秋天喉嚨卡卡一直想清喉嚨？是不是快感冒了？醫曝可能原因＆改善方法！
作者／莊可鈞中醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
10月8日「寒露」到來，在二十四節氣中寒露是秋季由涼轉寒的重要節氣，天氣轉涼、早晚溫差變大，民眾可能會出現喉嚨卡卡、好像有痰、一直想清喉嚨的情況，因此覺得自己「是不是快感冒了？」但中醫診所中醫師莊可鈞表示，喉嚨有痰不一定代表感冒。醫師說明喉嚨卡卡的原因，並分享調理改善的方法！
為什麼秋天常覺喉嚨卡卡？ 可能與天氣、飲食作息有關
氣溫下降、空氣乾燥，人體的呼吸道也容易因此受到影響，有些人可能沒有發燒、咳嗽等明顯感冒症狀，卻整天忍不住想要清喉嚨，尤其是在早上起床或晚上睡覺前會特別明顯。
莊可鈞中醫師表示，從中醫角度來看，秋季氣候偏乾，人體容易出現口乾、咽乾等不適；另一方面，天氣轉涼後，部分民眾的飲食也開始變得比較重口味，吃火鍋、燒烤、炸物的頻率增加，或是甜食攝取較多，都有可能讓人覺得痰變得比較黏稠，若是晚上吃得太晚、吃得太飽，隔天早上起床更容易覺得喉嚨有痰、嘴巴黏黏的。
「很多患者會形容，好像喉嚨一直黏著一層東西，吞也吞不下去、咳也咳不出來。」莊可鈞中醫師指出，這類型的喉嚨有痰，有些實際上痰量並不多，主要是喉嚨乾、黏、異物感比較明顯，因此如果一直用力清喉嚨，反而可能會讓喉嚨受到更多刺激。
喉嚨卡卡有痰如何改善？ 從「這些」調整別只是清喉嚨
想要改善喉嚨卡卡有痰的問題，不能只是一直清喉嚨，應從日常生活開始調整。莊可鈞中醫師表示，首先水分攝取要足夠，但不是一次大量灌水，而是應分次補充，讓喉嚨維持適當的濕潤度，尤其天氣轉涼後，有些人會因為不容易感覺口渴而整天忘記喝水，這樣容易讓呼吸道變得乾燥，需特別注意。
另外，寒露之後早晚溫度下降，睡覺時也要注意頸部及胸口保暖，但莊可鈞中醫師提醒，並不是穿得越厚越好，而且室內如果長時間開冷氣或暖氣，也要避免空氣過於乾燥，如果早上起床時覺得喉嚨卡卡的，不要立刻大力清喉嚨，可以先喝幾口溫水，讓喉嚨慢慢恢復濕潤，再觀察異物感是否有改善。
而在飲食方面，莊可鈞中醫師建議，飲食應避免過度油膩、辛辣，少吃燒烤及高糖食物，尤其晚上不要吃得太晚、太飽，如果發現自己每次吃完炸物、甜食或重口味食物後，覺得喉嚨特別容易卡痰，更可以觀察飲食與症狀之間的關聯，適度減少這些食物。
喉嚨不舒服哪些情況應進一步就醫檢查？
秋天喉嚨不舒服，有時候不是一場感冒的開始，而是生活習慣需要調整的訊號。不過，莊可鈞中醫師提醒，如果喉嚨有痰持續很久，或伴隨聲音沙啞、吞嚥疼痛、吞嚥困難、持續咳嗽、胸悶、喘，甚至痰中帶血，就不能單純當成「秋天燥、痰比較多」，尤其症狀持續數週仍沒有改善，應該進一步就醫檢查，找出真正原因。