夏天看似與婦科病無關 「多囊性卵巢」卻易惡化！愛吃冰、喝飲料都可能中招
作者／周宗翰醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
天氣熱吃冰、喝手搖飲成為民眾消暑首選，不少人也因暑假、旅遊或生活作息改變而熬夜晚睡，小心這些都有可能讓多重內分泌代謝卵巢症候群（PMOS，舊名：多囊性卵巢症候群）症狀惡化。
（由於多數民眾仍習慣以「多囊性卵巢症候群（PCOS）」稱之，因此本文將以舊名為主。）
夏季看似與婦科疾病無關，但中醫診所中醫師周宗翰指出，事實上此時是多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀容易加重的季節，臨床上常發現不少女性在夏天出現月經失調、體重增加、痘痘惡化，甚至排卵異常等問題，背後往往與生活習慣改變及代謝失衡有關。
為什麼夏天多囊性卵巢症候群症狀容易惡化？
「多囊性卵巢症候群」是育齡女性常見的內分泌疾病，周宗翰中醫師表示，多囊性卵巢症候群盛行率約10％，患者除了月經不規則之外，也可能伴隨肥胖、雄性激素過高、不孕症、多毛症及青春痘等問題，許多人以為多囊性卵巢只是婦科疾病，不過它其實更是一種全身性的代謝疾病，與胰島素阻抗密切相關。
因此，夏季冰涼飲料、含糖飲品攝取量大幅增加，便有可能加重多囊性卵巢症候群的症狀。周宗翰中醫師指出，像一杯全糖珍珠奶茶往往就有超過數十公克的糖，長期飲用容易使血糖快速波動，刺激胰島素大量分泌，當身體長期處於高胰島素狀態，便可能產生胰島素阻抗，進一步刺激卵巢分泌過多雄性激素，導致排卵功能受到影響，使多囊性卵巢症候群症狀更加明顯。
除了飲食之外，熬夜也是可能的原因之一。周宗翰中醫師表示，夏天夜晚炎熱容易影響睡眠品質，而且許多人習慣滑手機、追劇或打電動到深夜，導致生理時鐘混亂，研究發現，睡眠不足不僅會增加壓力荷爾蒙分泌，也會降低胰島素敏感度，讓原本就有代謝問題的多囊性卵巢患者雪上加霜。
中醫怎麼看「多囊性卵巢症候群」？如何治療？
從中醫觀點來看，多囊性卵巢症候群並非單純的卵巢疾病，而是與「腎」、「肝」、「脾」三臟功能失調有關。周宗翰中醫師表示，現代人長期飲食精緻化、缺乏運動，加上壓力過大及作息不正常，容易形成痰濕體質，尤其夏季天氣炎熱潮濕，體內濕氣更容易累積，形成中醫所說的「痰濕內阻」，當痰濕堆積於胞宮及衝任二脈時，便可能影響氣血運行及排卵功能，進而導致月經不規則及不孕等問題。
此外，周宗翰中醫師指出，夏天貪吃冰品也是中醫門診常見的問題，許多女性認為天氣炎熱就該喝冰飲降溫，但過量寒涼食物反而容易損傷脾胃功能，當脾胃功能下降，水濕代謝能力變差，體內便更容易形成痰濕，加重肥胖及內分泌失調等問題，甚至有可能導致減肥越減越胖、月經越來越不規律的惡性循環。
在中醫治療上，周宗翰中醫師表示，若是屬於痰濕型患者，治療會以健脾化濕、理氣化痰為主；若伴隨壓力大、情緒緊張，則會加入疏肝理氣藥物；對於長期月經失調或排卵功能低下者，會從補腎調經方向著手。另外，透過中藥調理搭配針灸治療，有助於改善月經週期、促進排卵及提升受孕機率。
生活習慣調整也很重要 夏天做好5件事避免症狀惡化
不過，想要避免夏天時多囊性卵巢症候群惡化，最重要的還是應建立規律生活型態。周宗翰中醫師建議民眾注意以下生活習慣調整，才能從根本改善內分泌與代謝問題：
- 減少含糖飲料攝取，多喝白開水
- 避免熬夜，盡量在晚上11點前入睡
- 每週維持規律運動習慣，像是快走、慢跑、游泳或有氧運動，有助於改善胰島素阻抗
- 減少油炸、高糖及精緻澱粉食物攝取
- 維持理想體重 周宗翰中醫師提醒，夏天不只是減重的季節，更是女性調理體質的重要時機，多囊性卵巢症候群若未妥善控制，未來罹患糖尿病、高血脂、脂肪肝、心血管疾病等風險都會增加，不可輕忽！民眾若出現月經異常、體重快速增加、痘痘反覆發作或備孕困難等情況，應及早尋求專業醫師協助，透過中西醫整合治療與生活習慣調整，才能有效控制、守護健康。