「殺啊！」長照站變電競基地：長輩打電玩不只防失能，竟成與孫子破冰的祕密武器
誰說長輩的生活只能局限於看電視或打麻將？在苗栗的社區巷弄長照站的阿公阿嬤，經常在虛擬戰場上馳騁廝殺。這場由校園走入社區的電玩推廣課程，不僅顛覆了「電玩誤人子弟」的傳統刻板印象，更被醫師視為延緩失能與預防失智的新興「大腦健身法」。透過訓練手眼協調與反應力，長輩們在笑聲與激烈的對戰中，不僅找回了學習新科技的成就感，更開啟了與孫輩對話的新視窗，用「實戰」寫下樂活活力的第二人生。
「從來沒想過我現在這把年紀，還可以玩電玩。」今年75歲的劉賢嬌說完，緊抓平板的左右手，開始在螢幕下方快速滑動點擊。在她旁邊的幾位奶奶，同樣兩手平板握緊緊，有的人邊按平板邊喊「殺啊，殺啊！」，有人則在一頓操作後發出「哎呀！」的哀嚎。
這是一處隱身在苗栗市新東街上的長照巷弄站，近期正舉辦銀髮電玩推廣課程。在這裡，長輩不只是聽講，也拿著一台台iPad自己動手操作，多了一份「實戰」經驗，也和其他長輩同樂。現場小小不到10坪的空間，大家肩並肩，卻笑聲不斷。
銀髮族也瘋手遊！中高齡每2人就有1人在玩
不少民眾對於電競和電玩的想像，多半是在電競基地以戰隊模式進行訓練，或在漆黑的房間裡隨著RGB燈閃爍敲打滑鼠鍵盤，不是一個在街頭巷口就能看到的活動。
但，這個既定印象正在翻轉。據文策院2024年調查結果顯示，年輕族群為電腦及手機遊戲主力，但手機遊戲已經進入不少50～59歲及60～69歲中高齡族群的生活。在2,000名調查參與者中，遊玩率分別達到55%及47%，約每2人就有1人在玩手機遊戲，其中冒險、益智、卡牌及轉珠等類別，是中高齡長輩在選遊戲時的「心頭好」。
電競走入社區，用平板讓長輩能夠持續玩
將老人玩電玩的概念帶到苗栗，銀髮電競「雙北翔鶴戰隊」執行長施凱鈞認為，「終身學習」、「預防延緩失能」、「跨世代溝通」是銀髮電競及電玩的3大重點。他當社區藥師12年，幾年前踏入長照領域後，將重心放在照顧失能長輩上。
不過，由於長照現場往往愁容比笑容多，也讓施凱鈞切身體悟預防勝於治療的重要性。「真的不能等到生病才重視健康，」他說。抱持著長照應從健康、亞健康狀態開始的心態，再融入一點年輕及科技元素，剛好與近幾年興起的「銀髮電競」概念恰巧吻合，雙北翔鶴隊應運而生。他後續也逐步展開推廣計畫，盼讓電玩從電競基地走入社區。
把平易近人的電玩、手遊帶到社區巷弄長照站，這可是全台頭一遭。從培訓電競隊到社區推廣，除了擴大規模，更改良用平板讓長輩得以「持之以恆玩下去」。因為對許多長輩來說，電玩技巧是個門檻，設備又是一大工程。下了課，電腦帶不回去，家裡也沒有相關設備，甚至連網路也沒有。無法複習電玩課程所學，一結業就等於停玩。
從不會玩到回家還想練，玩出新興趣
施凱鈞與弘大醫院合作，開始在巷弄長照站試辦，並引進弘光科大多媒體遊戲發展與應用系師生當講師。為期12週的電玩推廣課程，以《跑跑卡丁車》、《荒野亂鬥》等好上手、能培養興趣的遊戲為主軸，而授課對象正是在苗栗該長照站的15名長輩。
「綠色跟紅色分別是哪一方？」學生講師剛問完，72歲的謝冬蘭手已經伸得老高，一被點到，她拉高音量迅速喊出「我方是綠，敵人是紅」，獲得一片掌聲。
沒有任何電玩或手遊經驗，謝冬蘭笑說一開始玩荒野亂鬥在場上常找不到自己，但經幾週訓練，現在已經不會跟丟角色，也能順利發動攻擊取得勝利。她認為，自己的反應變得更靈敏，回家也能跟孫子輩有更多交流，希望以後回家也能用自己的平板練習。「下次會把家裡平板帶來，請老師幫我下載這個遊戲。」
