漏尿做凱格爾運動沒用怎麼辦？陰道鬆弛、尿失禁治療方式一篇看懂

漏尿是許多婦女的日常困擾，只要用力打噴嚏、跳躍或者是咳嗽，就會漏幾滴尿，根據統計，台灣20歲以上的女性，其中30%的人有漏尿的困擾。而漏尿是尿失禁的一種，除了女性天生尿道構造較短的關係之外，隨著成年生產後肌肉鬆弛、更年期的來臨，都有可能造成尿失禁的問題，醫師分享常見的4種尿失禁治療方式。

行為治療：減輕膀胱負擔

台北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩醫師表示，當尿失禁的狀況並不嚴重時，能先自主進行行為治療來緩解狀況。像是避免攝取過多的水分，少喝咖啡、茶等富含咖啡因的飲品，減輕膀胱的負擔來減緩尿失禁的發生。

尿失禁的運動治療，正是「凱格爾運動」，主要訓練著骨盆底肌肉，在家中不管是躺著、坐著、站著隨時都可以做。戴定恩醫師說明，由於骨盆底肌環繞著尿道、陰道及直腸，透過運動強化陰道、尿道口周圍的肌肉群，進而改善尿失禁的狀況。

女性的尿失禁一般分為「應力性」與「急迫性」，而當中急迫性的尿失禁與膀胱的神經功能失調息息相關，像是尿急時控制不住就漏出來了，戴定恩醫師表示，這時能採用藥物治療的方式。透過藥物能夠有效放鬆膀胱，避免膀胱肌肉過度收縮而造成尿失禁。

當前面3種治療方式皆無效時，戴定恩醫師建議，可採取手術治療。近年來尿失禁的手術發展效果非常良好，除了傳統的「開腹膀胱頸懸吊術」之外，另外也有「腹腔鏡輔助膀胱頸懸吊術」、「無張力中斷尿道懸吊術」可以選擇。

戴定恩醫師提醒，遇到尿失禁時千萬別因為感到難以啟齒而抗拒就醫，及早治療才是最好的選擇。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／戴定恩醫師