營養師評價⟫膠原蛋白怎麼選？營養師推薦8款熱門膠原蛋白，找回澎潤生活！
隨著年紀增長、生活節奏緊湊與外在環境的影響，許多人照鏡子時總會覺得氣色不如以往透亮。在此之中，「膠原蛋白」作為養顏美容最重要、最不可或缺的保健原料，一直是大眾關注的焦點，好食課營養師以專業知識解析膠原蛋白型態、分子量、專利來源等挑選重點，並比較8款熱門商品，讓你挑選到適合的膠原蛋白！
解析一⟫膠原蛋白差在哪？第一型與第二型有什麼不同？
膠原蛋白是十分熱門的保健食品，市面上已有非常多品牌，但購買前一定要分清楚類型與功效，最常見的類型為第一型（養顏美容）與第二型（靈活關鍵），千萬不要一開始就買錯！
第一型膠原蛋白：主要功效為養顏美容
第一型膠原蛋白存在於我們最在意的養顏美容結構中，主要功能是維持青春美麗，也是達到澎潤生活的關鍵，也是上班族、女性或者中壯年關注的保健食品之一。
第二型膠原蛋白：主要功效為靈活關鍵）常看到的名稱會是「非變性二型膠原蛋白（UC2）」，主要針對的是活動力與靈活性的健康維持，對於年長者、運動員來說是不可或缺的保健食品。
但市面現在也有出現許多綜合型（包含第一型與第二型）的膠原蛋白，但營養師建議如果目標是養顏美容、維持好氣色，那就應該挑選第一型膠原蛋白足量的產品！
解析二⟫膠原蛋白有什麼好處？要吃多少？什麼時候吃？適合誰吃？
穩定的補充膠原蛋白，能提供身體所需的營養補給，幫助維持青春美麗的狀態，一般建議每日的攝取量約在至少 2,000 到 5,000 毫克。
這類養顏美容膠原蛋白適合工作忙碌的上班族女性，或是開始有保養需求的中壯年。透過日常規律的補充，搭配良好的作息與均衡飲食，能輕鬆維持飽滿、滋潤生活。
解析三⟫膠原蛋白怎麼選？營養師推薦3大指標
網路商城、藥妝店架上有數十種品牌，到底該要怎麼挑選膠原蛋白？營養師建議掌握以下三大核心指標：
指標一⟫看來源與專利
膠原蛋白的萃取來源通常為魚、豬或雞。比起單純看來源，更重要的是「是否有大廠專利授權」。專利技術不僅是品質的保障，通常也伴隨著較完整的科學實驗數據支持，確保購買食用的膠原蛋白能被有效利用。
指標二⟫分子量大小
一般食物中的膠原蛋白，因為分子量極大（約 30 萬道爾吞），不僅利用率差、功效胜肽片段濃度低，所以吃豬腳、雞爪等是無法補充有效補充膠原蛋白，我們才需要吃另外保健食品補充。
優質的膠原蛋白保健食品，會以水解技術進行水解，提升功效胜肽含量，且因為分子小而更好被利用。營養師推薦再挑選膠原蛋白時選擇「胜肽級」或「小分子膠原蛋白」，且分子量標示在 5,000 道耳吞以下的產品。
指標三⟫萃取技術
吃膠原蛋白最害怕的就是「腥味」，膠原蛋白來源主要是魚鱗與豬皮萃取，只要加工處理不佳，就可能會殘留腥味。挑選時可以參考有專利萃取技術的品牌，能大幅降低不適氣味，或可參考網路試吃評價對腥味的描述。
除了 3 大指標外，營養師推薦挑選膠原蛋白時，要選擇自己方便補充劑型，因為要符合生活習慣，能長期補充效果才會好，常見的劑型大概有以下三種：
- 粉包：攜帶方便、體積小，但吞服的時候要注意避免嗆咳
- 錠劑：好吞，但是通常要一次吃比較多顆錠劑，才能達到足量攝取
- 飲品：最好服用，但體積大，且更吃萃取技術，如果技術不佳最容易產生腥味
2026 營養師精選推薦8款熱門膠原蛋白
市面上這麼多膠原蛋白保健食品，不知道怎麼挑嗎？好食課營養師已經幫你篩選過，膠原蛋白推薦這8款，從這8款中再依據您的預算、口味與方便度需求，就可以挑選最適合您的膠原蛋白品牌！
- 膠原蛋白推薦一：【弘茂生技】星耀膠原 collastar 媞妍型
- 膠原蛋白推薦二：【明治】膠原蛋⽩粉 璀璨⾦
- 膠原蛋白推薦三：【三得利】蜜露珂娜 Milcolla
- 膠原蛋白推薦四：【醫神方】姬光美妍膠原蛋白胜肽飲
- 膠原蛋白推薦五：【大立美】水光立克
- 膠原蛋白推薦六：【ANNAEVERYDAY】純素超微胺基酸水光白雪飲
- 膠原蛋白推薦七：【弘茂生技】星耀膠原 collastar 光潤型
- 膠原蛋白推薦八：【弘茂生技】星耀膠原 collastar 晶透型
綜合比較表：哪一款適合我？
為了讓大家能一目了然，以下將上述 8 款產品的核心資訊整理成表格提供參考，價格請以各品牌官網最新公告為主：
