2026 營養師推薦⟫5款龜鹿飲推薦！漢方配方、機能成分、健康食品標章一次看！
本篇重點⟫推薦5款龜鹿飲，維持行動力或者骨質保健，從漢方基底、機能複方到健康食品標章來辨別！
隨著年紀增長、久坐久站或運動量增加，越來越多人開始重視日常的「行動力保養」。市面上的保養選擇不只有UC‑II、葡萄糖胺這類現代機能成分，傳統漢方「龜鹿飲」也是不少人偏好的滋補配方。
不過龜鹿飲這麼多款，到底該怎麼挑？好食課健康科學團隊，從漢方基底、複方機能添加到有沒有健康食品認證，精選5款市售龜鹿飲推薦給您，讓您在購買龜鹿飲時可以更有參考！
解析一⟫龜鹿飲是什麼？有哪些漢方配方？
說明一⟫龜鹿飲的傳統漢方基底
龜鹿飲的概念源自傳統漢方名方「龜鹿二仙」，核心由 龜板、鹿角、人參、枸杞 四味組成，也就是俗稱的「龜鹿四珍」。在傳統中醫觀點中，龜板、鹿角被視為滋補調養的常見藥材，搭配人參補氣、枸杞滋養，是自古用來調養身體、調整體質的組合。
現代龜鹿飲則常在四珍的基礎上，再加入 黃精、杜仲葉、甘草、龍眼肉、大棗 等配方，讓漢方基底更完整、風味更順口。
說明二⟫龜鹿飲適合誰？
從傳統漢方的角度，龜鹿飲多被視為 日常滋補調養、增強體力 的養生飲品，常見的補養對象包括：
- 銀髮長輩、想加強日常保養的熟齡族
- 久坐上班族、勞動久站族，希望維持行動力的人
- 健走、跑跳、負重運動者，想在活動之餘多補充營養
特殊體質、孕期哺乳、服藥或術後族群，食用前請先諮詢中醫師或營養師。
說明三⟫為什麼現代龜鹿飲還要添加其他機能原料？
傳統龜鹿配方以漢方為主，而現代人的保養需求更聚焦在「行動靈活」與「幫助牙齒骨骼正常發育」。因此許多品牌會採「中西合併」的複方設計，在龜鹿漢方基底上再添加葡萄糖胺、膠原蛋白、乳酸鈣、維生素D3等現代機能成分，讓漢方的滋補調養與現代營養素能一併補充。
解析二⟫龜鹿飲怎麼挑？營養師建議要注意這三大指標
指標一⟫嚴選漢方原料，通過安全檢驗認證
龜鹿飲屬漢方保健類製品，「原料來源」與「成品檢驗」是安心飲用的第一道關卡。挑選時可留意品牌是否公開下列資訊：
- 原料道地：製造廠是否以以DNA分子定序等方式確認原料來源，這項專業檢驗可以確認龜板與鹿角是非保育類物種。
- 成品自主檢驗：是否針對西藥、農藥殘留、塑化劑、防腐劑、重金屬、黃麴毒素，以及金黃色葡萄球菌、沙門氏菌、李斯特菌、黴菌與酵母菌、總生菌數與大腸桿菌群等指標微生物進行把關。
原料資訊越透明、檢驗項目越完整，越能展現品牌對品質把關的用心，飲用起來也更安心。
指標二⟫中西合璧複方設計，兼具優質風味與順口度
結合傳統智慧與現代科學， 現代漢方保健品有許多採用中西複合配方，例如龜鹿飲添加葡萄糖胺、乳酸鈣、維生素D3與膠原蛋白等關鍵成分，全方位維持行動力，一次一瓶輕鬆補足多元營養。
傳統龜鹿飲常因濃厚藥味與繁複燉煮令人卻步。現代龜鹿飲會以紅棗、桂圓等調和出香甜順口的好滋味，搭配即開即飲的便利設計，讓忙碌的現代人能隨時無痛補給，輕鬆養成長期保養的好習慣。
指標三⟫是否取得健康食品認證（小綠人標章）
相較於一般單一保健原料，傳統漢方產品相關的科學文獻相對有限。因此，產品若能通過衛福部「健康食品」查驗登記，取得「小綠人」標章與健字號，即代表其保健功效已通過嚴謹的科學或動物實驗佐證，為消費者的食用安全與效果提供更上一層的品質保障。
解析三⟫龜鹿飲怎麼喝？龜鹿飲喝多久才有效？
整理一⟫龜鹿飲要按時適量，循序漸進調養
漢方養生強調「循序漸進」，與一般保健食品相同，需要持續補充一段時間才能漸入佳境。
各家品牌的建議飲用時間與頻率不同，請依產品包裝標示每日適量攝取，切勿自行過量飲用。
整理二⟫特殊體質與時期，請先確認後再飲用
不同品牌的龜鹿飲配方與漢方成分略有差異，飲用前務必詳閱標示：
- 特定時期注意：部分產品會標示孕婦、哺乳婦女不宜食用；若處於急性感染期、流鼻血或生理期間應暫停飲用。
- 避免睡前補充：部分配方含有提振精神的成分，建議於白天或隨餐飲用，避免影響睡眠。
