穩定情緒、調節內分泌！跟著十二經絡來養生【亥時－三焦經篇】
三焦經主一身之氣，是人體重要的經絡，影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位，它猶如分界線，將五臟六腑分為三個區域，分別是上焦(心、肺)、中焦(脾、胃、肝、膽)、下焦(腎、大小腸、膀胱、生殖系統)。
三焦經相當於西醫所指的內分泌系統，只要不通暢就會對身體造成許多影響。但只要透過日常保養，將邪氣從三焦經上洩走後，人就不容易生病，也能調節身體的自律神經、穩定情緒。
亥時 (晚上9—11點) ：走三焦經 (手少陽三焦經 ) ，主要治療、調理耳、頭、眼、咽喉部疾病。
亥時是人體免疫系統休息與濾毒的時間，大量氣血會循著手少陽三焦經流注於「淋巴管」與「三焦體膜」。三焦經左右各23穴位，起於關衝穴，止於絲竹空穴。從無名指的指尖外端，沿手背向上循行，經過手腕、手臂及肩膀，在肩膀處分為兩條支脈。其中一條支脈進入體內的胸部，經過心包橫膈膜，聯繫著三焦 (上焦、中焦、下焦)，另一條支脈則循行向上從頸側，繞過耳部及面部，最後達於眼眉的外側，與膽經相接。
養生要點
- 睡前拍打三焦經
- 聽聽音樂放鬆心情、別操心
- 若不想此時睡覺，可看書、做點幫助睡眠的瑜伽，最好不要超過亥時睡覺。
保養方法
拍打三焦經，有助穩定情緒及內分泌系統，並治療各種三焦經不通時所造成的症狀。
方法：可採坐姿或站姿，從右肩開始有節律的拍打，沿著三焦經循行路線慢慢往下拍打至手腕處。拍打完後別忘了換另一隻手，每次5至10分鐘，可於痛點處多加強或按摩，幫助疏通經絡。
三焦經不通的症狀
- 全身發熱
- 頭痛、盜汗
- 眼尾疼痛
- 耳鳴、耳後痛、聽力衰退
- 咽喉腫痛
- 臉頰痛
- 腹脹、水腫
- 肩痛、肘臂外緣疼痛
- 遺尿、小便無力
文、圖／艾蜜莉
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