【早安健康／楊力（中國中醫科學院教授）】 長期腹瀉、腹脹、消瘦，小心肝
肝癌的早期信號
肝病起病十分隱匿，且症狀與很多消化系統疾病相似，患者起初可能毫無感覺，但發展迅速，幾個月內就可能進入危險期，所以更需要及早發現肝癌的蛛絲馬跡。
長期無故腹瀉
肝癌患者確診前3個月內發生腹瀉的約占50％，不同的人表現也不盡相同，有的人次數較多，有的人則是每日3至4次，持續1至2週。腹瀉間歇性發作，大便呈水樣或稀便，無裡急後重，無明顯腹痛，使用抗生素或止瀉藥無明顯效果，出現這種情況應及時就診。
不明原因的疲憊
與其他因素導致的勞累不同，肝癌引起的疲倦乏力，是即使躺下來長時間休息也無法消除的。
莫名消瘦
如果在沒有刻意減肥或其他消耗性疾病的情況下，一個月內體重下降10公斤或體重的10％，就要懷疑可能是癌細胞在搗亂。
消化道症狀
很多肝癌患者在患病初期會出現消化道疾病症狀，被誤診為「胃病」而貽誤診療。食慾下降、飯後上腹飽脹、噯氣、消化不良、噁心等是肝癌常見的消化道症狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。
哪些人是肝癌危險族群？下一頁一次盤點防肝癌明星食材！
哪些人易患肝癌？
- 肝病患者：B 型肝炎或C 型肝炎（丙型肝炎）感染人群，尤其是肝炎後發生肝硬化的人群。
- 糖尿病患者：多發生在50 歲左右的人群。
預防肝癌的明星食物
茄子
茄子所含的花色素苷為一種色素成分，是黃酮類的一種，具有抗氧化、抗癌的作用。茄子中的龍葵鹼（按：又稱茄鹼）能抑制癌細胞的增殖。現代藥理研究發現，含有龍葵鹼的複方製劑對癌細胞的增殖有抑制作用。
用炒的烹飪方法，能有效吸收其中的維生素，防癌效果更好。茄蒂抑制癌細胞繁殖的功效比較好，用作抗癌食療時，應充分利用茄蒂和茄皮。茄子性寒，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。
奇異果
奇異果中含有維生素C、多肽等活性物質，可阻斷亞硝胺合成，增強身體對癌細胞的抵抗力。奇異果可打成汁，加蜂蜜調勻，加適量水早晚服用，對肝癌有輔助治療作用。奇異果性寒涼，多時會導致脾胃虛寒、泄瀉，所以不宜食用過多。
冬瓜
冬瓜富含膳食纖維和多種礦物質，且鉀含量高、鈉含量低，對於防治肝癌腹水有良效。
下頁分享「預防肝癌的3分鐘小運動」，看詳細圖解，一起手把手練起來！
預防肝癌3分鐘小運動
晨起小運動
用大拇指和食指分別按壓內眼角和外眼角，左手按左眼，右手按右眼，連續按5至10次。
辦公室小運動
雙手微張開如龍爪狀，輕輕揉捏小腹部最肥胖部位。可以促進新陳代謝、消脂減肥、養肝利膽。
居家小運動
坐或仰臥，兩手除拇指外其餘四指併攏，中指相對於劍突下，全長緊按皮膚，然後自內向外，沿肋弓向肋骨處分推，並逐漸向小腹移動，共操作10次。可調理周身氣血，幫肝臟減輕負擔。
睡前小運動
睡前靜坐休息，閉目養神10至30分鐘，可疏肝理氣，幫助削減怒氣，幫肝臟減輕負擔。
本文摘自《小信號防萬病》／楊力（中國中醫科學院教授）／大是文化
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