網紅夢中猝逝睡眠不足竟成心臟殺手？醫揭警訊 常夜尿也別輕忽

明明每天運動、體格壯碩，年紀輕輕卻在睡夢中猝逝？近期一名26歲中國健美網紅驚傳離世，引發外界熱議。專家指出，即便有規律運動，若長期「睡眠不足」，心臟也可能不堪負荷。

高度疲勞＋睡眠不足恐成心臟殺手

臺安醫院心臟內科主任林謂文表示，過往幾年這類案例層出不窮。雖然適度運動對心臟有益，還能改善睡眠，但「健身成癮」導致的高強度疲勞，若再加上長期睡不到6小時，會讓身體壓力荷爾蒙飆升，增加自律神經失調與心律不整的風險。

睡不到6小時，提早死亡風險大增12％

根據睡眠期刊研究指出，與每晚睡6至8小時的人相比，睡眠時間少於6小時的人，早逝風險將增加12％。林謂文解釋，睡眠品質差會刺激自律神經，會分泌壓力荷爾蒙，讓血壓與心跳維持在高檔，長期下來會誘發心房顫動，甚至引發致命性的心室心律不整。

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夜尿、拳打腳踢竟是腦部退化前兆？

除了心臟問題，睡眠中的異常行為也與大腦退化息息相關。雙和醫院神經內科主任鄔定宇指出，頻繁「夜尿」若排除攝護腺肥大，很可能是大腦中的排尿中樞受損。大腦前額葉對膀胱的抑制作用失效，導致即便尿量不多也會產生強烈尿意。另一種則是大腦缺氧，身體拼命把血壓拉高、心跳努力工作，讓血液更多，而血液除了流至腦部外，也會流到腎臟，當然尿液也會變多。

更值得警覺的是「快速動眼期睡眠行為障礙」。正常人在做夢時肌肉是無張力的，但若大腦產生退化，抑制運動的機制被破壞，患者會隨著夢境內容「拳打腳踢」或大聲吼叫。研究發現，這類人在10年後會出現神經退化性疾病，如帕金森氏症或失智症的機率高達七成。

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躺平就喘不過氣？小心心臟衰竭已找上門

半夜睡不好也可能與心臟衰竭有關。林謂文提到，有一種症狀叫「端坐呼吸」，患者無法平躺，必須把枕頭墊高才能呼吸順暢；另一種則是入睡後2至3小時會突然因呼吸困難而驚醒，這在醫學上稱為「陣發性夜間呼吸困難」，這是因為肺壓上升，影響呼吸。

林謂文分享，曾有一名60多歲的「三高」男性，長期忽略三高控制，求診時腳有水腫跡象，且自訴晚上睡不好，隔天上班疲累而就醫，結果細問才知道，晚上睡覺很喘，會一直醒來。但其實這是心臟衰竭典型的夜間呼吸困難症狀，檢查才知道是冠心症導致心臟衰竭，心臟功能已衰退至90歲狀態。

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◎ 諮詢專家／林謂文醫師．鄔定宇醫師