人際於職場或生活中，皆是很重要的一環，該如何打理好人際關係呢？日本心理學研究專家堀內恭隆於《人生有限，生命不要浪費在不重要的人身上》一書中，獨創「人際箱子」理論，幫助讀者輕鬆分類人際關係，發掘生命中不重要的人，還你一個無壓力的交友圈。以下為原書摘文：
人際關係帶來的痛苦，既非對方的錯，當然也不是我們自己的錯；僅單純是個機制問題，亦即是「箱子」引起的問題。然而原因明明在於「箱子」，但卻因為我們看不見箱子，所以才會想方設法地去要求或改變對方。這麼一來的話，就算天荒地老了，人際關係依舊無法理出頭緒。那到底要怎麼做才好呢？
製作量身打造的「人際箱子」
答案只有一個。重新改造箱子，將箱子改造成我們覺得舒服的感覺就好了。首先把箱子歸零，接著重新開機，然後再製作新的箱子。我們要製作的是符合自身規格，專為自己量身打造的箱子。由於這些箱子是專為自己訂製的，所以會和「把人際關係分類到箱子」這項作業同時進行。然而我們的人際關係，卻也會因此豁然輕鬆、心境亦隨之好轉。
我們自然也不會將時間虛擲在忙於應付生命中的過客與相處不來的人。為了能充分保有與真正合得來的人、重視的人一起度過的快樂時光，我們一起藉由箱子的重新製作，來更改人生藍圖的設計吧！
把我們的箱子改造成3個！現在就來製作我們人際關係要用的新箱子。新的箱子是三種「距離感箱子」。請想像我們的前方有3個空箱子。
第1個箱子：生命過客箱
這個箱子放的是：來往時會講客套話的人、自己難以應付的人、想保持距離的人；也就是把我們不太有興趣的人，全都放進去。不知道該如何分類的人，也能暫時先放在這個箱子。
第2個箱子：結伴同行箱
這個箱子放的是：一起相處時令我們覺得開心的人、風趣的人、感覺會想再見面的人。也就是會讓我們想與其共度歡樂時光、一起享受出遊和參與活動的人。
例如：「和這個人的話，就可以一同從事那些活動」「聊某一方面的話題」「一起共度〇〇時光」等，當我們思考能否產生出上述樂趣的時候，也就能清楚地看見，自己想和對方建立什麼樣的關係了。
第3個箱子：莫名好感箱
這個箱子放的是：不知理由為何，但自己就是會莫名在意的人、牽引自己感覺的人。放在這裡的是一種難以言明的關係，在具體的條件、對將來的想像、要一起創造的事情等都尚未明朗之前，我們就已經沒來由地被對方吸引了。「一見鍾情」的人，當然也是放入這個箱子。
自己明明沒有特別的事，卻會不由自主地想連絡對方，並且還實際付諸行動。這個箱子，放的就是會引發我們做此類舉動的人。
重點是以「感覺」來作業
現在就把我們的人際關係，分類到這3個箱子吧！從舊有的箱子中取出人際關係，然後重新分類到3個新的箱子。請把圍繞在我們周遭的人際關係：家人、朋友、公司的同事和主管、左鄰右舍、親戚、有相同興趣的夥伴⋯⋯凡是想得到的人全都要進行分類。
這項分類工作的最主要重點是以「感覺」來作業。不要用頭腦思考，憑著靈光乍現的感覺進行分類就OK了。
「那個人雖然人很好，但在某一點上就⋯⋯」
「因為這個人在各個方面都很照顧我。」
如果像這樣東想西想的，感覺就會跑掉。我們愈是有所顧慮，「舊箱子」的影響便介入得愈多。淡薄情感的機器化作業方式，也是分類工作的祕訣。
（本文摘自／人生有限，生命不要浪費在不重要的人身上：改變人生的全新整頓術，帶你重新認識自己、梳理人際、遇見更好的人／大都會文化）
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