過年小心被蚊子叮咬！精油也能防蚊？ 中醫曝4精油溫和防蚊又實用
作者／賴睿昕醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥 吳儀文
春節期間返鄉、出遊踏青擔心被蚊蟲叮咬？賴睿昕中醫師傳授溫和又實用的精油防蚊方法！
近期氣溫逐漸回暖，春節期間不少民眾會返鄉、走春或出門踏青，中醫診所院長賴睿昕中醫師提醒，雖然過年尚未進入蚊蟲大量孳生的梅雨季，但隨著近期氣溫回升，加上室內久未通風、返鄉老宅濕氣較重，蚊子可能會在室內或黃昏時段活動，尤其春節聚餐頻繁、門窗進出增加，更容易讓蚊蟲有機可乘。
如果想要防蚊、驅蚊，又擔心化學防蚊產品太過刺激該怎麼辦？賴睿昕中醫師認為，結合中醫觀點的天然精油應用，能提供溫和、安全的防護，而且可以長時間使用，特別適合家庭與有長時間活動需求的民眾。
為什麼精油能用來防蚊？ 以中醫觀點解析原因
從中醫角度來看，蚊蟲偏好「濕、暖、氣味重」的環境，人體的汗液、體味與周遭空氣流動等，都有可能影響蚊蟲靠近，因此自古中醫就有使用芳香藥材避穢、驅蟲的記載。
賴睿昕中醫師提到，精油的概念其實與中醫的「芳香化濕、通竅醒神」理論相通，可以透過氣味形成天然屏障，使蚊蟲不易靠近，同時也能調節環境氣場，減少悶濕不適。
精油防蚊有哪些優點？ 哪些精油適合用於防蚊？
與刺激性強的化學防蚊產品相比，精油類防護方式較為溫和，適合民眾在春節期間長時間使用，特別是家中有長輩、孩童的情況。賴睿昕中醫師表示，春節防蚊不需使用氣味過於濃烈的配方，建議使用以下幾種精油較為適合：
- 檸檬香茅精油：具清新氣味，可干擾蚊蟲嗅覺，是常見的天然防蚊選擇，適合戶外活動前使用。
- 尤加利精油：氣味清涼，有助於淨化空氣，適合室內擴香使用，減少蚊蟲停留。
- 薰衣草精油：除了驅蚊效果外，還具有安神、穩定情緒的作用，適合春節作息不規律、睡眠品質下降者。
- 茶樹精油：具淨化與抑菌特性，適合搭配清潔使用，減少環境中蚊蟲滋生條件。
精油如何使用才安全？ 中醫師籲注意3大原則
不過，精油防蚊雖然較為溫和、安全，但是仍要小心使用，賴睿昕中醫師提醒，精油防蚊需掌握以下3原則，注意使用方式、對象，避免過度刺激：
- 務必稀釋：精油不可直接大量塗抹於皮膚，應搭配基底油或製成噴霧使用。
- 特殊族群需留意：孕婦、嬰幼兒、皮膚敏感者，使用前應諮詢專業建議。
- 避免過度濃烈：春節防蚊重在預防，氣味過重反而可能造成頭暈或不適。
顧好體質也有助防蚊 同步注意3生活習慣避免蚊蟲
另外，要避免被蚊蟲叮咬，中醫認為也需從體質下手，賴睿昕中醫師表示，容易被蚊子叮咬的人，大多與體內濕熱、代謝不佳有關，尤其春節期間飲食油膩、甜食增加，若未適度調整，可能會更容易將蚊蟲吸引過來。
因此，賴睿昕中醫師建議，春節防蚊應同步注意以下幾點，才能不被蚊蟲干擾，安心團圓過好年：
- 飲食避免過度油炸、甜膩
- 保持室內通風、降低濕氣
- 流汗後及時清潔