吃櫻桃補鐵、補血其實沒效！ 專家揭「隱藏4益處」：晚上睡更好了

酸酸甜甜的櫻桃是不少女生的最愛，不論是用來做甜點還是直接吃都很刷嘴，然而，櫻桃的營養價值其實跟大家常說的補鐵補血不太一樣！

櫻桃助你好眠　輕鬆擁有紅潤好氣色

芳療醫美吳易儒醫師告訴你櫻桃對人體有哪些真好處：

1、改善睡眠

櫻桃是天然褪黑激素的良好來源，可能有助於改善睡眠質量。

2、抗老

櫻桃富含抗氧化物質，如花青素和維生素C，可以幫助對抗自由基，減少細胞損傷。

3、降血壓

櫻桃含有豐富的多酚，有助於增加血液中的一氧化氮，幫助血管舒張、放鬆。

4、預防老人癡呆

櫻桃中的青花素有助於提升大腦的記憶，並減緩大腦細胞衰老，降低老人癡呆這類認知功能疾病風險。

值得一提的是，其實櫻桃的鐵含量並不高，所以吃櫻桃其實沒有補血的效果！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·熬夜又睡不好！醫大推「4飲品」喝了超好睡 還能遠離失智、癌症和猝死風險
·早上吃蛋晚上好睡覺！「8種誘發睡意食物」曝 網讚：真的有用

加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！