香港影帝林家棟日前在家中不慎滑倒，撞傷腰部，獨居的他當下沒人能助他一臂之力。雖然傷勢已經恢復大半，心理師認為，名人家中滑倒事件反映了許多選擇獨居者對自主生活、隱私的高度重視程度，但同時也面臨著健康和心理層面的潛在風險。建議應為下一次再發生的風險，搭起人際防護網。
57歲的林家棟並沒有因為遇上這次滑倒事件而覺得生活上是否要做些改變，他向媒體表示，仍無意娶妻或請人打理家務，笑稱自己的東西「連媽媽都不讓碰」，更別說請其他人幫忙了。
突發事件凸顯獨居風險
心理師黃閎新指出，隨著年齡增長，獨居帶來的風險就愈來愈高。港星林家棟跌倒當下因無人能立即提供協助，只能自行撥打電話呼叫救護車。對於中老年人來說，這類突發事件可能造成嚴重後果，尤其在缺乏即時支援的情況下，風險更加顯著。
選擇獨居 即是追求掌控感
黃閎新說，儘管面臨風險，林家棟仍選擇保持獨居，表示無意娶妻或請人協助家務，正是反映了許多獨居者對自主生活的高度重視。他們看重自由、不受打擾的生活方式，並視其為一種心理上的滿足感與自我價值的體現。選擇獨居背後，往往是對掌控感的追求。
心理學解釋獨居動機
黃閎新以心理學中的「自我決定」理論進行分析指出，人的內在需求之一就是自主感。對林家棟而言，維持對生活的絕對掌控感，無疑是讓他感到滿足的來源，即使面臨潛在的孤獨與風險。然而，這樣的選擇也可能伴隨心理挑戰。
長期獨居面臨心理風險
長期獨居者雖然享受自主，黃閎新說，但也可能面臨社會孤立與缺乏人際連結的風險。隨著社交圈縮小與日常互動的減少，孤獨感和心理壓力可能加劇。研究顯示，獨居者可能有更高的焦慮與憂鬱風險，即使他們自覺在追求自由與掌控感。
獨立生活與搭建社會連結 兩者並不衝突
為了減少獨居帶來的風險，黃閎新建議，可依照自己的興趣參加社區活動或成為志工，讓自己有生活重心，又能維持社會連結，都是有效的策略。獨居的挑戰不僅僅是健康與安全，還包括心理層面的風險。選擇自主生活固然重要，但如何在保持獨立的同時，兼顧心理健康與社會聯繫，將是獨居者需要思考的課題。
◎ 圖片來源／翻攝自林家棟微博
◎ 諮詢專家／黃閎新心理師
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