手臂發麻、半夜冒汗要注意！中醫曝心臟求救訊號 加碼「揉地筋」暢通氣血

莫名疲倦、睡不飽？可能是身體的求救訊號！中醫師陳潮宗與鄒瑋倫指出，透過臉色辨識與身體細微徵兆，能提早發現招癌體質與心臟危機，更分享春季必學的「揉地筋」法，利用簡單足底按摩疏通氣血、放鬆身心，助你掌握養生先機，從內而外找回健康活力。

你是否常感到莫名疲倦、睡不飽？這可能不只是工作太累，而是身體發出的警訊！中醫認為，癌症引發的「癌因性疲憊」與淋巴循環、臟腑失調息息相關。透過觀察臉色與身體細微變化，我們能及早發現健康危機。

癌後疲憊睡不飽？兩款中藥茶飲補氣消腫

中醫師陳潮宗指出，針對癌症治療後的疲憊感，目前臨床上已有以黃耆為主的輔助治療。若想透過日常茶飲改善神疲乏力，可以使用「益氣健脾化瘀茶」，內含黃耆5克、甘草3克、薏苡仁10克、白花蛇舌草5克及丹參3克，以1.5公升水，熬煮10～15分鐘，可以當茶飲，冷熱皆宜，有助活血化瘀、清熱解毒。

另一款則是針對「水腫型」體質設計的「茯苓甘草茶」，由茯苓10克、甘草5克及少量薄荷組成。這款茶飲能消水腫、補脾氣，對於容易出汗、心神不寧的人也有很好的調理作用。

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臉色暗沉、嘴唇發紫？4種招癌體質快看

中醫認為淋巴癌是臟腑長期失調的狀態，而一旦臟腑失調，外觀也會跟著改變。陳潮宗整理出4種常見的癌症相關體質與臉色：

• 寒痰凝滯型：臉色慘白、手腳浮腫，建議使用桂皮薑棗茶。
• 氣鬱痰結型：胸口悶痛、嚴重失眠，應以玫瑰花夏枯草茶疏肝理氣。
• 痰瘀互結型：嘴唇發紫、有黑眼圈、皮膚乾燥如魚鱗，可飲用山楂紅花飲。
• 肝腎虧虛型：頭暈眼花、臉頰乾枯，建議用枸杞桑葚飲。

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心臟在求救！不可忽視4大徵兆

除了招癌體質外，原來中醫也可以看出心臟問題！中醫師鄒瑋倫提醒，心臟問題往往在重大發作前就有跡象。

• 肢端微涼：若發現手指末梢冰冷，可能是主動脈缺氧。
• 左臂內側發麻：手部三陽經走在內側，若常感到左手麻木並慣性甩手，需警惕小中風。
• 半夜頭部冒汗：這不同於更年期的潮紅出汗，心臟衰竭前的盜汗通常是濕冷的。
• 舌下暗紫瘀斑：如果發現舌頭內縮或舌下靜脈黑紫，代表身體有慢性嚴重瘀阻。

春季養心！「揉地筋」改善全身氣血循環

春天是保養心血管的關鍵期。除了常見的薑汁、海鹽泡腳外，鄒瑋倫特別推薦「揉地筋」法。地筋位於足底，將大拇趾向上扳起即可看到一條緊繃的筋。地筋的鬆軟與肝經、心經氣血直接相關，揉開地筋能讓上半身肌肉跟著放鬆。

正確「揉地筋」方式是使用擀麵棍，將腳板與棍子呈X形交叉。按摩時重心80％放在穩定側、20％力量則在另一側滾動，之後將棍子換另一角度，持續3～4天後，原先僵硬的筋會變得平緩。這不僅能舒緩暴躁情緒，還能讓心臟血液得到放鬆與休息，達到真正的養生。

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師．鄒瑋倫中醫師