品牌名稱 產品名稱 主原料 分子量 (道耳吞) 關鍵複方原料 劑型 官網原價（每日/元） 弘茂生技 星耀膠原 媞妍型 德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL® 2,000以下 日本專利蛋白聚醣、日本專利蠶絲蛋白、維生素C 粉包 99 明治 膠原蛋白粉 璀璨金 明治專利低分子化魚膠原蛋白 未標示 神經醯胺、透明質酸鈉、L-精胺酸、Q10、葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C 粉狀 66 三得利 蜜露珂娜 PO‧OG膠原蛋白 3,000 彈性蛋白、神經醯胺、蛋白聚醣、維生素C 粉包 66 醫神方 姬光美妍膠原蛋白胜肽飲 韓國專利Geltech 膠原蛋白胜肽 1000 穀胱甘肽、玫瑰果萃取、蛋白聚醣、山竹果萃取、神經醯胺、後生元 飲品 198 大立美 水光立克 日本專利魚膠原蛋白、SES-319修復因子 未標明 日本專利紅豐櫻、玻尿酸 錠劑 66 ANNAEVERYDAY 純素超微胺基酸水光白雪飲 VeCollal® biomimetics 比利時仿生超微胺基酸（植物性） 200 巴西天然翡翠櫻桃精萃 飲品 111 弘茂生技 星耀膠原 光潤型 德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL® 2,000以下 日本專利玻尿酸鈉、日本專利神經醯胺、維生素C 粉包 99 弘茂生技 星耀膠原 晶透型 德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL® 2,000以下 以色列專利冰晶番茄萃取、柑橘長效維生素Ｃ 粉包 99
推薦評比一⟫弘茂生技 - 星耀膠原 collastar 媞妍型
營養師推薦原因
弘茂生技星耀膠原collastar媞妍型，使用德國專利膠原蛋白，是小分子量並達 2.5 克足量添加，達原廠有效建議量，同時還搭配專利蛋白聚醣、蠶絲蛋白多元複方成分。
蠶絲蛋白含有重要胺基酸，是近年來日、韓熱門的養顏美容成分，再加上能促進膠原蛋白形成的維生素C，能更多元、全面的維持青春美麗、支撐養顏美容功效。
弘茂生技星耀膠原collastar媞妍型，是粉狀型態，味道溫和微酸，口感綿密細緻，好吃好入口。小包裝方便攜帶，是粉狀膠原蛋白的推薦款！
【弘茂生技】星耀膠原 collastar 媞妍型
品名：星耀膠原 collastar 媞妍型
功效成分與專利：
第一型膠原蛋白：德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL®（2,500 毫克）
主原料分子量：約2,000 道耳吞以下
複方成分：
日本專利鮭魚軟骨萃取物SalmoPG®（蛋白聚醣，25,000 微克）
- 蠶絲蛋白：日本專利 蠶絲蛋白Silkorin®（200 毫克）
- DSM大廠維他命C（100毫克，達每日建議攝取量100%）
劑型：粉包（4.5 克）
風味選擇：2款（百香、藍莓）
價格：原價 1,380 元（14日），每日平均 99 元
📎推薦閱讀：營養師評價⟫30位營養師實測，97%推薦弘茂星耀膠原蛋白，好吃無腥味，輕鬆有感
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【弘茂生技】星耀膠原 collastar 媞妍型哪裡買
- 品名：星耀膠原 collastar 媞妍型
- 份量：4.5 克 X 14包
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：1,250元
推薦評比⼆⟫明治 - 膠原蛋⽩粉 璀璨⾦
營養師推薦原因
明治膠原蛋⽩採⽤達5,000毫克的第⼀型膠原蛋⽩，搭配6⼤複⽅成分，包含神經醯胺、透明質酸鈉、輔酵素Q10都是外⽤保養品或內服保健食品養顏美容常⾒的原料。
另外，基礎營養補給的維⽣素Ｃ、L-精胺酸、葡萄糖胺鹽酸鹽，成分非常豐富，並具備淡味技術，主打減輕氣味，可搭配咖啡、飲品、料理等，冷熱鹹甜皆可百搭。
【明治】膠原蛋⽩粉 璀璨⾦
品名：明治 膠原蛋⽩粉 璀璨⾦
主成分與專利：
第⼀型膠原蛋⽩：明治專利低分⼦化⿂膠原蛋⽩〔5,000 毫克 / 每份（7 克）〕
主原料分⼦量：未標示分子量
複方成分（以每份7 克為基準）：
神經醯胺（1,200 微克）
- 透明質酸鈉（20 毫克）
- 輔酵素Q10（10 毫克）
- L-精胺酸（25 毫克）
- 葡萄糖胺鹽酸鹽（60 毫克）
- 維⽣素C（50 毫克，達每⽇建議攝取量50%）
