秋天皮膚乾癢擦乳液也沒用？中醫揭4原因 最佳保濕時機是「這時候」
作者／徐瑋憶中醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
進入秋季後，許多人的皮膚開始變得又乾又癢，有些人即使每天擦乳液，肌膚依然緊繃、脫屑、乾癢，常常忍不住去搔抓，但卻越抓越不舒服，令人相當困擾！中醫診所中醫師徐瑋憶表示，秋季皮膚乾癢相當常見，但如果只是一直增加乳液用量，卻沒有調整生活習慣，保濕效果往往有限。
秋天天氣乾燥 容易導致皮膚乾癢、脫屑等問題
季節轉換，再加上秋天天氣乾燥，皮膚表面的水分比較容易流失，因此就有可能導致各種皮膚問題。徐瑋憶中醫師指出，尤其原本皮膚就比較乾的人，進入秋天後肌膚問題可能會更加明顯，常見表現包括皮膚緊繃、粗糙、脫屑、搔癢等，有些人甚至晚上睡覺會因為皮膚乾癢而一直搔抓。
為什麼皮膚擦乳液還是很乾？ 原因一：保濕產品不適合
「明明有擦乳液，為什麼皮膚還是很乾？」這是許多人常見的疑問，此時其實可以注意使用的護膚產品是否適合自己。徐瑋憶中醫師表示，乳液並非越清爽越好，特別是皮膚很乾燥的人，如果只使用非常清爽的乳液，有時保濕效果可能會不足，建議可以依照自己的膚況選擇滋潤度較高的乳霜類產品。
為什麼皮膚擦了乳液還是很乾？ 原因二：保濕時機不對
另外，使用乳液等護膚產品的時間點也很重要。有些人的保濕習慣是「想到才擦」，甚至有的人是等到皮膚已經乾到發癢、脫皮才開始大量塗抹，但這時皮膚可能已處於相當乾燥的狀態。
徐瑋憶中醫師指出，保濕最重要的時間點其實是在洗澡後，建議在洗完澡後不要把身體擦得太乾，趁皮膚仍帶有些微水分時，趕快擦上適合自己的乳液或乳霜，有助於減少肌膚水分散失。
為什麼皮膚擦了乳液還是乾？ 原因三：洗澡太久、太熱
還有要注意的是，天氣轉涼不少人喜歡洗熱水澡，甚至一洗就是半小時起跳，但徐瑋憶中醫師提醒，過熱的水與過長的洗澡時間，都有可能讓皮膚表面的油脂被過度帶走，洗完之後皮膚會變得更加乾燥，因此建議洗澡水溫以溫暖舒適為主，時間也不宜過長。
此外，清潔產品也要注意別過度使用，如果已經有乾癢問題，不建議一直用毛巾、刷具等反覆用力搓洗，更不建議用熱水燙癢的地方，這些方式都有可能會讓皮膚受到更多的刺激。
為什麼皮膚擦了乳液還是乾？ 原因四：與生活型態有關
從中醫觀點來看，皮膚乾癢不應只把焦點放在皮膚而已，徐瑋憶中醫師表示，中醫在處理乾癢問題時，也會觀察個人的睡眠、飲食、排便、壓力、生活作息等，再依個人體質進行調整，建議民眾平時也可從生活中做起，並搭配適當的保濕與皮膚照護改善肌膚乾癢問題，例如：
- 避免長時間熬夜
- 減少過度刺激性的飲食
- 維持規律的生活作息
- 注意水分補充
出現「這些」症狀應就醫評估 別認為只是天氣乾而已
秋季皮膚乾癢並不是只能靠「一直擦乳液」來處理，也不是一直靠抓癢來解決，徐瑋憶中醫師提醒，如果抓破皮膚，可能會造成皮膚刺激，讓搔癢更加明顯，建議若已有明顯紅腫、脫皮、滲液、傷口，或搔癢持續一段時間仍沒有改善，不要認為只是「秋天太乾」，應尋求專業醫療協助，確認是否有其他問題存在，並進行治療改善。