喝咖啡幫助提神已成為現代人生活習慣,但時間拉長,咖啡因效用消失後反而會讓人更疲倦。不妨多吃這7種天然食物,提神效果不輸咖啡、沒有副作用。
(圖片來源 / 康健編輯部)
7種食物提神效果比咖啡更佳
1. 堅果:富含優質油脂及蛋白質,有助穩定血糖。杏仁果、開心果一天吃6~7顆為佳
2. 酪梨:富含維生素B群,有助提升元氣
3. 蘋果:含有豐富的維生素,對身體能量代謝有助益
4. 西瓜:水分多,富含維生素B1及B6,有助提升身體能量
5. 紅藜:複合式碳水化合物能長效補給能量,有助提升血清素濃度醒腦
6. 鮭魚:Omega3脂肪酸讓一天的起始充滿活力
7. 原味爆米花:低熱量、高營養、高纖維,含玉米的營養素,是不錯的活力來源
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留言 5
Donna🐬
這篇的立意不錯
而且這些東西我平常就都會吃
但真的想睏又不能睡的時候
可以告訴我
有什麼地方可以超快取得這些食物?
然後不用弄髒手不用準備刀不用放下手邊事去吃它們?
水果店?
大賣場?
菜市場?
喝咖啡提神是因為好喝又超級方便
Ok吧
2022年07月16日03:56
🐒
薪水高一點 看誰上班還想睡
錢真的是仙丹
2022年07月16日04:33
Onion Yang
還有維士比
2022年07月16日03:28
ৡৢৢ͜͡💕前男友💕ৡৢৢ͜͡
吃飽更想睡。
2022年07月16日03:25
劉佩達說貼艾多美精油貼布在腳底很好睡結果婐貼下她藥跟婐收錢
2021年10月07日14:51
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