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【段落重點】
00:00 上集回顧
00:43 憂鬱還是更年期？退休族常見的心理誤解
02:36 「老有四寶」：老友、老本、老狗、老伴
05:16 孤單空巢、配偶離世，是老人憂鬱最大風險因子
07:11 真實案例：先生暴躁難溝通？醫師建議這樣做
10:18 快樂賀爾蒙怎麼吃？醫師推薦營養與吃法
12:03 舒壓要動起來！別當悶燒鍋，當心退休症候群
14:26 醫師教兩招：超慢跑＋深蹲，簡單又健康
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