- 諮詢專業意見：若有慢性疾病、正在服藥、術後恢復期或特殊體質者，食用前請先諮詢醫師、中醫師或營養師。
2026營養師精選推薦5款熱門龜鹿飲
本次好食課營養師精選以下5款龜鹿飲，以下逐款整理評比：
各推薦品牌在官網、各大型電商、KOL團購等都有不定期優惠檔期，建議有興趣的消費者可以搜尋品牌官網、商城，查詢比價後再購買。
- 龜鹿飲推薦一：【鐵牛】養生滋補龜鹿飲
- 龜鹿飲推薦二：【台塑生醫】龜鹿四珍養生液
- 龜鹿飲推薦三：【天地合補】葡萄糖胺飲(+龜鹿雙寶)
- 龜鹿飲推薦四：【華陀扶元堂】龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包
- 龜鹿飲推薦五：【順天本草】帝璽活力飲升級版
龜鹿飲推薦品牌綜合比較表：哪一款適合我？
為了讓大家能一目了然，以下將上述5款產品的核心資訊整理成表格提供參考，價格請以各品牌官網最新公告為主：
品牌、產品 健康食品認證 漢方基底組成 機能添加 製程特色 相關檢驗 參考價格 鐵牛
養生滋補龜鹿飲 有
衛部健食字第A00333號
（骨質保健功能） 龜板、鹿角、人參、
枸杞、黃精、杜仲葉、甘草、
龍眼肉、大棗（九味），
另添加蜂蜜 葡萄糖胺、乳酸鈣、
膠原蛋白、
維生素D3 遵循古法120小時連續熬煮濃縮 1.經基因定序，證實原料道地
2.龜板 / 鹿角非保育物種
3.原藥材分子鑑定確認為正品中藥材
4.成品SGS自主檢驗 定價1200元
優惠999元
（6瓶）
167元 / 瓶 台塑生醫
龜鹿四珍養生液 無 漢方龜鹿四珍膠
（鹿角、全龜、黨參、枸杞）
另添加黑棗濃縮汁 葡萄糖胺、鯊魚軟骨粉、膠原蛋白、
MSM、葡萄糖酸鈣、維生素D3 古法製程＋現代濃縮技術 1.零脂肪、低鈉，無防腐劑、人工色素、香料
2.通路普及 定價1,540元
網路價1,355元（14瓶）
97元 / 瓶 天地合補
葡萄糖胺飲
(+龜鹿雙寶) 無 龜鹿雙寶
（龜鹿萃取液、枸杞、人蔘）
另添加紅棗萃取液、桂圓萃取液 葡萄糖胺、鯊魚軟骨、
第二型膠原蛋白、乳酸鈣、維生素D3 未標示製程 未標示 定價1,199元
優惠999元（18瓶）
56元/瓶 華陀扶元堂
龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包 無 鹿角萃取液、龜肉（含骨頭）、萃取液
另添加黑糖、加州濃縮西梅汁 葡萄糖胺、MSM、軟骨素、II型膠原蛋白
流行鏈球菌發酵物那、薑黃、月見草、
貓爪藤、維生素D3 6步驟製程 成品SGS自主檢驗 定價2,580元
優惠價680元（15包）
45元/包 順天本草
帝璽活力飲（升級版） 無 鹿角、龜、人參、枸杞、
決明子、管花肉蓯蓉萃取物
另添加糖 L‑精胺酸、L‑離胺酸、橄欖抽出物 遵循古法熬製 1.基原檢測，龜非保育類，鹿角為非疫區來源
2.成品SGS自主檢驗 定價1,680元（6瓶）
280元/瓶
註1：表中成分依各品牌官網成分標示整理
註2：價格為官網定價／優惠價換算之每瓶平均參考價，實際以各品牌官網最新公告為主。
推薦評比一⟫鐵牛養生滋補龜鹿飲
營養師推薦原因
在本次評比的5款產品中，「鐵牛養生滋補龜鹿飲」是唯一榮獲衛福部健康食品認證（小綠人）的龜鹿飲（健字號：衛部健食字第A00333號），並經動物實驗佐證具有「有助於延緩骨流失」之保健功效。
在配方上，鐵牛養生滋補龜鹿飲符合中西合璧的調養概念
- 漢方基底：嚴選龜板、鹿角、人參、枸杞、黃精、杜仲葉、甘草、龍眼肉與大棗等九味道地藥材
- 西式保健成分：複合添加葡萄糖胺、乳酸鈣、膠原蛋白與維生素D3。
品牌透過DNA分子定序確認原料來自非保育類物種，且成品通過SGS嚴格檢驗，兼顧了原料品質與安全把關。
若您偏好傳統漢方調養，同時重視認證標章與科學檢驗，這款是令人十分安心的選擇。搭配香醇無腥味的紅棗口感與即開即飲設計，也讓每日補養變得更加輕鬆好堅持！
【鐵牛】養生滋補龜鹿飲 產品資訊與特色分析
