報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/肝膽腸胃科醫師 張振榕
「便秘」可不是大人的專利，更常發生在嬰幼兒身上，可說是許多爸媽的困擾。因為一旦寶寶出現便秘狀況，就會因排便困難而哭鬧，也會導致食欲不振、營養吸收差，恐會影響寶寶生長發育。
肝膽腸胃科醫師張振榕表示，6個月至2歲的嬰幼兒是發生便秘最多的第一個時間點。而便秘問題都與腸道菌相息息相關，寶寶從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌，一直到2~3歲時，腸道菌叢發育才漸趨穩定。
他指出，建立健康的腸道菌相，有助於寶寶生長發育，也助於腦部組織成長及神經發展。因腸道菌可藉由腸道與大腦之間的雙向通道，通過軸線影響大腦，使腸道菌的代謝、存亡與數量平衡等，成為影響大腦神經系統關鍵。
張振榕解釋，過去，中樞神經影響腸神經網絡，將大腦情緒、認知功能與腸道功能相連接；近來，越來越多反向研究發現，腸道內的腸道菌與情緒、認知功能、大腦發育等息息相關。
研究指出，喝母奶的寶寶擁有健康的腸胃菌相，且研究還發現母奶寶寶罹患異位性皮膚炎比例較低，排便也較順暢。因此，在寶寶換奶後，也應保持好的腸道菌相，把握腸道菌叢培養黃金期，協助寶寶啟動潛能發育。
適當為寶寶補充調整腸道功能益生菌是個選項。張振榕建議，可補充ABC三種益生菌，兼顧寶寶腸道、成長及潛能發展。A菌即是嗜乳酸桿菌，能於小腸中生長，增加腸內有益菌；B菌則為比菲德氏菌，能附著大腸中，減少害菌產生；C菌是副酪乳酸桿菌，用於改善腸內菌叢生態。
此外，也需要多補充「益菌生」(Prebiotics)，益菌生是益生菌的食物，能促進腸道益生菌生長，幫助益生菌的繁殖，提升有益菌在腸道中的定殖性，減少壞菌數量。而最常見的有菊糖、寡糖、膳食纖維等。
張振榕建議，許多父母反應，寶貝戒母奶換喝配方奶，反而便祕了。提醒在挑選奶粉時，不僅要考慮銜接母奶營養，更要同時思考能否能銜接腸道好菌，不妨選擇有添加益生菌、益菌生的配方奶，一掃寶寶便秘困擾。
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