相較於謝冬蘭，劉賢嬌以前的手遊經驗多了不少，除了在手機上玩過麻將，也玩過其他簡單的益智類手遊。現在上電玩推廣課程，每次上課她都很興奮，沒有1堂課缺席。「每個禮拜都想來，玩了頭腦比較靈活，也真的很好玩。」劉賢嬌說，因為手眼比較不協調，上手速度滿分10分她給自己打5分。以前她沒想過要有台平板，但上了課後，覺得最近可以入手1台。
打破電玩有害迷思，訓練腦力與手眼協調
協辦的弘大醫院院長劉有漢表示，長輩參與電玩推廣課對腦力能有新的刺激，達到延緩失能及預防的效果。不過他也坦言，起初難免擔心長輩會排斥課程內容，等實際上課，發現他們其實都很喜歡。
「現在電競、電玩已經變成世界賽事，社會也不再是過去那種『萬般皆下品，唯有讀書高』的風氣了。」弘光科大多媒體遊戲發展與應用系副教授黃建基說，長輩親身體驗後，多半會對電玩印象改觀，體會電玩對於手眼協調、記憶及組織能力都有正向效果。
黃建基觀察，長輩多半花3～5小時即可上手荒野亂鬥初始角色。雖然在反應能力、記憶力、操作熟練度，以及科技熟悉度不及年輕玩家，但長輩玩電玩其實有些隱形優勢。施凱鈞表示，許多長輩已經退休，練習時間更充裕，也較能心無旁騖地練。在團隊組織及合作上，長輩心態比較坦然，得失心也不會太重，即便反應速度有差，但扎實練出來的技巧搭配團隊合作，還是能打出一片天。
像今年62歲陳宏碧（Richard哥）和74歲的杜碧艷（Pretty姐），身為雙北翔鶴銀髮電競隊成員，和其他3名隊友一同在「亞洲銀髮電競城市盃–台灣站」打英雄聯盟（LOL）拿下季軍，證明年紀大也能很會玩。陳宏碧說，雖然要跟年輕人比可能靈活度還是有限，但電競可以培養團隊合作力，也能和年輕人有更多共同話題，可以一直打下去。
「繼續打個10年應該沒問題，就打到不能打為止。」他說。有了電競，陳宏碧對現在的生活滿意度從原本的80分拉到90分，已逼近滿分。
回歸好玩本質，電玩不分銀髮與年輕族群
台灣輔具暨長期照護基金會董事長李淑貞表示，電玩進入中高齡族群的生活，與網路世代崛起息息相關。從過往《Pac-Man》到《快打旋風》等1對1街機遊戲，再到現在的英雄聯盟、跑跑卡丁車、荒野亂鬥、斯普拉遁等，遊玩人數已經從2人增加至6～8人以上，更能促進人與人之間的交流。
「很多人一起玩，可以拓展人際關係，增加互動。」李淑貞說，在增加人際互動、加強手眼協調等能力外，只要不坐太久或熬夜，對長輩其實沒有太大負擔和壞處。
「很多人會覺得『打電競、電玩好傷眼睛喔』，但大家沿路還不是都在滑手機？」杜碧艷聳了聳肩，她視電競為運動，既不用特別暖身，練完後眨眨眼、看遠方、按眼睛周圍穴道、吃葉黃素就算收操，以降低可能的「運動傷害」。
放眼未來，李淑貞認為，電玩發展對中高齡的阻礙會愈來愈少。因為隨著時代推進，新一代的中高齡者在年輕時多半已接觸過電腦和電玩，上手速度變快，連操作都可能跟年輕人沒有太大差異。
因此，她也對未來電玩產業朝中高齡族群發展表示期待，「只要能回歸遊戲『好玩』的本質，相信不管是年輕人還是銀髮族，都會想要投入。」
（本文諮詢專家：雙北翔鶴戰隊執行長施凱鈞、弘大醫院院長劉有漢、弘光科大多媒體遊戲發展與應用系副教授黃建基、<台灣輔具暨長期照護基金會董事長李淑貞）
延伸閱讀：