拉麵加香蕉
拉麵中攝取過多的鹽分，由香蕉裡的鉀來抵銷，一根就能抵銷掉大約一碗拉麵的鹽分，而且香蕉也是非常營養的水果，富含維生素B6和維生素C、鉀、鎂、礦物質等，也能補足平常的營養攝取不足、排解便祕，當然份量需適當才能有效果喔！
2.拉麵加叉燒
不要光計較卡路里！拉麵的組成幾乎都是碳水化合物，而加了叉燒的拉麵則含有蛋白質和維生素B，可以補足拉麵的營養不足，其中豬肉裡含有左旋肉鹼，有助於燃燒脂肪。所以其實是加了叉燒的拉麵反而比較不會胖。
吃漢堡、燒肉該怎麼搭配？下一頁教您不怕胖吃法！
3.燒肉和黑咖啡
黑咖啡裡含有咖啡因和單寧酸，能抑制燒肉脂質的吸收，但可別因此就吃了太肥的肉了！而每人每日能飲用的咖啡量各不相同，也須斟酌自身情況。
4.漢堡排和蘿蔔泥
蘿蔔泥和漢堡排，本來就是常見的美味組合，沒想到這樣其實有健康瘦身的效果！漢堡排裡絞肉的油脂部分，能用蘿蔔泥裡的蛋白質分解酵素「蛋白酶」，和脂肪分解酵素「脂酶」來抵銷，而蘿蔔泥60克裡僅含2.4克的碳水化合物，是可以大量攝取也沒問題的配菜。
偏食、纖維攝取不足的人更有可能用這種方法瘦下來！
如果你有偏食、在失敗的減肥方法中輪迴、腸內環境不佳、亦或是本身代謝不好等，上述情形的人，一定要試試看這種高低熱量的食物抵銷減肥法！已經有非常多同樣狀況的人，利用這種方法瘦下來了！當然重點還是，減肥時的飲食也要盡量營養均衡，並且搭配運動才能達到加乘效果。
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