品名：《鐵牛》養生滋補龜鹿飲
健康食品認證：衛部健食字第A00333號（保健功效相關成分：原兒茶酸1.36 ~ 2.04毫克/瓶；功效敘述：經動物實驗結果，攝取本品可能有助於延緩骨流失）
漢方基底組成：
龜板、鹿角、人參、枸杞、黃精、杜仲葉、甘草、龍眼肉、大棗（共九味，以濃縮液形式添加）
- 另添加蜂蜜
機能添加：
葡萄糖胺、乳酸鈣、膠原蛋白、維生素D3
原料與檢驗特色：
以 DNA 分子定序確認龜板、鹿角為非保育類物種
- 嚴選漢方食材，成品通過SGS 檢驗與國際檢驗標準
形式與容量：液態飲品，每瓶50毫升（即開即飲）
製程：遵循古法120小時連續熬煮濃縮，再以現代科學方式萃取
風味：紅棗口味，香醇無腥味
建議用量：每日1次，每次1瓶
標示注意事項：本產品含菊糖，食用後可能產生排氣與脹氣現象；本產品含有大豆、魚類製品
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【鐵牛】養生滋補龜鹿飲 哪裡買
- 品名：鐵牛養生滋補龜鹿飲
- 官網定價：1200元（6 瓶／盒），每瓶200元（以官網最新公告為主）
推薦評比二⟫台塑生醫龜鹿四珍養生液
營養師推薦原因
台塑生醫龜鹿四珍養生液以「龜鹿四珍」（鹿角、全龜、黨參、枸杞）漢方膠為基底，再加入葡萄糖胺、鯊魚軟骨粉、膠原蛋白、MSM與葡萄糖酸鈣、維生素D3，中西加總共十項配方。
來自大廠、通路普及，是漢方基底加保健機能成分都兼顧的選擇。但這款含鯊魚軟骨粉，若對蝦蟹、魚類製品等海鮮過敏者可能需特別注意。
【台塑生醫】龜鹿四珍養生液 產品資訊與特色分析
- 品名：台塑生醫（醫之方）龜鹿四珍養生液
- 健康食品認證：無
- 漢方基底：漢方龜鹿四珍膠（鹿角、全龜、黨參、枸杞）、黑棗濃縮汁
- 機能添加：葡萄糖胺（葡萄糖胺鹽酸鹽）、鯊魚軟骨粉、膠原蛋白、MSM、葡萄糖酸鈣、維生素D3
- 形式與容量：液態飲品，每瓶50毫升
- 建議用量：每日 1次，每次 1 瓶，飯後食用，請勿空腹食用
- 標示注意事項：避免睡前食用；孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師
- 過敏原標示：本產品含有蝦蟹、魚類製品
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【台塑生醫】龜鹿四珍養生液 哪裡買
- 品名：台塑生醫龜鹿四珍養生液
- 官網定價： 1,540元 / 規格：14瓶
- 官網優惠價：1,355元 / 規格：14瓶，每瓶97元（以官網最新公告為主）
推薦評比三⟫天地合補葡萄糖胺飲
營養師推薦原因
天地合補葡萄糖胺飲（佳格）以「龜鹿雙寶」（龜鹿萃取液、枸杞、人蔘）為漢方基底，再加入葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白與乳酸鈣、維生素D3，以紅棗、桂圓調味。
在這次五款中，單價相對親民。這款同樣含鯊魚軟骨，對海鮮過敏者請留意包裝上的過敏原標示。
【天地合補】葡萄糖胺飲 產品資訊與特色分析
- 品名：天地合補 葡萄糖胺飲(+龜鹿雙寶)
- 健康食品認證：無
- 漢方基底：龜鹿雙寶（龜鹿萃取液、枸杞、人蔘）、紅棗萃取液、桂圓萃取液
- 機能添加：葡萄糖胺（葡萄糖胺鹽酸鹽）、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、乳酸鈣、維生素D3
- 形式與容量：液態飲品，每瓶60毫升
- 建議用量：每日1次，1次一瓶
- 過敏原標示：成分含鯊魚軟骨（魚類製品），對海鮮過敏者請留意包裝標示
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【天地合補】葡萄糖胺飲 哪裡買
- 品名：天地合補葡萄糖胺飲
- 官網定價：1,199元 / 規格：18瓶
