包包的斷捨離哲學：樂活人生，只帶真正需要、重要的東西走

【早安健康／日経woman】 0.5秒快速拿出物品的超強整理術！

「沒辦法立刻從包包裡找到要用的東西」時，請這樣做

要從包包裡拿出要用的東西，總得東翻西找……。找到最後，還是沒找到！為避免這種情況，本書將傳授幾招實用的包包整理術。想用什麼，0.5秒就能快速取出，心浮氣躁的壞情緒自然也會減少。

CHECK！有沒有這樣的情況？

不清楚包包裡有什麼
想用的東西沒辦法馬上找到
經常把不需要的東西放進包包

花點心思整理，立刻就能知道哪裡放了什麼

手機、名片夾、記事本、筆……你能立刻說出包包裡有哪些東西、放在哪裡嗎？《大整理術》的作者，同時也是商務顧問的坂戶健司先生說：「無法立刻從包包裡拿出要用的東西，那是因為不清楚東西放在哪兒」。

先確認哪些是有需要的東西，再來決定擺放的位置。「下班回到家後，養成檢查包包內容物的習慣，原則上當天未使用的東西，隔天不再帶出門」。

將內容物立放，常用的物品放在方便拿取的位置。另外，「小物類統一裝在透明化妝包，文件用透明文件夾分類，按使用順序擺放等，這些都能節省找東西的時間」。請參考以下步驟，重新整理你的包包。

＃請教了這位專家：新產業開發研究所所長坂戶健司先生

武藏野美術大學畢業後，進入廣告業界學習廣告、銷售戰略，之後獨立創業。在行銷、人才培宇等領域從事顧問的工作。主要著作為《大整理術》（麥田）。

必要物品輕鬆拿的包包大改造4 STEP

檢查包內所有物品

切記！放進包包裡的東西，「只有當天會用到的物品」。為了避免放了不必要的東西，下班回到家一定要取出所有物品重新整理。

依必要程度分成3類：

沒有，很困擾…… → 決定放的位置

錢包、定期車票、鑰匙每天必用的物品

如果有，很方便…… → 有需要時才放進包包

『如果有，很方便』的東西不要一直放在包包裡！每週會用到幾次的『如果有，很方便』的東西，假如一直放在包包裡，東西就會愈積愈多。「不確定是否有需要的話，先拿出來幾天，確認看看會不會有影響」（坂戶先生）。

（例）數位相機、集點卡套、飾品類、備用筆、摺疊傘等。

沒有也沒差…… → 別放進包包

補妝時不會用的眼影、多本記事本、濕紙巾等

下一頁更多實用方法趕快學起來

決定放的位置

常用的物品放在方便拿取的位置。「思考拿取時的狀態，如通勤時『站著搭車』、拜訪客戶時『坐著擺在膝上』等，自然會知道怎麼放才能快速拿出來」。

定期車票夾等1天內會用到好幾次的物品，放在內（外）袋。同一個地方只放3樣東西，比較好掌握內容物。
裝在文件夾的文件或資料，依使用順序放入包包。放比較多東西的時候，還能當成包包內的隔板。
放錢包、手帳等小物或化妝包。錢包等可單手取出的東西，請放在順手的位置。
用透明化妝包分裝

使用可看到內容物的化妝包，馬上就能找出要用的東西，也會立刻知道有沒有漏帶東西。

耳機或手機的充電器、化妝品等瑣碎的必需品，全部裝在1個化妝包可節省空間。

文件依使用順序擺放

當天要用的文件依案子個別裝入文件夾，放進包包時，按使用順序從最外側開始放。「與客戶碰面時，馬上就能取出要用的文件」

▼將案子的標籤或便利貼貼在右上方，橫放或直放都會出現在上方，找起來很方便。「寫出拜訪時間、拜訪處的負責人等，當作給自己的提醒」。

▼若用堆疊的方式擺放物品，拿取時會變得一團亂。立著放的擺法，比較容易取出要用的東西。

（將物品直放，清楚掌握內容物）

人生變輕鬆的「包包斷捨離」

擺脫「大肚包」！只帶想用的東西，輕鬆自在

東西太多讓包包變得很重、想用的東西明明在包包裡，就是無法馬上拿出來。

通常有這些煩惱的女性，總是帶著鼓鼓的「大肚包」。曾經實行過斷捨離並出版相關書籍的川畑NOBUKO小姐說，「『如果有這個應該很方便』、『也許某個場合會用到』，到頭來只是放了一堆根本不會用的東西」。「斷捨離除了用來整理住處，判斷包包的內容物也很有效」。

因此，本次將日本編輯部K小姐重達5.2kg的「大肚包」當作範例，請川畑小姐指導如何進行包包的斷捨離。方法很簡單，重點就是，把實際會用的物品與喜歡的物品放進包包即可。這麼一來，「不光是包包變輕了，心情也輕鬆許多，心態變得積極」。

＃請教了這位專家：斷捨離實踐者川畑NOBUKO小姐

同時也是心理療法家。親自實踐斷捨離後，體認到對精神方面的影響，進而推廣斷捨離的方法。主要著作有《歡迎加入斷捨離黨》（與鈴木淳子共著，Discover21）等書。

包包直接減重2公斤！下一頁公開「包包斷捨離」的3大訣竅！

Before：重量5.2kg

包包只有790g，因為裝了一堆東西，像是資料或手錶、平板電腦等電子產品，結果重量變成5.2kg！

（好重好難受……。肩膀好痠腰也好痛該怎麼辦才好……。）

裝了這麼多東西：

1 iPad（瀏覽網路新聞或外出時辦公用） 10 手巾 19 卡片收納夾（轉帳專用的金融卡等） 2 Kindle（紙本書看完時，可用來看電子書） 11 化妝包 20 iPhone 3 書 12 印章 21 便利貼 4 手帳 13 耳機收納盒 22 Pasmo 5 便條本 14 環保袋 23 朋友給的餅乾 6 筆袋 15 錢包 24 鑰匙與鑰匙圈 7 放工作用品的化妝包 16 名片夾 25 眼鏡盒子 8 口罩 17 卡片夾（裝信用卡等） 26 文件夾 9 面紙 18 卡片夾（掛號證等）