請問醫師⟫NBA球星Porzingis罹患怪病？從POTS帶你正視「長新冠」與改善方法！
近期，NBA球星Kristaps Porzingis(克里斯塔普斯·波爾辛吉斯)的「神秘疾病」引發了球迷與外界的熱烈討論，自2026年2月19日完成勇士首秀後，Porzingis已因病連續缺席了5場比賽，不穩定的健康情況讓大家相當疑惑，他到底發生了什麼事？本文將從呼吸道專科何建輝醫師的觀點，為你解析POTS與長新冠的差異，及如何預防與改善長新冠！
解析一⟫NBA球星Kristaps Porzingis的「神秘疾病」
目前外界對於Porzingis的健康資訊相當混亂，甚至出現不同猜測。起因是有報導稱Porzingis被診斷為「POTS（姿勢性心搏過速症候群）」，這是一種與自主神經系統調節失衡有關的疾病，臨床上常見症狀包括：
- 站立時頭暈、眼前發黑、腳軟、快要暈倒感。
- 心悸、胸悶、心跳過快、偶有胸痛或呼吸急促。
- 稍微活動就疲勞、上樓梯或久站特別吃力。
- 注意力不集中、反應變慢、工作或課業效率下降。
- 睡眠障礙、肌肉與關節痠痛。
但身為勇士隊教練Steve Kerr(史蒂夫·科爾)在出席廣播節目時，提及有向Porzingis的前東家老鷹隊詢問過，對方表示Porzingis並不是罹患POTS。不過，日後又向外界道歉不該對醫療議題發表太多評論，而這種前後不一的情況更讓大家加摸不著頭緒，感到更加好奇。
解析二⟫從POTS到長新冠？不能忽視的另一種可能
Porzingis的神秘疾病持續受到各界關注，就在大家依舊一頭霧水時，一位運動醫學YouTuber Brian Suttery近日大膽提出了「長新冠」的可能性，此推斷再次引起熱議。
整理一⟫長新冠是什麼？
長新冠是指在染疫後雖然康復，但因為病毒感染或是組織受損，導致發生且長期的副作用症狀。
整理二⟫長新冠症狀有哪些？
新冠肺炎的病毒不僅攻擊呼吸道，也會引發全身系統性的影響，常見的症狀包括：
- 一般症狀：長時間的疲勞感，怎麼睡都覺得補不回來。
- 呼吸與心臟症狀：呼吸困難、短促、咳嗽、胸痛，以及稍微活動就心跳過快、心悸。
- 神經症狀：頭痛頭暈、記憶力與注意力不集中、工作效率大幅下降。
- 消化與代謝症狀：腹瀉、腹痛、噁心、食慾下降，少部分出現體重減輕或代謝調節異常。
- 嗅味覺與耳鼻喉症狀：嗅覺/味覺喪失或改變、喉嚨痛、聲音沙啞、慢性咳嗽。
- 肌肉骨骼與皮膚症狀：肌肉痛、關節痛、異常肌肉痠痛、皮疹。
整理三⟫長新冠會持續多久？
世界衛生組織指出，大約有10-20%新冠肺炎患者會發生長新冠症狀，且可能會持續發生3個月或數年之久，對象不論年齡或原有症狀的嚴重程度，任何人都有可能產生後遺症。
而Brian所提出Porzingis罹患長新冠的假設，因為同樣都會出現疲勞、注意力不集中、心肺不良反應等等，有著與POTS有著高度相似的症狀，不僅讓大眾重新開始正視長新冠，再次探討疫情所帶來的影響並沒有完全結束。
解析三⟫如何減緩長新冠症狀？
長新冠目前沒有「單一特效藥」，但可以透過各種方式來減緩一些疲勞、呼吸困難、情緒等副作用，簡單自行按照節奏調整生活習慣，達到有效的心理及身體復健。
- 安排固定的輕度活動：像散步、伸展、簡單肌力，依自己症狀調整。
- 練呼吸：每天做腹式呼吸、慢慢吸吐幾回合，有助減少氣喘感。
- 分配體力：把家事、工作分散到不同時間做，中間安排休息。
- 飲食重點：均衡飲食、足夠蛋白質與蔬果，先從「不缺營養」做起。
- 規律睡眠：固定起床時間，白天不要睡太久，睡前少滑手機、少咖啡因。
- 情緒與壓力：給予身心靈放鬆的時間，不講求立即見效，不給予自己過多壓力，
而是在固定日常中慢慢獲得改善。
長新冠症狀可能因為發生時間長影響生活，造成身體與情緒上的壓力。切記，當症狀明顯加重（頭痛、呼吸喘、心悸），或是出現嚴重焦慮、憂鬱、腦霧情況，請立刻尋求相關醫療協助。
結尾⟫
儘管疫情的威脅看似逐漸遠去，但長新冠衍生的後遺症，對我們生活的干擾卻尚未真正落幕。何建輝醫師叮嚀，每個人都需要重視身體傳達的每一道警訊，隨時檢測自身的呼吸與心肺機能很重要。時刻關心自己的狀況，不僅有可能成功擺脫眼前的病痛與折磨，更是為了替未來的自己，保障身心靈的健康資本。
文/何瑄
專家資訊/何建輝 醫師
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