其他製程專利：日本專利Magical Clear 淡味技術
劑型：粉狀（每日建議食用量約7克）
風味選擇：原味
價格：
28日份袋裝原價 1,850 元，每⽇平均 66 元
- 6日份隨身包原價 432 元，每⽇平均 72 元
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【明治】膠原蛋⽩粉 璀璨⾦哪裡買
- 品名：明治 膠原蛋⽩粉 璀璨⾦
- 份量：196 克 X 1 袋
- 官網定價：1,480元
- 官網優惠價：999元
推薦評比三⟫三得利 - 蜜露珂娜 Milcolla
營養師推薦原因
三得利蜜露珂娜是由膠原蛋白、神經醯胺、蛋白聚醣與彈性蛋白、維生素Ｃ組成的配方。
三得利蜜露珂娜主原料是足量 5,000 毫克，經多篇實驗證實有效、熱門的PO‧OG雙胜肽膠原蛋白，複方也加入了神經醯胺、蛋白聚醣等結構原料輔助。口味是淡淡奶香味，主打可以加入飲品、正餐等食用方式，融入生活型態的補給。
【三得利】蜜露珂娜 Milcolla
品名：三得利 蜜露珂娜 膠原蛋白
主成份與專利：
第一型膠原蛋白：日本PO‧OG膠原蛋白（5,000 毫克）
主原料分子量：未標
複方成分：
酪乳粉（含神經醯胺，60 毫克）
- 鮭魚鼻軟骨萃取粉末（含蛋白聚醣，2.5 毫克）
- 彈性蛋白（1 毫克）
- 維生素C（100 毫克，達每日建議攝取量100%）
劑型：粉包（6.5 克）
風味選擇：單一風味（奶香）
價格：原價 990 元（15日），每日平均 66 元
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【三得利】蜜露珂娜哪裡買
- 品名：蜜露珂娜
- 份量：6.5 克 × 15 包
- 官網定價：990元
- 官網優惠價：790元
推薦評比四⟫醫神方 - 姬光美妍膠原蛋白胜肽飲
營養師推薦原因
醫神方共有7種養顏美容成分，足量、分子小（1,000 道耳吞）的專利膠原蛋白、蛋白聚醣、穀胱甘肽、神經醯胺、蛋白聚醣，較特別的是額外添加了山竹果萃取（多酚成分）與莓果發酵粉（後生元）。
主打不只養顏美容，也同時補充額外生活中所需的其他養分，口味是水蜜桃，微甜但不膩口，是飲品型膠原蛋白推薦產品！
【醫神方】姬光美妍膠原蛋白胜肽飲
品名：醫神方 姬光美妍膠原蛋白胜肽飲
主成分與專利：
第一型膠原蛋白：韓國專利Geltech 膠原蛋白胜肽（5,000 毫克）
主原料分子量：1,000 道耳吞
複方成分：
日本專利頂級蛋白聚醣（鮭魚來源，25 毫克）
- 日本頂級高規98%穀胱甘肽（250 毫克）
- 日本專利Magosqueen®山竹果萃取（含多酚成分桑橙素糖苷，100 毫克）
- 玫瑰果萃取物（含維生素Ｃ，10 毫克）
- 日本CornCora®玉米胚芽神經醯胺（含10%神經醯胺，5 毫克）
- 15種超級莓果發酵粉（含後生元）
劑型：飲品（30 毫升）
風味選擇：單一風味（水蜜桃）
價格：原價 1,980 元（10日），每日平均 198 元
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【醫神方】姬光美妍膠原蛋白胜肽飲哪裡買
- 品名：姬光美妍膠原蛋白胜肽飲
- 份量：30 毫升 × 10 包
- 官網定價：1,980元
- 官網優惠價：979元
推薦評比五⟫大立美 - 水光立克
營養師推薦原因
水光立克與其他膠原蛋白不同，水光立克主打的是獨家SES-319修復因子，SES-319是從酵母分離出的特殊成分，含有亞精胺、麥角硫因、腺苷甲硫胺酸，具有調整體質的作用。紅豐櫻萃取則是是日本近年來養顏美容保養品新原料之一，兩者搭配上基礎的膠原蛋白作為養顏美容的保健配方。
【大立美】水光立克
品名：大立美 水光立克
主成分與專利：
SES-319修復因子
- 第一型膠原蛋白：日本專利魚膠原蛋白萃取（30 毫克）
五味子萃取物
- 第一型膠原蛋白：日本專利魚膠原蛋白萃取（30 毫克）
主原料分子量：未標明，僅標示小分子
複方成分：
日本專利Hyabest日本專利®低分子量玻尿酸（未標明含量）
- 日本專利隔糖素-紅豐櫻（未標明含量）
劑型：錠劑（0.5克，每天1-2粒）
價格：原價 1,980元（30日），每日平均66元
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【大立美】水光立克哪裡買
