老是熊貓眼，遮瑕永遠遮不住？對此，營養師高敏敏教你從飲食根本解決，告別黑眼圈，立馬年輕十歲！
1、勞累型黑眼圈
建議減少用眼過度，造成的血液循環不良。可以用眼40分鐘休息10分鐘，多按摩、熱敷、轉一轉眼球，促進周遭的血液循環。
•花青素：葡萄、藍莓、茄子、草莓
增強眼周血液循環、預防黑眼圈形成。
•葉黃素、β-胡蘿蔔素：胡蘿蔔、南瓜、地瓜、玉米
維持視網膜健康、改善血管型黑眼圈
2、老化型黑眼圈
減緩老化造成的膠原蛋白流失，可以做好防曬、充足睡眠、放鬆的身心。
•維生素C：芭樂、奇異果、甜椒、甜椒
有美白淡斑功效，也可以幫助膠原蛋白生成
•維生素B群：糙米、雞蛋、雞肉
老化易造成B群流失更多，適量補充B群，可提高能量代謝，幫助基底澎潤
3、過敏型黑眼圈
減少過敏、避免經常揉眼睛造成色素堆積，可降低過敏原，避免產生組織胺導致過敏。
•膳食纖維：地瓜葉、豆芽菜、大白菜、木耳
幫助排便，維持腸道健康，改善過敏症狀
•益生菌：泡菜、優格、味噌
有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜，增加腸道好菌、維持菌叢生態
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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