滑手機越久視網膜年齡加速衰老！醫揭「1習慣」恐縮短壽命

現代人手機不離身，就連睡前也一定要滑好滑滿。對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，視網膜年齡每增加1年，就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%，所以千萬不要一天到晚盯著手機，否則不只會傷害眼睛、加速視網膜衰老，還可能會縮短壽命。

▲ 千萬不要一天到晚盯著手機，否則不只會傷害眼睛、加速視網膜衰老，還可能會縮短壽命。（示意圖／Shutterstock）

黃軒在臉書專頁《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》引述《老年醫學》國際期刊一項研究結果，長時間看螢幕會使視網膜受到傷害，每多看1小時的手機螢幕，視網膜年齡會加速衰老0.087年，大約等於32天，而且較長時間看螢幕會延遲入睡時間，進而加速視網膜的老化現象，尤其小於60歲的人更容易受到影響。

黃軒指出，最近的研究顯示，視網膜的生物學年齡與實際年齡之間的差距，可以用來預測壽命和健康狀況，視網膜年齡每增加1年，就會讓人的全因死亡風險增加2%、心血管疾病以外的疾病死亡風險增加3%，意味著視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況，而不僅僅是衰老速度。

黃軒總結，「不要一天到晚盯著手機，會傷害眼睛」這句話是有科學依據的，甚至可能縮短壽命，如果想要減少手機對身體的影響，最簡單的方法就是「放下手機，早早睡覺」！

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