從徒手攀登台北101理解癌友心境 專家剖析癌症歷程的心理困境與因應
作者／KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登／癌症希望基金會
世界知名攀岩者Alex Honnold徒手攀登台北101引發各界熱議，而這場冒險背後所展現的心理歷程，其實與癌症歷程中的心境相似。
世界知名攀岩者 Alex Honnold 徒手攀登台北 101 的畫面，引起了台灣社會不小的震撼與討論。沒有任何安全裝備、沒有安全繩索，只靠雙手雙腳在高空移動，許多人直覺反應是：「這樣到底值不值得？」、「這不是在拿生命冒險嗎？」
對此，癌症希望基金會附設心理諮商所所長葉北辰表示，很感謝在看完影片後，心中浮現一份真實的敬畏之心；這樣的挑戰，也讓他再次感受到世界的浩瀚與多元，不過，他更想邀請大家慢慢把視角轉向內在：不只看「Alex做了什麼」，而是去理解：這樣的冒險，究竟在心理層次上發生了什麼？
當恐懼來臨時別先否定或壓抑 應學習如何與之共處
在多數人的想像中，「徒手獨攀」幾乎等同於不計代價、賭上性命。但如果仔細聽 Alex 的訪談，你會發現這樣的理解其實過於簡化。
葉北辰所長表示，Alex在紀錄片《赤手徒攀台北 101》中的訪談片段談到，當他徒手攀登時，確實會出現恐懼的時刻，但關鍵從來不是壓抑或否認恐懼，而是如何與恐懼共處：「當我徒手獨攀時，確實會有感到恐懼的時刻……應對這類驚嚇的時刻，最重要的是理性思考當下所處的狀況，給自己幾個深呼吸，讓自己平靜下來，然後試著做出最好的決定。」
葉北辰所長認為，這段話清楚呈現了一個人在極端不確定與高風險情境中，如何維持自我功能：先接納自己感受到恐懼，再回到當下，透過呼吸穩住身體，最後在有限選項中做出最合適的判斷。這不是逞強，而是一種建設性的心理因應。
治療過程中知道何時該調整、暫停 不等同於失敗或放棄
很多人批判Alex這次冒險是拿生命開玩笑，但葉北辰所長表示，如果從心理層次來看，Alex 多次在不同訪談中強調過：「I never wanted to die（我從來不想死）」，單身的時候不想死，有了妻小以後也不想死，所以他才投入這麼多的努力和時間來訓練。
雖然Alex很誠實地說徒手攀登101，他只來練習過2-3次，但是他上一部紀錄片《赤手登峰》徒手攀登酋長岩的準備過程，可是經過非常多年的蟄伏與體驗。一直到確定拍攝後的兩年準備期之間，他對酋長岩的每一個踩點、抓點、身體重心的轉移，都有反覆而精確的練習。他清楚知道哪些地方做得到、哪些地方做不到；更重要的是，他始終為自己保留撤退的選項，在他職業生涯中不乏終止重大計畫的經驗，就是因風險超出他可接受的範圍，包括這次攀登台北 101，原本預計在週六進行，但因天候下雨而決定延期，甚至一度考慮取消。
葉北辰所長指出，這一點，其實與癌症歷程中的心理處境極為相似。在治療與照顧的過程裡，病人常被期待「撐下去」、「不要放棄」，卻很少有人告訴他們：知道何時暫停、何時調整，其實是一種成熟，而不是失敗。
葉北辰所長認為，真正可靠的「心理安全感」，不只是外在的醫療資源或他人的鼓勵，而是對自己身心狀態的理解、對極限的覺察，以及對「我現在能做到多少」的誠實。
癌症也是生命有限的提醒 重新思考人生的意義
Alex 曾經在過去的訪談中說過，徒手攀登讓他更認真地思考人生中的每一個選擇。因為這會提醒自己生命的有限性。人終究有一天會死，而且可能比自身預想的還要早。所以，在生命結束之前，你打算如何度過這段時光呢？
葉北辰所長表示，這樣的經驗，與存在心理治療大師歐文・亞隆（Irvin Yalom）所提到的「覺醒經驗」非常相似，意指透過一個具備震撼力的重大事件（通常與死亡的威脅有關），讓人從沉睡的日常生活中驚醒，從而深刻領悟到生命的有限性，並開始更真實、更有意義地重新審視人生。罹患癌症就是一個典型的覺醒經驗，往往讓病人和家屬都開始重新思考人生的意義。
葉北辰所長提到，透過癌症心理照護的經驗，讓人理解到一件事，癌症並不是把死亡「帶來」，而是把「生命本來就有限」這件事，重新放到人生視野中。真正讓我們感到受苦的，往往不是死亡本身，而是突然需要在有限的時間裡，重新為人生做選擇。從這個角度看，癌症與徒手攀登其實有著類似的心理結構：它們都迫使人們離開自動駕駛的人生，重新思考「什麼對我來說是有意義的」。
若只盯著結果前進 過程往往會變成一種煎熬
Alex 在另一段訪談中談到失敗與過程時，說了一句話，葉北辰所長認為這句話對病人與家屬都非常重要：「如果你不熱愛這個過程，不熱愛住在帳篷裡、不熱愛探索、不熱愛挑戰自己，那登頂的那五分鐘，真的不值得你付出那麼多時間。」這句話，其實正點出了許多癌症歷程中的心理困境。
葉北辰所長表示，當「康復」成為唯一期待的目標，治療的過程就只剩忍耐；當所有價值都押在結果上，所謂的「活在當下」就消失了。於是，病友撐過了治療，卻在過程中失去了與生活的連結。
葉北辰所長提醒，面對癌症，不應該只看是否「抗癌成功」，而是我們是否能在面對癌症的不確定性之中，仍然保持著與自己生命的連結。
了解徒手攀登的真正意義 癌友應試試這3件事
Alex 也一再強調，這次的活動並不是要大家都來攀岩，而是希望人們能從中得到追求自身目標的靈感。追求挑戰不是複製他人的行為，而是回到自己的人生脈絡中，辨認什麼是此刻值得投入的方向。葉北辰所長表示，對癌症病人與家屬而言，雖然這輩子不一定會去攀岩，但是可以試試看：
- 誠實面對並接納自己的恐懼
- 覺察自己的疲憊並考慮尋求協助
- 在生命有限的前提下，能夠更有意識地做出屬於自己的選擇【HOPE心理諮商補助案】
服務對象：癌友及家屬
補助內容：最多6次免費個別諮商，或最多4次免費伴侶／家庭諮商
諮詢專線：0809-010-580（週一至週六09:00-18:00）