半夜抽筋不一定缺鈣！醫警告：這指數太低恐心臟停擺，吃利尿劑要注意
身體沒力、半夜抽筋，甚至覺得心臟亂跳？小心可能是「低血鉀」在作怪！低血鉀可不只是抽血數字偏低，嚴重時恐引發心律不整甚至致命！到底哪些人是高危險群？補充鉀離子該怎麼吃？快看專家解密。
腎臟調節鉀離子 血鉀過低心臟恐停擺
鉀離子是人體非常重要的電解質，與肌肉收縮、神經傳導以及心臟正常跳動息息相關。腎臟本身是調節鉀離子的重要器官，正常情況下，當身體缺乏鉀離子時，腎臟會想辦法把鉀離子留下來；而當身體鉀離子過多時，腎臟則會把多餘的鉀離子排出體外。如果血中鉀離子濃度變得太低，就會形成「低血鉀」。
低血鉀絕對不只是抽血報告上的一個數字而已！成大醫院腎臟科主治醫師余志恆提到，臨床上曾遇到病患因藥物造成長期腹瀉，血鉀一路下降，加上本身就有心律不整的風險，後來不幸引發了嚴重致命的心臟事件。因此，原本就患有心臟病或心律不整的族群，更需要高度警惕低血鉀的危害。
改善低血鉀怎麼吃？香蕉蔬果助補鉀
想要預防或改善低血鉀，澤仁診所院長許智堯表示，可以從日常飲食中補充鉀離子，或是適度使用口服營養品；在食物選擇上，香蕉是非常好的高鉀食物代表，能有效幫助補充鉀。此外，平時應均衡攝取各類蔬菜與水果，這對於維持體內鉀離子的平衡有很大的幫助。
不過，醫師也警告，如果本身患有腎臟病的民眾，千萬不要自行大量補充鉀離子或高鉀食物，以免造成血鉀過高而帶來生命危險。低血鉀真正重要的不只是把鉀離子補回來，而是要找出背後的根本原因並加以治療，才能避免低血鉀再次發生。
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