大陸冷氣團今（1/6）開始南下，氣象專家指出，這波冷氣團最強時段預計自周四（1/9）至周日（1/12），是入冬以來強度最強、影響時間最長的一次。醫師提醒，寒流來襲，三高族群應留意血管收縮與肥胖可能引發的健康隱患。
書心健康管理診所院長許書華指出，低溫來襲，三高族群更要注意血管收縮及肥胖可能帶來的風險。她表示，冬季防寒不可馬虎，三高加上肥胖，別讓忽視成了後悔藥。她強調，「減重」對心臟血管健康有顯著好處，可以幫助擺脫5大血管疾病的風險。
1.減重可降低心臟病風險
許書華說明，過多的脂肪會增加血液中低密度膽固醇（LDL）的含量，進而導致動脈硬化。尤其是腹部肥胖（腹型肥胖）更是心血管疾病的高風險因素。
2.適度減重助改善血壓
許書華指出，體重減輕5～10％（如90公斤的人約減5～9公斤），即可改善心血管疾病。她進一步說明，體重每減少1公斤，收縮壓即可下降1.05mmHg，舒張壓可下降0.92mmHg。
3.降低體脂肪改善血糖
肥胖與第2型糖尿病的發病率密切相關。許書華說，高血糖會損害血管內皮功能，增加動脈硬化的風險；透過減少內臟脂肪，可以改善胰島素敏感性，降低血糖水平，進而降低糖尿病引發的心血管疾病風險。
4.減重可調節血液膽固醇
許書華指出，減重對調節血液中的膽固醇也有正面作用。體重減輕後，可以改善總膽固醇、LDL膽固醇和三酸甘油酯的指數，同時提高有助於保護心臟的「好膽固醇」——高密度脂蛋白膽固醇（HDL）。控制穩定膽固醇，有助於減少心臟病和中風的風險。
5.減重助改善心臟功能
許書華提到，減重可以改善心臟的功能和血管的彈性。她解釋，當體重過重或肥胖時，心臟需要更大的力量來輸出血液，增加心臟的張力，長期下來可能導致心臟衰竭。減重有助於減少心臟負擔，保持血管彈性和健康，改善整體的心臟功能。
許書華提醒，透過減少多餘的脂肪，尤其是腹部脂肪，可以改善膽固醇、血壓和血糖維持穩定，減少心臟病、中風、糖尿病等疾病的風險；建議透過均衡飲食和規律運動，並避免過度的飲酒和吸菸，讓心臟血管保持在最佳狀態。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／許書華醫師
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留言 1
May Yu
今年冬天特別冷，回溫時間也大概只有一兩天
已經奪走那麼多條人命了～長者與騎機車掙錢的朋友們（辛苦了）保暖工作真的要做足
突然很懷念“四季如春”的台灣
願大家冬季平安……
3小時前
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