長期偏頭痛？問題可能出在脖子！ 醫授「頸因性頭痛」3招自救方法
作者／周大翔中醫師編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
現代人常飽受「偏頭痛」之苦，發作時覺得頭像被槌子重擊一樣，甚至伴隨噁心、嘔吐、畏光等症狀。不過，有些人長期使用止痛藥卻覺得效果有限，這樣的慢性頭痛有可能不是一般的偏頭痛，中醫診所院長周大翔中醫師指出，臨床上其實有極高比例的慢性頭痛患者，是因為頸椎壓力過大而誘發「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。
什麼是頸因性頭痛？ 和一般頭痛有何不同？
偏頭痛（Migraine）是目前相當普遍的慢性頭痛問題，但周大翔中醫師表示，若頭痛的發生伴隨著頸部僵硬、肩膀痠痛，而且疼痛感是從後腦杓向上延伸至太陽穴、額頭，甚至眼眶後方，那麼這極有可能是頸椎功能障礙所致的「頸因性頭痛」（Cervicogenic Headache）。
周大翔中醫師指出，頸因性頭痛與一般偏頭痛最大的不同在於，它的誘發往往與姿勢有關，當人長時間低頭滑手機、使用電腦姿勢不良時，頸椎第一、二、三節的神經受到壓迫，疼痛訊號會透過神經傳導路徑與三叉神經匯合，進而讓大腦誤以為是頭部在疼痛。
而從中醫理論來看，周大翔中醫師表示，頭為「諸陽之會」，頸部則為氣血通往頭部的重要門戶，頸因性頭痛多屬於中醫「頭痛」、「項強」的範疇，形成的可能原因包含以下因素：
- 風寒濕邪：若頸部長期受涼會使經絡收引、血液循環變差。
- 氣滯血瘀：長期姿勢不正導致肌肉勞損「瘀」，造成局部缺氧發炎。
- 肝陽上亢：現代人壓力大、情緒緊張易導致筋脈緊繃，加劇頭痛症狀。
筋膜緊繃使經絡氣血受阻 頸因性頭痛該如何治療？
頸椎不只是骨頭的問題，周大翔中醫師表示，它周圍的筋膜與肌肉群也是治療關鍵，若筋膜過於緊繃，便會造成經絡氣血運行受阻，這就是中醫常說的「不通則痛」，因此針對這類與頸椎相關的偏頭痛，建議透過以下治療方式改善：
- 針灸鬆解：精準釋放深層壓力，針對頸部的風池穴、天柱穴、完骨穴進行針刺。這些穴位位於頸部與頭部交接處，能有效鬆解深層肌肉，緩解神經壓迫。若患者伴隨太陽穴痛，則會搭配率谷穴、合谷穴來加強疏風止痛的效果。
- 傷科整復：校正失衡的結構。透過專業的中醫推拿與整復技術，將微偏移的頸椎關節復位，並放鬆頸椎。
偏頭痛反覆發作？ 居家3招自救減輕頸椎壓力
另外，為了預防偏頭痛反覆發作，周大翔中醫師提供以下居家保健建議，幫助民眾遠離頸椎壓力：
- 調整螢幕高度：電腦螢幕應與視線平齊，避免頸椎長時間處於屈曲狀態。
- 熱敷緩解：每日睡前以40°C左右的熱毛巾熱敷後頸部15分鐘，促進血液循環，放鬆緊繃的筋膜。
- 收下巴運動：坐正後，水平向後收下巴（想像在做雙下巴），感受後頸延伸的拉力，每次維持5秒，重覆10次，這能強化深層頸部穩定肌群。 偏頭痛不應只是「頭痛醫頭」，周大翔中醫師呼籲，若民眾發現頭痛頻率增加，且伴隨肩頸緊繃、手臂麻木等症狀，應及早尋求專業中醫師的診斷，透過調理頸椎結構與體質，才能真正擺脫「緊箍咒」的困擾。