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懷孕拉肚子要注意!4大飲食原則要遵守

懷孕拉肚子要注意!4大飲食原則要遵守

拉肚子是很普遍的情況,但在孕期拉肚子不免讓人擔心;腹瀉太頻繁會不會引起宮縮?禁食是否會影響寶寶成長發育?懷孕拉肚子期間應該怎麼吃比較好?

懷孕拉肚子很正常?醫師說No

懷孕期間身體會出現各式各樣的症狀,包含頭暈、胸悶、腰痠背痛、痔瘡…等,這些都是荷爾蒙變化衍生出的自然反應。但如果在懷孕出現拉肚子的症狀,可就要小心了。

馨蕙馨醫院婦產科主治醫師曾翌捷表示,懷孕黃體素增加會讓腸胃蠕動變慢,引發脹氣、便秘等問題,但通常不會造成腹瀉。懷孕拉肚子有可能是因為乳糖不耐接觸相關食物;吃太多油炸、辛辣食物使腸胃受到刺激;吃下不新鮮、不乾淨的食物引發細菌性腸胃炎;或是感染了諾羅、輪狀病毒。

原則一、輕微腹瀉 調整飲食即可改善症狀

如果只是輕微拉肚子,只要調整飲食就可以改善症狀。建議媽咪可以攝取稀飯、白飯、吐司、蘋果、香蕉等好消化、好吸收的食物,再搭配適量飲水並補充電解質。水分以刺激性低的溫水為主,電解質來源可以選擇電解水;若不喜歡電解水的味道,也可以用稀釋的運動飲料代替。此時也可以喝果汁,但要記得先過濾渣滓,以免果肉纖維讓腹瀉變得更嚴重。

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原則二、嚴重水瀉 最好禁食+服藥治療

倘若是感染性腹瀉,懷孕拉肚子之外合併發燒、胃寒、噁心想吐的症狀,最好禁食8小時(即半天)讓腸胃有時間緩衝休息,並按照醫師指示口服止瀉藥。若嚴重上吐下瀉,連藥都沒辦法吃,應立即就醫用靜脈輸液治療,用點滴補充水分、電解質及藥物。

曾翌捷表示,有些孕婦會擔心禁食會影響寶寶吸收營養,其實短時間禁食不會對胎兒造成太大影響。而且水瀉時腸胃已經無法有效吸收食物,再吃東西只會拉得更兇。禁食才能有效縮短病程,讓腸胃提早恢復健康。

孕期止瀉藥種類

孕期常用的止瀉藥可分為輕度的「Kaopectin」和強度的「Imodium」兩種,這兩種藥物的等級在B~C之間,孕婦服用相對安全。

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孕期止瀉藥

原則三、懷孕拉肚子立刻吃止瀉藥 恐造成反效果

另一方面,有的人習慣一拉肚子就到藥房買止瀉藥,這也不是正確的作法。曾翌捷表示,且不論止瀉藥的等級是否適合孕婦服用,就算安全無虞,拉肚子以後馬上吃止瀉藥也不一定能夠控制病情。為什麼呢?他解釋,拉肚子是腸胃自我保護的自然反應,太早服用止瀉藥會干擾身體排出有毒物質。除非是感染性腹瀉,否則不需要在第一時間服用止瀉藥。再者,感染性腹瀉通常要搭配抗生素治療,光吃止瀉藥也沒有多大效果。所以媽咪們還是不要任意服用止瀉藥比較好。

值得注意的是,雖然禁食對寶寶影響不大,但強烈的腸胃蠕動可能會刺激子宮收縮。如果懷孕時拉肚子的頻率十分密集,最好趕快就醫治療。

原則四、孕期用蔬果治便秘 別一次吃太多

提醒媽咪,孕期要預防腹瀉,一定要掌握定時定量的飲食原則,不要一次吃太多,也不要空腹太久。對於初次接觸的食物,最好先少量攝取觀察身體反應。懷孕前不能吃的食物在孕期不要輕易嘗試。日常飲食須留意食材的新鮮度及衛生。隔餐飯菜再加熱容易變質,燉煮補品最好以一餐的份量為主,不要一次煮太多。便秘時吃蔬果須控制份量,太多纖維也容易讓腸胃蠕動過快、引發腹瀉。

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