擺脫「凍甲地獄」！醫師教你1招找回漂亮指甲 遠離拔指甲危機

「凍甲」是許多人跨不過去的坎，腳趾甲嵌入肉中造成的劇痛，讓人苦不堪言，就算拔掉指甲治療，也很容易再次發作。由主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》，邀請足踝科專科醫師朱家宏講解其原因，他強調，「拔指甲」是完全錯誤的預防方法，呼籲民眾從根本觀念著手，才能真正擺脫指甲反覆發炎的惡夢。

「過度修剪指甲」是凍甲主因

朱家宏指出，凍甲最根本的原因就是「過度修剪指甲」。許多民眾看到指甲邊緣似乎有些發炎，或覺得會勾到指肉時，就會想把它剪掉，然而剪太多之後，新生指甲從生長板長出來時，就會減少外張力量，導致新指甲會沒辦法跟著原本的指甲順利長出來，反而會讓指甲嵌入肉中，造成發炎，許多人還會在凍甲後，把指甲挖起來又剪更多，導致前面的情況一再發生且更加嚴重，最終形成惡性循環。

正確剪指甲方法：讓指甲貼齊肉

朱家宏強調，正確的剪指甲方式是「讓指甲能夠貼齊肉的位置，盡量不要讓肉露在指甲外面」。除了剪指甲方式外，也要注意手腳趾甲的生長速度，並調整修剪頻率，腳趾甲大概需要6至8個月以上，才會完成一個生長周期，而手指甲因血液循環較好，只需要大約4至6個月就可完成，若是讓腳趾甲的修剪頻率，跟手指甲一樣，就會造成修剪過度。

看更多：手是健康警報器！1變化可能糖尿病、肝硬化 醫揭10種手相變化對應內臟大病

感染與穿鞋不當也會引發凍甲

朱家宏說明，除了修剪過度之外，感染或穿鞋不當也會引起凍甲。甲癬會讓指甲品質變得比較不好，應該用抗感染的治療方法去處理，而不是把指甲剪掉。

另外，穿著很緊的鞋子或尖頭鞋會讓腳不舒服，民眾就會想剪多一點，還有踢到腳趾後造成血腫，看到指甲上黑黑的，也會很想把它剪掉，這些都是造成指甲剪太多的原因。

扁平足者指甲更容易內捲 1招維持住指甲張力

朱家宏提到，扁平足患者也是特別容易有凍甲問題的高風險人群，因為扁平足的人腳趾通常容易往上翹，比較沒有向下抓的力量，在穿鞋子時合腳程度也會變差，讓腳趾會更容易頂到鞋尖，造成壓力形成指甲內捲的機會也就更高。

若想避免指甲內捲問題，他建議，有扁平足的民眾在站立時，要提醒自己，將重心稍微前傾一點點，膝蓋微彎，讓腳趾可以扣住地板，有助於指甲維持正常的外張力。

看更多：指甲有白點是缺鈣？為什麼指甲有豎紋？醫揭真相 小心是身體求救訊號

「拔指甲」是錯誤做法 嚴重恐需開刀

朱家宏特別強調，針對改善凍甲問題，「拔指甲」是非常錯誤的做法，因為腳趾是全身神經分佈最密的地方，就算在拔指甲時有打麻藥，也還是會很痛，而且拔掉指甲後，新長出來的指甲沒有依靠，會更容易內捲，多次拔除指甲，還可能導致甲床變形，讓指甲重建變得更加困難。

如果凍甲已經很嚴重，就需要以「開刀」的方式來處理，手術方法是從指甲邊緣切開，把指甲連著裡面的甲母細胞全部切除掉，這樣指甲就不會再長到另一邊，因為那邊已經被清除，指甲只能往前長。

凍甲初期先找皮膚科 嚴重再找足踝科

朱家宏提醒，指甲跟皮膚是類似的附屬器官，若有相關問題，初期可以先看皮膚科，若需要手術，應該找整形外科或足踝科，因為足踝科對甲溝炎治療會比較有概念。但最重要的預防方式，還是不要亂剪指甲，千萬別因為指甲修完當下，看起來小小的、很整齊、很漂亮，就一直過度修剪，這可能是陷入反覆凍甲的噩夢開端。

看更多：指甲變綠和變脆怎麼了？30秒檢查指甲健康 治癒灰指甲這樣做

◎ 諮詢專家／朱家宏醫師