斷捨離不只清囤物，也清出心靈空間！丟東西前「自問3題」留住快樂

在家中、房間囤積太多物品，會讓你的心情越來越沉重、鬱悶，這時候就該來斷捨離，不僅重新找回寬敞空間，也能讓你的心多出餘裕，用平常心看待各種事物。但到底斷捨離該怎麼做？如何選擇哪些東西要丟、哪些要留？《優活健康網》特選此篇「斷捨離訣竅」丟東西前先問自己3件事，最重要的是快樂也要走極簡主義。

總是無法斷捨離，也許以下3技巧，能讓你不再當個囤物媽媽！你是不是看著滿屋的雜亂，卻怎麼也提不起勁來收拾！其實，大部分人不想動手整理家務的主要原因，就是我們當下擁有的空間、時間和體力，不足以處理因一味儲存，而導致數量過多的物品。

但是，無論是男性或女性，想要一鼓作氣來斷捨離的方法只有一種，就是篩選必要的物品，並將過多的廢物丟棄。

斷捨離，擁有更多時間空間與體力

只要東西減少，就能擁有寬敞的空間，過著舒適的生活，何樂而不為！除了不必再多花費時間收拾與打掃，更不會因此耗費體力。

生活中、情感上要斷捨離，真的不容易！但是，是不是厭倦了當一個囤物控，不妨從以下三點做起，也就是找到對現在的自己而言，「必要的東西」、「適合的東西」以及「讓自己心情好轉的東西」，只要養成這個習慣，就可以不再受到「不能浪費，所以不能丟掉」這句話的束縛。

掌握「要、適、快」3原則

徹底執行斷捨離的2大重點就是「現在」和「自己」，同時也是絕對不能違背的。首先，我們可以用「現在的自己」做為衡量基準，透過以下3個問題，挑選出留在身邊的物品。

• 問題1：這件物品是否必要（要、不要）
• 問題2：這件物品是否適合（適、不適）
• 問題3：這件物品是否讓我感到快樂（快、不快）

實踐這3個步驟的要點，並非要突然選出「要、適、快」的物品，而是依序由「不要、不適、不快」來刪除，藉此詢問自己與物品間的關係。也就是說，首先捨棄對於現在的自己「沒有用的東西」（不要），接著再去除「不適合的東西」（不適），最後才是刪掉「不喜歡的東西」（不快）。

只要透過這3個步驟，可以找到對現在的自己而言「必要的東西」、「適合的東西」和「讓自己心情好轉的東西」，現在就開始動起來吧！

（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：斷捨離三技巧！掌握「要、適、快」原則，收納物品不再難分難捨）

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