- 品名：水光立克
- 份量：30 錠 × 1 盒
- 官網定價：1,980元
- 官網優惠價：1,280元
推薦評比六⟫ANNAEVERYDAY - 純素超微胺基酸水光白雪飲
營養師推薦原因
主打「素食」膠原蛋白，雖然植物中並不含有膠原蛋白，但採用植物萃取出的胺基酸，經實驗證實可具備與第一型膠原蛋白類似的功效，搭配櫻桃精萃（含維生素Ｃ），可以促進膠原蛋白形成，搭配專利製程技術，提升利用性，適合素食但想達到養顏美容功效的人。
【ANNAEVERYDAY】純素超微胺基酸水光白雪飲
品名：ANNAEVERYDAY 純素超微胺基酸水光白雪飲
主成分與專利：
VeCollal® biomimetics 比利時仿生超微胺基酸 （2,500 毫克）
專主原料分子量：200 道耳吞
複方成分：
主成分與專利：
巴西天然翡翠櫻桃精萃（250 毫克）
其他製程專利：專利Double Nutri雙營微乳化技術包覆、Synergene 專利協能基配方科技
劑型：飲品（2.5克，每天2包）
價格：原價 1,660元（15日），每日平均 111元
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【ANNAEVERYDAY】純素超微胺基酸水光白雪飲哪裡買
- 品名：純素超微胺基酸水光白雪飲
- 份量：2.5 毫升 × 30 包
- 官網定價：2,080元
- 官網優惠價：1,660元
推薦評比七⟫弘茂生技 - 星耀膠原 光潤型
營養師推薦原因
與「媞妍型」添加的蠶絲蛋白、蛋白聚醣相比，光潤型著重在玻尿酸鈉與玄米賽洛美，是更傾向維持水潤生活的配方，適合長時間待在冷氣房或乾燥環境的人食用。
【弘茂生技】星耀膠原 collastar 光潤型
品名：星耀膠原 collastar 光潤型
主成分與專利：
第一型膠原蛋白：德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL®（2,500 毫克）
主原料分子量：約2,000 道耳吞以下
複方成分：
日本專利 玻尿酸鈉Hyabest®
- 日本專利 玄米賽洛美Oricera®
- DSM大廠維他命C（100 毫克，達每日建議攝取量100%）
劑型：粉包（4.5 克）
風味選擇：2款（柳橙、草莓）
價格：原價 1,380 元（14日），每日平均 99 元
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【弘茂生技】星耀膠原 光潤型哪裡買
- 品名：星耀膠原 collastar光潤型
- 份量：4.5 克 X 14 入
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：1,250元
推薦評比八⟫弘茂生技 - 星耀膠原 晶透型
營養師推薦原因
星耀膠原 collastar 晶透型維持德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL®主原料，複方添加專利冰晶番茄與維生素Ｃ。目前是採用唯一取得歐洲功效專利的冰晶番茄，富含六氫茄紅素和八氫茄紅素，建立隱形防護網；再搭配高利用率的柑橘長效型維生素Ｃ，打造日光對策。
適合特別喜歡戶外活動的族群，出門前先補充。三款星耀膠原 collastar在不同的複方上進行強化，可以依照生活習慣、目標，挑選適合的商品或三款搭配補充。
【弘茂生技】星耀膠原 collastar 晶透型
品名：星耀膠原 collastar 晶透型
主成分與專利：
第一型膠原蛋白：德國專利膠原蛋白胜肽VERISOL®（2,500 毫克）
主原料分子量：約2,000 道耳吞以下
複方成分：
以色列專利 冰晶番茄 PhytoflORAL®（250 毫克）
- 美國柑橘長效維生素Ｃ PUREWAY-C®（125 毫克）
劑型：粉包（4.5 克）
風味選擇：單一風味（梅子番茄）
價格：原價 1,380 元（14日），每日平均 99 元
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【弘茂生技】星耀膠原 晶透型哪裡買
- 品名：星耀膠原 collastar晶透型
- 份量：4.5 克 X 14 入
- 官網定價：1,380元
- 官網優惠價：1,250元