冬天正是泡溫泉、泡熱水澡的好時機，一有不慎可能發生意外的，不僅是有心血管疾病的患者，就連身體健康人也可能有生命危險，振興醫院急診醫學部代理主任田知學在網路節目《如果云知道》中和大家分享泡湯需要注意的原則。
有些溫泉會館為吸引顧客上門，會搭配泡湯門票推出美食套餐，因此許多人會利用等待泡湯前的時間鮮品嘗美食，或是邊泡湯邊喝酒，享受愜意，卻沒有警覺這些都是泡溫泉的危險行為。
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吃完東西馬上泡也NG
田知學說，急診室曾接到救護車送來泡湯昏厥的急救病患，救護人員表示為病患打氧氣，氧氣卻輸送不進體內，急診室接手為病患插管時才發現，氣管被泡湯前吃的食物堵塞，造成缺氧，患者身體狀況沒有大問題，也沒有心血管疾病，事後才得知，這位病患從泡湯池中起身時暈厥，又剛好被泡湯前在餐廳吃的食物噎到，代表泡湯時胃部沒有排空，暈倒時身旁沒有其他人，因而發生意外。
田知學解釋，進食後短時間內就去泡湯，血管擴張、加速全血液循環，會讓胃部無法好好消化食物，發生意外時就有可能因此嗆到，發生致命危機，所以最好等吃完東西1、2小時後再泡。
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要有人陪 不要泡太久 水溫別太高
因此田知學指出，不論身體是否健康，泡湯、泡熱水澡都需要注意以下安全守則：
- 有高血壓、高血脂、高血糖的人盡量不要泡，真的要泡必須有人陪同。
- 要有伴。
- 泡在水中時間至多15～20分鐘。
- 水溫40℃以下。
- 泡之前、過程中或泡完各要喝500c.c.水，不能以其他飲料代替。
只能喝水 咖啡茶酒都不行
有些人想邊泡熱水邊喝酒，有助身心放鬆，殊不知這是個危險舉動，田知學說，因為喝酒和泡在熱水中都會讓血管擴張，泡在較高的水溫中還會讓人忽略同時正在流汗，體內水分流失會讓血管更扁，等於同時有3項讓血管放鬆的因素加成在一起，血液無法打到腦部，一起身就會重心不穩暈倒，要是有服用心血管相關藥物，又多了第4項放鬆血管的因素，更是危險。
因此田知學建議，如果泡湯時想喝點什麼，唯一能喝的只有水，茶和咖啡都會利尿，更容易讓身體的水分流失，因此泡之前就要先喝500c.c.的水，如果過程中想要享受浪漫情調，可以用漂亮的杯子裝水邊泡邊喝，尤其是從池中起身前，最好也可以喝500c.c.水再起身，避免血管處在萎縮狀態使得站起來有暈倒的可能。
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泡前不用從腳開始沖水
如果最近比較累、睡眠不足、體能狀態不佳、有三高的人，也不適合泡湯、泡澡，田知學說，高血脂、高血壓、高血糖都會對心血管造成傷害，特別是曾有中風、心肌梗塞、心臟衰竭的人，泡湯務必要非常小心，一定要有伴同行，如果剛吃完心血管藥物，必須過1～2小時後再泡。
田知學還提醒，有心血管疾病的患者和45歲以上男性、50歲以上女性更要注意，絕對不要洗三溫暖、在超冷池和超熱池之間交替著泡，因為身體沒有你以為的那麼強壯，溫差變化容易促使中風、心肌梗塞發生，泡湯最好先暖身再泡，泡之前也不需要先從腳部往上半身沖水，只要像平時洗澡一樣的順序沖水即可，否則對血液循環不好的人來說，低頭沖水後突然起身，自律神經恐無法負荷，會增加昏倒的危險。
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◎ 諮詢專家／田知學醫師
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