最近這陣子因為天氣寒冷，不少名人如導演明金成、耐斯集團總裁陳哲芳、法官湯美玉等人因急性心肌梗塞而離世，中醫師鄒瑋倫教大家拍打八虛、藥浴泡腳與三穴道按摩，提振陽氣補心氣，並喝六味降脂養心茶，預防血管堵塞。
冬天是心臟病好發的季節，補心氣很重要。在《健康2.0》節目裡鄒瑋倫建議大家可以拍打八虛來強化心臟。八虛指的是身體上八個虛弱的環節，藉由拍打讓不好的物質代謝排掉，又可加強體力。
拍八虛強化心氣
中醫有一句話說，「天下之藥，莫過於痛藥來下得精準」因此，拍打時並非拍到胸痛，而是拍到痛也是非常愉快。
鄒瑋倫指出，《黃帝內經》說，心肺有邪，其氣流於兩肘；肝氣有邪，其氣流於兩腋；脾胃不好，其氣流於兩髀，髀部就是鼠蹊部；腎氣有邪，其氣流於兩膕，就是膝蓋彎。
看更多：急性心肌梗塞最要命！美女中醫教你護心 2道茶飲按3穴道 補心氣通血脈
1.拍兩肘窩：拍散心肺邪氣病氣。
2.拍兩腋：治療肝病、心臟病。
3.拍兩髀治療：婦科病與男性疾病。
4.拍兩膕：治療一切腰腿痛，如下肢容易水腫、腰腿無力的人
鄒瑋倫建議拍打時以空掌拍打，由於手、頸部與大腦都在動，也會與心脈相通，若能每個部位每天拍3到5分鐘，就是最好的保養方法。
六味降脂養心茶
此外，膽固醇過高對心血管有一定殺傷力，因此更要注意飲食控制。鄒瑋倫建議可以飲用六味降脂養心茶，尤其適合大腹婆、大肚男等腹部肥胖的人。
材料：絞股藍、桃仁、桑寄生、菊花、丹蔘、山楂各5克
方法：將以上材料與1000CC的水，滾開後轉小火10分鐘即可。
鄒瑋倫說，絞股藍與桑寄生可補腎養心養血，絞股藍可降血脂；桃仁可潤血、活血與破血；而菊花與山楂可清肝明目與清熱解毒，達到降脂養心的作用。
看更多：心臟病權威「護心法寶」！一顆紅棗補心、強心 預防心肌梗塞猝死
舒筋活血足浴配穴道按摩
中醫有一句話說「人老的話，腳先衰弱」，鄒瑋倫認為，這句話的意思是「腳好，人會長壽」，對於有心血管問題的人或是年長者，已經無法做劇烈運動強化心臟時，建議可用被動心跳的泡腳來促進血液循環。
材料：伸筋草、乾薑、紅花、茵陳 薄荷、海鹽，各20克。
作法：將材料與1000cc水煮滾後，放入泡腳盆與溫水調合後使用。
鄒瑋倫說，伸筋草、乾薑、紅花對於促進血循非常好；茵陳、薄荷和海鹽可舒緩趾間的腳氣和濕氣，讓人全身放鬆，而且有益夜間睡眠；泡腳若能搭配穴位按摩效果更好。
飛揚穴
飛揚穴是膀胱經的穴位。墊起後腳跟時小腿出現蘿蔔腿也就是腓腸肌的外面，人字部位旁開2指，再往下1指的地方叫飛揚穴（外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸，當腓骨後緣處）。刺激它可讓下半身的水分往上蒸騰，陽氣往上飛揚，精神變好。
中脘穴
中脘穴是任脈的穴位，在肚臍上五指橫幅就是4寸處。胃氣上逆不了會產生胸悶、胸痛等氣滯現象，心臟不舒服、晚上睡不好，可常按摩中脘穴。
至陽穴
至陽穴是督脈的穴位。至陽穴位在肩胛骨下端的橫緣，正對脊椎的地方。心肌缺氧、胸悶、背痛到手臂拉不起來時，可用「不求人」去拍打它。一邊泡腳、一邊拍打至陽穴，讓整個氣是通暢的，人會比較舒服。
◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
留言 0