- 官網優惠價：999元 / 規格：18瓶，每瓶56元（以官網最新公告為主）
推薦評比四⟫華陀扶元堂龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包
營養師推薦原因
華陀扶元堂龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX 輕巧包走「八合一行動靈活配方」路線，比較特別的是採用鹿角萃取液與龜肉（含骨頭）萃取液為基底，機能成分則添加葡萄糖胺、MSM、軟骨素、II型膠原蛋白，再搭薑黃、月見草與貓爪藤等植物萃取。
相對而言漢方基底較單純、整體偏向西式保養路線，22毫升的輕巧包設計外出攜帶方便。
【華陀扶元堂】龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包 產品資訊與特色分析
- 品名：龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包
- 健康食品認證：無
- 漢方基底：鹿角萃取液、龜肉（含骨頭）萃取液，另添加黑糖、加州濃縮西梅汁
- 機能添加：葡萄糖胺（葡萄糖胺鹽酸鹽）、MSM、軟骨素、II型膠原蛋白、薑黃、月見草、貓爪藤、維生素D3（含量未標示）
- 形式與容量：液態飲品，每包22毫升
- 建議用量：每日2包內，避免睡前食用
- 過敏原標示：避免睡前食用；孕婦、哺乳婦女不宜食用；急性感染期、流鼻血或生理期間避免食用
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【華陀扶元堂】龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包 哪裡買
- 品名：華陀扶元堂龜鹿雙寶葡萄糖胺飲EX輕巧包
- 官網定價：2,580元 / 規格：45包
- 官網優惠價：680元 / 規格：45包，每日建議攝取2包內（以官網最新公告為主）
推薦評比五⟫順天本草帝璽活力飲升級版
營養師推薦原因
順天本草帝璽活力飲升級版來自順天堂集團，以龜鹿原材（鹿角、龜）熬煮，搭配人參、枸杞、決明子、管花肉蓯蓉，再加入 L‑精胺酸、L‑離胺酸與橄欖抽出物，配方偏重漢方補養與日常活力，與其他四款相比，機能添加相對少。
官網也標示所用的龜非保育類動物，鹿角為非疫區來源。
【順天本草】帝璽活力飲升級版 產品資訊與特色分析
- 品名：帝璽活力飲升級版
- 健康食品認證：無
- 漢方基底：鹿角、龜、人參、枸杞、決明子、管花肉蓯蓉萃取物，另添加糖
- 機能添加：L‑精胺酸、L‑離胺酸、橄欖抽出物（含量未標示）
- 形式與容量：液態飲品，每瓶50毫升
- 建議用量：每日1次，每次1瓶，飯前空腹飲用（可直接飲用或隔水加熱後飲用）
- 標示注意事項：本品含管花肉蓯蓉萃取物，請勿超過建議飲用量；嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及服用抗凝血功能藥物者不宜飲用
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【順天本草】帝璽活力飲升級版】哪裡買
- 品名：順天本草帝璽活力飲升級版
- 官網定價： 1,680元 / 規格：6瓶，每瓶 280元（以官網最新公告為主）
以上為5款龜鹿飲都是營養師推薦的品牌，可根據個人需求進行挑選：想要有健康食品標章、漢方基底完整又有檢驗把關，可優先考慮鐵牛養生滋補龜鹿飲；日常入門、親民價格則是天地合補、華陀扶元堂。若想購買可點選各品牌官網，或自各大電商搜尋優惠。
文／好食課健康科學團隊編輯
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文／好食課健康科學團隊編輯
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