PHOTO CREDIT: WH,getty
現今網路越來越發達,任何人都可以在網路上上傳文章、照片、影片,分享自己的生活,但也有越來越多不是很正確的消息在網路上流傳。因此,我們蒐集了幾個跟營養、食物、瘦身有關的網路謠言,邀請了人氣營養師高敏敏來為我們解答「喝養樂多可以瘦身?」、「吃健身餐、沙拉有助於減肥?」、「每天吃早餐比較不容易胖?」究竟這些謠言是不是真的?我們將慢慢為大家解答!
>>網路謠言1: 吃益生菌可以瘦身,養樂多比優酪乳更好?
>>網路謠言2:現在都要餐餐吃外面賣的健身餐或沙拉!
>>網路謠言3:睡前很餓吃東西健康嗎?
>>網路謠言4:有機、天然的食材比較健康?多吃有助於瘦身嗎?
>>網路謠言5:不吃早餐會胖嗎?早餐到底要吃什麼?
>>網路謠言6:吃素為何沒變瘦?
>>網路謠言7:吃水果代替正餐可以瘦成一道閃電!?
Q:身體中的膠原蛋白是如何產生的?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Yulia Lisitsa
A:高敏敏營養師說明:「想像你身體中有一個製造膠原蛋白的工廠,那就是纖維母細胞,然後還需要原料胺基酸以及幫忙製造的工人─維他命C。」胺基酸加上維他命C就可以合成所謂的膠原蛋白。
Q:所以吃對食物也可以產生膠原蛋白嗎?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: White Packert
A:因為膠原蛋白是由胺基酸加上維他命C所合成的,所以攝取含有胺基酸的豆類、奶類、肉類以及含有維他命C的蔬果,也可以在身體內合成膠原蛋白。
Q:吃市面上的膠原蛋白產品有效嗎?
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Muhammad Saiful Aswandee Narudin / EyeEm
A:是有效的。但是營養師建議大家在吃保健食品的同時,一定要把自己的身體調整到好的狀態,她說:「因為身體很奧妙,在身體狀況不好的時候,無論你吃了什麼,它會把這些物質補在你身體的缺口,而不是你想要補的地方。」所以平常就要保持良好的生活作息、均衡飲食,這樣的情況下,補充膠原蛋白才會達到最高的效益。
膠原蛋白訪問完整影片:
感謝諮詢:高敏敏營養師
COPYRIGHT: Hearst Owned
中山醫學大學營養學系,北商大企業管理MBA主攻化妝品應用畢業,專長為健康減重及抗老美肌營養。具有中華民國高考營養師證書、妝品原料管理師、美國營養學會會員,為許多電視節目、雜誌媒體的專任營養師,被兩岸媒體譽為「最美營養師」。現為創新生技有限公司副總、貝拉整型外科診所共同創辦人。
FB粉絲專頁:「高敏敏 營養師」
Women's Health美力圈SAY
市面上的膠原蛋白產品還是要購買有經過相關機構認可的,吃保健食品的同時也要記得保護自己!
【延伸閱讀】
>>營養師特調不易胖的「珍珠奶茶黃金比例」,讓你放心喝珍奶也不怕
>>「酪梨」的5大益處、2個瘦身吃法、怎麼挑!秒懂減肥神物「高脂酪梨」
*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友,定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事!
留言 0