夏天火氣大、口臭、口破好不了？氣功名師教3招 護肝、降火又助眠

夏天火氣大、口臭口瘡反覆發作，晚上翻來覆去睡不著？氣功名師彥寬提供3招簡單功法，幫助護肝、降火氣、助眠，由內而外調理身體。

疏肝經功法 護肝、降火氣

彥寬老師指出，夏季的熱氣若在體內累積，容易轉化為火，並引發身體各處的發炎反應，進而影響睡眠，提供一招源自八卦掌的「疏肝經」功法，對於養肝補血非常有幫助。

看更多：1招養肝不生春病！彥寬老師「疏肝理氣法」 睡得好遠離小毛病

1.太極生陽

左腳跨出的同時右手向上，利用瞬間的力道帶動全身氣血，特別著重於左側的疏導，能有效打開肝臟並通暢肝經。

2.鹿指

食指與中指併攏伸直，其餘三指彎曲，此為華佗五禽戲中專門用來調養肝臟的手法，結合側邊身體的大幅度拉開。

3.補氣

左腳抬起時右手向上瞬間出力，能感受到全身氣血被調動起來，養肝效果加倍。

三焦排濁法 排毒、改善發炎

彥寬老師提到，現代人常以冰水消暑，但容易導致體內濁氣淤積，提供一招「三焦排濁法」，對於改善反覆性口瘡、口臭等發炎，非常有幫助。

看更多：酷暑三伏天易犯暑病！彥寬老師一招祛濕排毒 防暑濕、感冒、生病

1.交叉步

走路時採用交叉步，並刻意露出內側腳踝，能刺激三陰交，達到滋陰的效果。

2.鹿指劃圓

配合鹿指向後劃大圓，能同時打通腋下與乳腺周圍的經脈，幫助女性調節情緒，減少發脾氣的頻率。

3.合谷相對

兩手的合谷穴相對，能防止氣力外洩，達到最好的調養效果。

五心朝元法 睡前做好入眠

現代人睡前常因處理訊息導致大腦興奮、無法關機。彥寬老師建議練習「五心朝元法」，首先含胸收腹，腳跟提起、落地，手向兩側完全張開，並發出呵的聲音。

彥寬老師表示，「五心」指的是雙手掌心的勞宮穴、雙腳腳底的湧泉穴及胸口的膻中穴，每天睡前花3分鐘練習7回合，能幫助大腦迅速清爽並順利入睡，還能透過震動增加骨質密度。

看更多：彥寬老師分享富豪養生3招式 練腿力助氣血循環、腸胃蠕動

◎ 諮詢專家／彥寬老師