力積電董座黃崇仁心肺衰竭離世！3類人都是高危險群 心肺衰竭如何預防？
作者／宋宛蓁醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 吳儀文
「心肺衰竭」聽起來就令人相當害怕，近期力積電董事長黃崇仁因心肺衰竭離世，也讓許多人開始關注，心肺衰竭有哪些症狀？能不能預防？哪些族群是高危險群需特別注意？對此，中醫診所中醫師宋宛蓁一一說明，並呼籲民眾提高警覺、注意警訊，並及早介入、改變生活型態。
心肺衰竭有哪些警訊症狀？ 哪些情況應立即就醫？
心肺衰竭並不是一種單一疾病，宋宛蓁醫師表示，它是一種心臟與肺部功能無法維持身體正常運作所造成的危急狀況，許多人以為發作前一定會胸痛、昏倒，但事實上不少患者在數週，甚至數個月前，就已經出現一些容易被忽略的警訊，常見徵兆包括：
- 活動時容易喘
- 走路速度變慢
- 爬樓梯特別吃力
- 晚上睡覺容易喘醒
- 平躺時呼吸困難
- 下肢水腫
- 持續疲倦
- 食慾變差
- 不明原因的乾咳 宋宛蓁醫師指出，這些症狀往往易被誤以為是年紀大、工作太累、睡眠不足所致，因而錯失就醫時機，提醒民眾注意若原本能輕鬆完成的日常活動，近期卻開始覺得力不從心，就應提高警覺。
另外，宋宛蓁醫師提醒，有部分患者在發病前會出現心悸、胸口悶痛、頭暈、冒冷汗、心跳忽快忽慢等情形，如果症狀持續數分鐘以上，甚至合併呼吸困難、嘴唇發紫、意識改變等狀況，建議應立即送醫，不可等待症狀自行改善。
哪些人是心肺衰竭高風險族群？ 中壯年也有風險要注意
若為心肺衰竭高風險群更應多加留意，宋宛蓁醫師表示，心肺衰竭高風險族群主要包含以下3大類，建議應定期健康檢查、調整生活型態以降低風險：
- 本身患有高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病、心律不整、心臟衰竭病史或慢性肺病患者。
- 吸菸、肥胖、缺乏運動、長期熬夜、工作壓力過大及飲酒過量的人。
- 65歲以上長者、腎功能不佳患者、有家族心血管疾病史者 值得注意的是，現代社會不少中壯年族群雖然沒有明顯慢性病，但長期高工時、高壓力，加上睡眠不足、三餐不定時，身體長期處於高度負荷狀態，使心臟承受壓力又缺乏休息與修復的機會，可能也會增加急性心血管事件發生的風險，需多加留意。
如何預防心肺衰竭？ 飲食、運動、紓解壓力都很重要
想要預防心肺衰竭，宋宛蓁醫師認為，在日常生活中建立良好的生活節奏相當重要，規律作息、充足睡眠、適度運動、均衡飲食、情緒管理等，都是維持心肺功能的重要基礎。
尤其現代人常常久坐、缺乏活動，宋宛蓁醫師建議每天至少進行30分鐘中等強度運動，如快走、游泳、騎腳踏車等，都有助於維持心肺耐力。
而在飲食方面，宋宛蓁醫師表示，應避免高油、高糖、高鹽食物，多補充蔬菜、水果、全穀類及優質蛋白質，別暴飲暴食，也不要長期依賴含糖飲料或高熱量宵夜，維持理想體重，僅能降低心臟負擔，也有助於控制血壓、血糖及血脂。
此外，許多人工作繁忙，精神常處於緊繃狀態，又沒有適當休息，長期下來壓力可能會影響自律神經與心血管健康，因此宋宛蓁醫師，建議民眾應培養固定的放鬆習慣，例如散步、閱讀、聽音樂、深呼吸或安排休閒活動，讓身心能有喘息的機會。