躺著越睡越喘！中醫教心臟衰竭「這樣趴」減輕心臟負擔比較好睡

有些心臟衰竭的人可能躺著睡會越睡越喘、越不舒服，只能坐著睡，中醫師林舜穀日前在《健康2.0》節目中分享如何坐著睡也能睡得舒服的姿勢和方法，還有血壓容易高的人更需要補充水分，怕喝水沒味道適合加入哪些增添引用用水風味的花草配方。

坐著睡 前方堆疊厚枕頭讓上半身趴倚

台北市立聯合醫院中醫部主治醫師林舜穀指出，心臟衰竭的患者往往躺著相當不好睡，林舜穀說原因出在平躺時血液容易回流到心臟，加重心臟的負擔；坐著睡可以讓血液流往腳部，分散心臟的壓力，另一個好處是可以有助肺部擴張，提高呼吸的換氣效率。

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要能夠坐著睡得舒服，林舜穀建議坐在床邊，身體正前方擺放能夠墊枕頭、厚棉被的物體，將厚枕頭墊在上面讓身體往前趴倚著，比較能夠睡得著。

另一方面，心臟有狀況的人往往血壓偏高，更需要定時補充水分降低血液的濃稠度，但光是喝水可能沒味道，有些人喝不慣，喝飲料又可能攝取過多糖分，林順穀建議可以用冷泡或熱水沖泡的方式，隨意在開水中加入藿香或薄荷，可以增添飲用水的風味，又不會攝取多餘的糖分，。

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下肢痠痛難解、睡不著 可尋求中醫診斷

中醫理論認為，心臟和腎臟是身體主要的陽氣來源，分別掌管身體上半身和下半身的陽氣，如果兩個器官都不好，除了可能會有腫、喘、累的症狀之外，身體還可能出現兩種症狀，一個是下肢長時間有無法解釋的痠痛，怎麼推、怎麼按都無法消除；另一個是情緒和睡眠受影響，容易睡不著。

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林舜穀建議，如果心臟和腎臟功能不佳的患者有這些狀況，可以尋求中醫協助診斷。

◎ 諮詢專家／林舜穀醫師