夏天私密處反覆感染？可能是「吃冰」踩雷！ 冰品選擇＆私密處保養一次看
作者／周宗翰醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
夏天來一碗冰加上糖水、煉乳還有各種配料又甜又消暑，有些人因為天氣太熱沒胃口，甚至會把配料豐富的剉冰當成一餐每天吃。不過，中醫診所醫師周宗翰提醒，如果長期高頻率攝取高糖冰品，不僅容易肥胖、血糖波動，還有可能影響免疫力與身體代謝，再加上夏季高溫潮濕，更容易讓女性反覆出現陰道炎、白帶異常、泌尿道感染等私密處問題。
私密處感染不一定是清潔問題 為何常吃冰也有影響？
不少人認為私密處反覆感染是因為清潔沒有做好的關係，但周宗翰醫師指出，其實飲食也是不可忽略的因素，像夏天常常吃冰可能會增加私密處反覆感染的風險，不過真正需注意的問題並不是冰，而是添加在其中的糖分。
市售冰品常會添加大量糖漿、煉乳及精製糖，若再搭配各種配料，一碗冰的糖分可能會遠遠超過一天建議攝取量。周宗翰醫師表示，研究發現，攝取過量精製糖除了會增加肥胖、代謝症候群等風險之外，也有可能影響免疫功能，使身體對病原菌的防禦能力下降，增加私密處菌叢失衡的機會。
此外，從中醫觀點來看，夏季本來就是濕氣與暑熱旺盛的季節，周宗翰醫師提到，這時如果又經常攝取高糖、高熱量的食物，容易形成「濕熱內生」，濕熱循經下注，就可能導致白帶量增加、分泌物偏黃、有異味、陰部搔癢、反覆陰道炎、泌尿道感染等問題出現，尤其本身就屬於脾胃功能較差、容易疲倦、水腫、濕氣重的女性，更容易因為飲食不當而症狀加劇。
想避免私密處反覆感染 夏天吃冰怎麼選？水果冰更好？
吃冰並非絕對禁止，但最好不要長期、高頻率攝取。周宗翰醫師建議，夏天想消暑，不妨以天然水果、無糖優格、無糖豆花、愛玉、仙草等取代高糖冰品，若真的想吃剉冰，建議減糖、不加煉乳、不額外添加糖漿，並且控制份量、不要天天食用。
有些人認為水果冰比較健康，但周宗翰醫師提醒，如果額外添加大量糖漿、煉乳，原本天然水果的營養價值仍會因為過多的糖分而被掩蓋掉，所以在冰品選擇上，除了以新鮮水果為主之外，仍應選擇少糖或不加糖漿的冰品，避免額外淋上煉乳，也不要一次加入太多配料，才能兼顧美味與健康。
如何保養私密處？ 哪些情況可能已發炎感染應就醫？
不過，若要避免私密處感染反覆發作，除了要避免長期攝取高糖冰品之外，周宗翰醫師建議也應注意以下幾點，做好私密處保養才能降低感染機率：
- 穿著透氣棉質內褲
- 避免久穿濕泳衣及緊身褲
- 流汗後盡快更換衣物
- 不要憋尿
- 每天補充足夠的水分
- 避免以含糖飲料代替白開水
- 維持規律運動、充足睡眠，有助提升免疫力、維持正常代謝如果已經反覆出現白帶異常、陰部搔癢、異味、排尿疼痛等症狀，周宗翰醫師提醒，應盡快就醫並由醫師診斷是否為陰道炎或泌尿道感染，再依個別狀況選擇適合的治療方法，搭配中醫調理改善濕熱體質，也有助於降低復發機率。