【早安健康／藍若水報導】「為什麼起床反而覺得頭很重？」或是睡醒伸懶腰時，感覺筋骨不是如此順暢還帶著刺麻的感覺，你可能會認為大概是昨天棉被沒蓋好、冷氣開太強，還有睡覺姿勢不良等因素造成，但如果症狀頻繁的話，反而要當心是不是身體在發出暗號。
經過一夜好眠，按理說長時間的休息身體已恢復元氣，排除熬夜、淺眠或斷斷續續的睡夢，起床階段是人體最有精神的時刻，所以不要輕忽身體於早晨明顯的異狀。明悅中醫診所院長黃獻銘列出起床時的4點異狀及對應病症：
起床時的頭痛
通常睡眠階段換氣次數不像清醒時頻繁，因此當起床時，體內會有較高濃度的二氧化碳，這也會讓血管更容易擴張，尤其是像需要大量氧氣供應的大腦，更需要血管擴張帶進更多血液，幫助帶進氧氣、交換掉二氧化碳。
不過，腦部空間其實是固定的，正常來說一點點的擴張所造成的腦內壓，不太容易引起頭痛；但如果醒來時經常性的頭痛，可能要懷疑腦部是否長腫瘤的機率，若症狀頻繁則建議掛號神經內科或神經外科，借助科技儀器如電腦斷層診斷，才能再進一步找方法解決。
起床時的心悸
黃獻銘中醫師指出，當你從睡眠中醒過來時，會讓交感神經興奮促使心跳加快，這是一種正常生理表現，就如同「熱車」的作用，且發生時間短不容易察覺。但如果你有明顯感受心臟在「出力」且時間又持續許久，往往是身體在暗示著，心肺功能不足或降低的訊息。
排除心律不整等相關因素，另一種引起異常心悸的對應病症，約70%可能跟胃食道逆流有關。由於空腹8~10小時的胃部已無東西可以消化，胃酸過多有時逆流刺激到食道神經，因接近心臟位置，間接影響心臟跳動。
早上起床手腳麻、口乾喉嚨痛，該注意什麼健康問題呢？下一頁再看看更多中醫師的說明吧！
起床時的口乾舌燥
起床時，通常會感到口乾想喝水、喉嚨痛，甚至以為是不是感冒了，但症狀一下子就消失。其實睡覺中的肌肉會鬆弛或其他原因讓嘴不自覺張開，導致口腔唾液減少。醫師表示，通常睡醒出現口乾舌燥的病症，可能是對應到過敏性鼻炎或睡眠呼吸中止症。他解釋，過敏性鼻炎受睡姿和夜間氣溫低影響，鼻子容易塞住，嘴當然不自覺張開。
而另一個睡眠呼吸中止症，則是因鼻腔結構堵住呼吸道，進而感覺呼吸不順需要張嘴，嚴重可能會有窒息的危險。通常患有這類疾病的人，可以透過四點觀察得到，且須格外留意：
鼾聲如雷
容易疲倦、睡不飽
白天嗜睡或有猝睡的情形
慢性心血管疾病，如高血壓
起床時的手麻腳麻
起床時不只手腳發麻，關節還更疼痛？黃獻銘醫師表示，這可能是體內的微循環受到破壞，可能和深層筋膜出現損傷有關。由於長時間處於靜態，血液循環下降導致組織缺氧，產生不舒服的症狀，但此時反而不是以多躺、坐休息為主，而是更要活動，黃醫師建議結合下列三點以求改善：
- 物理治療
- 藥物治療
- 運動治療，可以請專業運動教練安排訓練
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