鄭秀文刮痧背部「超精彩」！醫提醒刮痧時避開這些部位過度恐引發筋膜炎

51歲樂壇天后鄭秀文積極為巡迴演唱會彩排，昨日她在IG上透露自己從國外回香港，完成工作後便趁空閒去刮痧，結果痕跡相當誇張，上半身都是紫黑色的紅腫。中醫師指出，刮痧能夠促進循環，舒緩局部痠痛，但不是刮到破皮流血才會有效果，要刮對部位與力道，才能既享受刮痧療效，又能解暑散熱。

樂壇天后鄭秀文刮痧玉背上出痧超明顯

歌手鄭秀文近期為了巡迴演唱會，她在過去這幾個月不斷在社交媒體分享她去健身房鍛鍊身體，以及學唱歌改善聲音運動技巧和積極排舞，近期她回到香港後，趁空閒去刮痧並上傳照片到社群軟體上跟粉絲分享。最受矚目的一張照片是鄭秀文以半裸的狀態大曬玉背，刮痧的痕跡相當誇張，上半身都是紫黑色的紅腫，反映體內的瘀血沉重。

中醫師余雅雯曾指出，刮痧的作用是「去除鬱滯阻塞」，可以促進循環、提高免疫力，舒緩局部痠痛。但刮痧時一定要避開心臟、神經主動脈、頸部、鼠蹊部等，皮膚特別脆弱或是有大血管的特定部位，才能避免過度刺激，造成血管破裂形成血栓。

中醫在刮痧時，會觀察患者依個人體質而出現的出痧點，病邪淺者快出痧，病邪深者慢出痧。中醫師黃譯萱也提醒，不少人認為刮痧就是要看到一片觸目驚心的血紅才有效，但事實上刮痧不需追求大面積、深色的出痧，過度激烈的刮痧可能造成感染，甚至引發壞死性筋膜炎。

余雅雯表示，許多人會忍著痛刮痧，卻發現皮膚破皮受傷卻沒有達到消暑功能，主要是因為沒有刮到正確的位置或是用錯方法，刮痧時要以正中央脊椎為督脈，低頭時頸部最突出為第七頸椎大椎穴是「散熱要穴」，兩旁為膽經、膀胱經，可以疏通肩背緊繃。

且刮痧時的工具也很重要，可以用刮痧板、陶瓷湯匙、甚至茶杯表面平滑即可，在刮皮膚時需塗上介質如凡士林或消暑精油來幫助潤滑皮膚，避免受傷，還可以搭配精油，只需要輕刮幾下，不需挨太多皮肉痛，就可以緩解暑熱，例如歐薄荷、廣藿香等，這些複方精油都能有效降低皮膚溫度，利濕醒脾。

◎ 圖片來源／翻攝自鄭秀文IG
◎ 資料來源／余雅雯中醫師．黃譯萱中醫師