【早安健康／陳建甫編譯】最近天氣忽冷忽熱且秋颱漸增，氣象專家吳德榮更提醒，近期北部氣候濕冷而中南部的日夜溫差也會增加到10度以上，民眾出門在外更應該要注意保暖。而日本腦神經外科名醫福永篤志也在近日撰文提醒民眾，秋季日夜溫差一旦差到10度以上，各類型的腦中風發病機率都會大幅增加，民眾一定要注意四大健康原則！
日調查：天氣轉涼後四天 腦中風機率大幅提高
日本藥劑師青島周一指出，雖然我們將腦部的血管疾病統稱為腦中風，但是其實腦中風又可以分為缺血型及出血型兩種，而出血型腦中風又會因為發病部位不同可以再往下細分：
缺血型腦中風：又稱為腦梗塞。
出血型腦中風：分為腦溢血及蜘蛛網膜下腔出血兩種。
而青島周一也表示，根據一份來自廣島縣內七間醫院所做的聯合統計指出，天氣轉涼後的四天內，這三種腦中風的發病機率都會大幅提高。
腦神經名醫：日夜溫差超過10度 血壓會劇烈震盪導致中風
而福永醫師則在日刊現代的電子報專欄中指出，當日夜溫差超過10度時，自律神經為了要調節體溫維持恆溫狀態，會大幅度地伸縮血管而造成血壓劇烈震盪。除了老年人以及代謝疾病者之外，平日生活壓力較大而使得自律神經失常的人，也相當容易在此時出現腦血管破裂或是堵塞的中風問題。
雖然一般上班族可能都會在通勤的時候自家、公司、搭乘交通工具還有走路移動的時候自行加減衣服，但是生活中往往會忽略了四個有關腦血管疾病的生活原則：
原則一：左右平衡感不佳就要趕緊就醫
不論是走路時覺得自己有左右平衡感不良，或者是看東西的時候出現左右遠近感不同、視野變狹窄的情形，都可能是代表著我們的腦功能出現了異常。這往往都是腦梗塞或者是其他缺血型血管疾病的前兆。
福永醫師提醒，若是天冷時出現這種頭重腳輕、視線模糊的暈眩感，千萬別認為自己只是單純的貧血、睡眠不足，尤其是有心律不整、心房顫動及糖尿病史的患者，一定要在秋季注意自身的血壓管理，一旦發生左右平衡感不佳的狀況就要趕緊就醫。
原則二：牙周炎及蛀牙患者要及早治療
近年來有越來越多國家的研究以及臨床病例都指出，腦中風患者的腦血管經常帶有牙周病菌，專家們認為，由於全身的血管都透過微血管互相牽連在一起，所以這些牙周病菌有可能是從口腔黏膜的微血管侵入血液循環系統，到了身體的各部位後就會與該處的膠原蛋白結合而引起發炎。
這種發炎症狀會使得血管內壁脆化並且妨礙血小板的凝血修復作用，一旦發生在腦血管及心血管，就有可能造成嚴重的出血猝死問題，所以福永醫師也建議有牙周炎及蛀牙的患者，一定要趁著氣溫變冷之前及早治療，這樣才能避免「禍從口入」。
原則三：起床勿過急，醒來先喝一杯水
福永醫師指出，一般成人一晚睡眠過程中約會排出100毫升的汗水，這會使人早晨起床處於脫水狀態，此時體內血液較為混濁、血液循環也較差，這也導致早上清醒後，動作一旦過大而使交感神經過度興奮，血壓飆高就會讓凝成一團的血液堵住血管甚至將其衝破，所以不論是缺血型或是出血型腦中風的發病機率都會提升。
起床後應該先喝一杯常溫的水來補充流失的水分，洗臉洗手時也可以改用溫水來避免交感神經受到過多刺激，如此一來就能緩和腦血管的負擔。
原則四：出門戴口罩
根據日本熊本大學所做的最新調查，空氣中的PM2.5濃度過高，特別是沙塵暴來襲的時候會大幅提高心、腦血管疾病的發病機率。而美國心臟病協會也警告，PM2.5已經成為現代人腦梗塞發病機率大幅增加的一大隱性危險因子了。
以火力發電為主而使得空氣品質本來就比日本更差的臺灣，到了秋冬季節更容易受到東北氣流的影響而受到來自中國、蒙古的沙塵暴及霾害影響，因此民眾出門時更應該要隨身戴上口罩，才能確實降低中風機率。
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